Averigüe qué se considera una presión reducida, cómo se manifiestan los síntomas de la hipotensión y es posible usar fitoterapia en esta enfermedad.
Contenido
- ¿Qué valores pueden considerarse baja presión?
- Cómo vivir con hipotensión fisiológica
- Fitoterapia bajo presión reducida
La presión reducida puede causar muchos problemas. Este mareos, la fatiga crónica, la somnolencia, la mala portabilidad del calor, el rendimiento reducido. ¿Es necesario soportar los síntomas de hipotensión arterial y por qué aplicar a un médico para tal «Vacío», Ayudará a calcular este artículo.
¿Qué valores pueden considerarse baja presión?
Los indicadores de presión normales dependen de la edad y las características individuales de la persona. Se cree que para personas menores de 25 años, el límite inferior de la norma para los hombres es 100/60 mm RT. Arte., Y para las mujeres — 95/60 mm Hg. Arte. A la edad de 25 a 40 años, estos valores aumentan ligeramente a 105/65 mm RT. Arte. En hombres y 100/60 mm rt. Arte. Entre las mujeres.Bajando dos o uno de los valores con salida más allá de los límites de la hipotensión arterial de la llamada de la norma (hipotensión).
La presión reducida puede ser una norma para algunas personas. Al mismo tiempo, los síntomas desagradables que acompañan a la enfermedad se manifiestan solo en ciertas condiciones. Puede ser estrés, cambio climático, exceso de trabajo. No se considera por ti mismo normal de baja presión, qué hacer en este caso?En primer lugar, visite al médico. La hipotensión arterial puede ser uno de los síntomas de la enfermedad. Y solo un examen completo puede excluir tal oportunidad.
Cómo vivir con hipotensión fisiológica
Según los expertos, su presión reducida se reconoce como una opción de la norma. Del bien: la esperanza de vida de las personas con baja presión suele ser ligeramente más alta que el promedio. Pero, desafortunadamente, la calidad de vida de las hipotoniks a menudo deja mucho que desear. Una tendencia a desmayarse y mareos, alta fatiga y somnolencia, los dolores de cabeza aún no han hecho una sola persona más feliz. Para aguantar tales estados no vale la pena. Después de todo, hay formas simples de resistir estos problemas:
- Tratar de alternar hábilmente trabajo y descanso. No olvide que un sueño saludable que dura al menos 8 horas es muy importante;
- Durante el sueño, su cabeza debe tener 20-30 cm por encima de las piernas;
- Cuida los deportes. Los músculos se llaman «Segundo corazón». Reduciendo, expulsan los vasos sanguíneos y ayudan a empujar la sangre. Tratar de mover mas. Si vives cerca del trabajo, cócelo a ella a pie o en una bicicleta. O dejar un par de paradas antes y hacer un pequeño paseo;
- Revisa tu dieta. Alimentos pesados afecta negativamente al estado de los buques y causa somnolencia. Minimiza el uso de alimentos fritos, carne grasa, productos de harina, azúcar. Trate de dividir la cantidad diaria de alimentos para 4-5 recepciones. Su dieta debe tener suficientes verduras y frutas. Prestar atención a la albahaca. Las sustancias útiles que se incluyen en su composición ayudan a normalizar la presión;
- En invierno, se deben tomar vitaminas y minerales, consultados previamente con el médico;
- Se niegan al alcohol: causa la extensión de los vasos, lo que conduce a una disminución de la presión;
- Café y chocolate amargo — Excelentes ayudantes cuando necesitas levantar la presión. Pero no abuses de ellos. De lo contrario, otras enfermedades deberán ser tratadas;
- Masajes, tratamientos de spa, meditación Ayuda a combatir la ansiedad, las manifestaciones depresivas, en su caso;
- Visitar psicólogo. Decirá cómo confrontar situaciones estresantes. Por lo que los síntomas de hipotensión serán menos propensos a molestarlo.
Fitoterapia bajo presión reducida
Hay muchas plantas con propiedades tónico y vascular. TINTURE GINSENG, Eleutherococcus o Lemongrass se puede encontrar en cada farmacia. Llévelos de acuerdo con las instrucciones, sin olvidar prestar atención a contraindicaciones.
Caldo de inmortales
Llenar 2 st.L. Temperatura del agua de cristal de flores. Cubra la tapa y, con agitación periódicamente, calentando 30 minutos en un baño de agua. Dale al valiente de enfriamiento durante 10 minutos, y luego tense y apriete. Con agua hervida, trae el volumen a la inicial. Tomar 1 st.L. 3 veces al día, 10-15 minutos antes de las comidas.
