Los nutricionistas de todo el mundo a este día son controversias sobre qué productos son buenos para la salud, y qué tipo de comida es mejor abstenerse. Disputa estos cientos de años, pero sobre los beneficios de algunos productos, todos los médicos y nutricionistas están de acuerdo unánimemente. Nuestro sitio le publica una lista de los productos más útiles.
Manzanas
En todos los aspectos, frutos útiles y maravillosos. Primero, los ácidos contenidos en las manzanas ayudan a combatir las bacterias de la putid, por lo que las manzanas son muy útiles para el estómago. Son útiles para ambos sistemas cardiovasculares. En segundo lugar, la composición de la manzana incluye una sustancia (quercetina), que ralentiza el crecimiento de las células cancerosas. Los nutricionistas también recomiendan comer una o dos manzanas al personal de la tarde para reponer los elementos de seguimiento necesarios. Y la variedad de variedades le permite satisfacer incluso el gusto más bonito.
Postre elegante de manzanas desde nuestro sitio. De las manzanas eliminan el núcleo y cortan las manzanas en las placas. Flozo cada uno de ellos en claridad dulce y fríe en una gran cantidad de aceite. Prepare por separado el jarabe de azúcar en el que agregó algo de crema y vanillina. Ponga 3-4 rebanadas de manzanas fritas en la placa de la pisa, espolvoree con jarabe y espolvoree generosamente con canela, papas fritas de coco o nueces molidas. Deliciosos y útiles disfraces están listos.
Cebolla
Las cebollas no solo son un producto útil, sino también una panacea de todas las enfermedades. Todos los días agregamos cebollas en casi todos los platos de nuestra mesa, pero ni siquiera pensamos en qué tienda de vitaminas, minerales y oligoelementos que contienen bajos raíces y sus brotes verdes. El arco tiene un efecto beneficioso sobre el trabajo del hígado, la glándula tiroides, el sistema cardiovascular. Mejora la inmunidad y trata los resfriados.
El jugo se trata con una secreción nasal, si pones un arco rallado en los talones por la noche, luego por la mañana te olvidarás del frío. Tal efecto de curación se logra a expensas de sustancias especiales disponibles en Lucas - Phytoncides. Estas sustancias detengan la reproducción de microorganismos patógenos y pueden destruirlos por completo.
Vale la pena señalar que el arco prácticamente no pierde propiedades terapéuticas incluso durante el tratamiento térmico. Por lo tanto, tiene muchas opciones para garantizar el suministro de su cuerpo con utilidades durante todo el año y, y, a un precio muy bajo.
Maravillosa adición a la carne de cebolla de nuestro sitio. Corte la cebolla con anillos delgados, recuerda su mano. Mezclar con eneldo picado y perejil, y agregar granos de granada. El aditivo perfecto y útil a la carne asada está lista.
Ajo
Al igual que las cebollas, el ajo es rico en sustancias útiles y también es fuerte en la lucha contra los testigos. Además, el ajo normaliza la flora de su estómago, matando microorganismos dañinos. Este producto también es útil para que reduce el contenido de colesterol en la sangre. Por supuesto, en forma de ajo crudo mucho más útil, pero después del tratamiento térmico, el ajo pierde su olor desagradable. En los días en que puede evitar una comunicación cercana con las personas, coma un par de ajo fresco, tendrá un efecto beneficioso en su cuerpo.
Pescado perfecto para peces del ajo de nuestro sitio. Cabeza de ajo salta a través de bagre de ajo o muy bien desnudo. Agregue igual a la cantidad de greens picados (perejil y eneldo) y la misma fracción de nueces trituradas. Rellenar con aceite de oliva y jugo de limón. Dar un poco roto. Pescado perfecto para peces está listo!
Zanahoria
Otra impresionante imaginación con la riqueza de vitaminas y minerales. La zanahoria contiene betacaroteno, que se convierte en nuestro cuerpo en vitamina A. Muy útil para una zanahoria para la vista, también evita la aparición de cáncer, especialmente el cáncer de piel. No es un secreto que un vaso de jugo de zanahoria cada mañana le proporcionará un bronceado dorado suave. Las zanahorias son mejores para comer en forma cruda, porque después de cocinar, pierde muchas de sus sustancias útiles.
Deliciosa ensalada de zanahoria de nuestro sitio. Zanahorias Sattail en un gran rallador, agregue las pasas, las nueces trituradas y el ajo picado. Conseguir la ensalada de mayonesa. El delicioso y útil merienda decorará incluso una mesa festiva.
Oreekhi
En la lista de todas las sustancias beneficiosas contenidas en NUTS, todo el espacio de este artículo tomará. Las nueces son ricas en vitaminas y minerales. Ellos son Mejorar la potencia En hombres y libido en mujeres, una forma de natural Viagra. Las nueces también son útiles para el trabajo del corazón, para la visión, el 25-30 por ciento reduce el riesgo de diabetes mellitus. Las nueces pueden servir como platos de ingredientes adicionales que le dan una picante, así como un bocadillo independiente que permite «Cerrar el gusano».
Postre de nuez útil de nuestro sitio. Mezcle varios tipos de tuercas, agregue algunas frutas en rodajas o frutas secas y llenen todo con miel. El postre útil también puede servir el desayuno perfecto.
