Muchos creen que los huevos son la causa de la formación de placas de colesterol, que se forman en el sistema vascular. Otros dicen que ya probados científicamente que esto no es así.
Como usted sabe, los huevos constan de dos partes, desde la ardilla y la yema. La proteína de huevo consiste en aproximadamente el 90% del agua, y en el 10% de la proteína misma. Hay un montón de colesterol en la yema, que pone los beneficios de los huevos bajo la gran pregunta. En general, se cree que comer huevos puede reducir el nivel de colesterol útil, pero puede aumentar el nivel de colesterol malo. Esto, naturalmente, afecta la salud del sistema cardiovascular. Aunque si usa productos con antioxidantes, este proceso se puede detener.
Además, los huevos se pueden llamar a un almacén de varias vitaminas y minerales. En total, los huevos incluyen 12 vitaminas. En particular, contienen Vitamina A, Vitaminas B1 y B2, Vitamina D, así como vitaminas E y K. También en huevos de gallina hay suficiente Calcio, fósforo, yodo, hierro. Otros beneficios indiscutibles de los huevos es que contienen luteína, que se refiere a sustancias antioxidantes. Este pigmento mejora la condición de la piel, mejora el rendimiento y mejora la vista. Los huevos son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano, y también son un producto bastante bajo en calorías. Entonces, en un huevo, tiene solo 70 kilocalorias. Así que no es sorprendente que haya los huevos que la dieta.
Dieta de huevo durante 5-7 días
Esta dieta muy efectiva permite que las cuatro semanas se restablezcan hasta 20-26 kilogramos. En este caso, hay varias condiciones. Entonces, durante una dieta necesitas consumir mucho agua limpia. Esto debe hacerse porque las proteínas que están contenidas en los huevos se retrasan el agua en nuestro cuerpo. Las verduras, sujetas a esta dieta, se ven generalmente hervidas en su jugo, mientras que sin agua. Se permite agregar pimienta, sal, cebollas y ajo. Además, al cumplir con esta dieta, es necesario excluir completamente desde nuestro propio hervidor de petróleo y grasas. Si hay un sentido de hambre, entonces puedes comer ensalada, zanahorias o pepinos. También puedes beber una botella de cola dietética o soda. Es importante que las comidas básicas estén en una secuencia estricta y, al mismo tiempo, no hayan cambiado de lugares. Además, durante la dieta necesitas ejercicio. Para repetir la dieta, más todo será adecuado para la primera semana o cuarta semana. También se debe tener en cuenta que al violar esta dieta todo debe realizarse desde el principio.
Primera semana.
En la primera semana para el desayuno, preparamos un par de huevos hervidos, así como la mitad Toronja. Otras técnicas para las semanas de alimentos serán otros. Entonces, el lunes, el almuerzo será de los tipos permisibles de frutas, y usted puede en cualquier cantidad. Para la cena habrá cualquier carne, con la excepción de pollo y cordero.
El martes a la cena, cocinamos pollo, lo más importante sin la piel. Para la cena habrá una fruta cítrica, ensalada, un par de huevos hervidos, una tostada o puede ser una herramienta de cuarto.
El miércoles para el almuerzo será tostado, tomates y queso bajo en grasa. Puedes cenar cualquier carne, pero con la excepción de la carne de cordero y pollo.
El jueves, a la hora del almuerzo, comemos cualquiera de los tipos permisibles de frutas, y puede consumirlos en cualquier cantidad. En el momento de la cena, puede ensalada y cualquier carne, excluyendo solo carne de cordero y pollo.
Viernes a la hora del almuerzo - verduras hervidas y huevos hervidos a vapor. A la cena tendremos un pez, ensalada y un cítrico.
El sábado habrá alguno de los tipos permisibles de frutas, y se le permite usarlos en cualquier cantidad. Para la cena habrá una ensalada y cualquier carne, excepto cordero.
Domingo a la hora del almuerzo - verduras hervidas, carne de pollo y algunos cytrus. Para la cena habrá verduras en la forma hervida.
Segunda semana.
Para el desayuno, durante la segunda semana habrá un par de huevos hervidos y mitades de cítricos.
El lunes durante el almuerzo habrá una ensalada y carne. Para la cena tendremos un par de huevos hervidos, ensalada y un cítrico.
El martes, habrá una ensalada y carne para la cena, y una cena de cítricos y un par de huevos.
El miércoles, habrá carne y pepinos para el almuerzo, y para cenar en este día: un par de huevos cocidos y cítricos.
El jueves, la hora del almuerzo será queso bajo en grasa, verduras en forma de auge, así como un par de huevos hervidos. Para la cena en este día, solo un par de huevos hervidos.
El viernes, nos preparamos para su pescado de fuego en hervido o frito. Para la cena habrá un par de huevos.
El sábado para la cena, carne, cítricos y tomates, y para la cena, comemos ensalada de frutas frescas.
Domingo durante el almuerzo y la cena habrá verduras en forma hervida, tomates, pollo y carne de cítricos.
Tercera semana.
El lunes, comes cualquier fruta durante el día. Se les permite comer en cualquier cantidad.
El martes, preparamos ensaladas y verduras en el auge.
El miércoles Come todo el día cualquier fruta, ensaladas, así como verduras en forma hervida.
El jueves, comemos col con usted en cualquier cantidad, comemos ensalada, pescado, así como verduras en el auge.
El viernes, puedes carne, verduras en la forma hervida, mientras que el cordero está excluido.
El sábado y el domingo, en nuestra dieta debe ser cualquier fruto, y se les permite usar en cantidades ilimitadas.
Cuarta semana.
El lunes necesitas distribuir un cuarto de pollo para todo el día o cuatro pequeños trozos de carne. También en el día en que necesitas tres tomates, una tostada, cuatro pepinos y un cítrico.
El martes: cuatro pepinos, un par de piezas de carne, tres tomates, tostadas, así como cualquier otra fruta.
El miércoles, será necesario distribuir los siguientes productos el miércoles: una cuchara de queso cottage, una pequeña porción de verduras hervidas, un par de tomates, un par de pepinos, una tostada y cítricos.
El jueves, el día será medio pollo hervido o frito, tres pepinos, cualquier fruta para elegir y una tostada.
Para el viernes necesitará un par de huevos hervidos, ensalada, tres tomates y un cítrico.
El sábado, distribuimos dos pechugas de pollo hervidas, una tostada, un par de pepinos, dos tomates, requesón o queso en la cantidad de 125 gramos, así como un cítrico.
En el último día, la dieta distribuye una cuchara de queso cottage, porción de verduras hervidas, tarro de atún sin aceite, un par de tomates, dos pepinos, cítricos y una tostada.
pros.
Tiene un menú bastante diverso y da un buen resultado.
Minusales.
Dieta muy larga. Además, todas las fallas, en cuanto a la dieta del huevo durante cinco a siete días.
Hacer conclusiones!
Siempre debe recordarse que la dieta de huevo tiene varias restricciones significativas. Naturalmente, tal método de pérdida de peso, como una dieta de huevo, no se recomienda para las personas que tienen una tendencia a las alergias a la proteína de huevo. Además, generalmente no se recomienda usar esta dieta con personas con colesterol elevado. Cuidadoso también vale la pena ser personas que tienen una enfermedad como colecistitis O enfermedad biliar. El hecho es que las yemas pueden estimular la producción de bilis, y esto a su vez puede causar un ataque. No debe usar esta dieta a las personas que sufren de una mayor presión arterial, así como la enfermedad cardíaca isquémica. El grupo de riesgo de la aparición de estas patologías incluye a las personas que sufren obesidad, así como las personas que fuman.