Pez
Si desea estar sano y lleno de energía, debe rechazar la carne a favor de los peces. Este producto también es útil, ya que reduce la probabilidad de enfermedad cardíaca isquémica. Además, los presentes en peces grasos en una gran cantidad de ácidos grasos insaturados son una buena barrera para el colesterol sedimentario que ingresa al cuerpo junto con otro alimento. Trate de no reemplazar completamente los peces de carne, luego, al menos, más a menudo incluyen platos de pescado en su dieta.
El secreto de hacer peces fritos de nuestro sitio. Para que su pescado asado sea especialmente sabroso, deje el pescado durante varias horas para eliminarlo en tal salsa: sal, pimienta, menta seca, ajo picado, jugo de limón y aceite vegetal en partes iguales. Frito después de tal marinada pescado, especialmente apetitoso.
Leche
La leche, así como los productos lácteos agrios son muy útiles para el cuerpo. La leche contiene el organismo tan necesario calcio, Hueso reafirmante. Mujeres embarazadas Recomendado por día Asegúrese de beber un vaso de leche para mantener el nivel de calcio. Los productos lácteos de leche, o más bien, las bacterias, en ellas, normalizan el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Porridge lácteos útiles de nuestro sitio. Remoje la noche en una taza de frijoles, guisantes, trigo, cebada. Al día siguiente, agregue a los cereales a lo largo del controlador de nueces de bosque, cacahuetes, pasas, nueces de cedro, hervir un poco de tiempo en el agua, luego tensión, rellenar con leche y hervir hasta la preparación de la grupa. Para dar un sabor aún más picante, agregue un par de cucharas de miel a las papillas.
Té verde
Beber cada día, el té verde no es solo homenaje a la moda, es muy útil para la salud. El té verde reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares, mejora el sistema inmunológico. Por supuesto, no se trata de té en bolsas. Para beber una bebida realmente útil y valiosa para la salud, compre solo té marginal y preferiblemente producido en aquellos países donde está prohibido el uso de aditivos químicos.
Bebida verde a base de té de nuestro sitio. Té verde cerveza de manera tradicional. Cuando el té ya está listo, tense y agregue 2 cucharaditas de miel en taza de 200 ml y tres rebanadas de limón. Revuelva el té para disolver completamente la miel. Ahora agregue con una docena de cubitos de hielo. Bebida deliciosa, útil, thizho- y calor.
Miel
Legalmente puede ser llamado un producto útil. La miel es un sustituto de azúcar natural. Y el hecho de que la miel elimina perfectamente la inflamación en una garganta casada, tal vez nadie secreto. Pero la miel no solo es un medio maravilloso para el tratamiento de los resfriados, también es útil para el sistema cardiovascular de trabajo. La miel es un producto útil no solo para uso interno: el azúcar, la miel será un excelente exfoliante para su piel. Es útil agitar miel en un baño o sauna, las sustancias útiles de miel están desprovistas de su piel.
Frutos de miel de nuestro sitio. Corte los techos lavados y pelados con un espesor de aproximadamente medio centímetro, propague la fruta en un aceite vegetal lubricado con desagradables y vierta con miel. Poner en el horno precalentado y mantener 7-10 minutos a una temperatura de 200 grados. Antes de servir en la mesa, puede espolvorear con tuercas trituradas o chips de coco. Postre impresionante y útil sorprenderá gratamente a sus invitados.
Plátanos
Una fruta única, también cuenta con propiedades únicas. Los plátanos eliminan el estrés y llenan las fuerzas perdidas. Contienen una gran cantidad de vitamina A, con, además, los plátanos contienen un cuarto de la dosis diaria requerida de vitamina B6. Los plátanos normalizan el trabajo del intestino y reemplazan milagrosamente los laxantes. La conducción de hierro en plátanos aumenta los niveles de hemoglobina en la sangre. Además de todos, las propiedades beneficiosas de este producto también están en la normalización de la actividad del sistema cardiovascular, proporcionando el cerebro de oxígeno, neutralizando la mayor acidez del estómago. Pero no olvide que el valor energético de un banano tiene 90 kilocalorías por 100 gramos, por lo que no es necesario estar muy fascinado por los plátanos para aquellos que experimentan para su cintura.
Banana Kebabs de nuestro sitio. En el verano, en la naturaleza, cuando está cerca del brasero, puede preparar un fabuloso postre de plátanos. Sneak Banana en brochetas y sostenga sobre carbón caliente. Luego limpiarlo, córtalo en anillos de aproximadamente 1 cm de espesor, y luego vierta la formación de hielo de chocolate. Antes de servir, puede espolvorear con patatas fritas de coco o tuercas trituradas (en este caso, las nueces de cedro son especialmente buenas).
Aceitunas
Las aceitunas negras y verdes poseen una masa de nutrientes útiles para el cuerpo, las vitaminas y los microelementos. Entonces, por ejemplo, las aceitunas son especialmente generosas en la vitamina E, así como en el hierro. Las aceitunas se pueden comer como un plato independiente (las aceitunas negras rociadas con jugo de limón y espolvoreadas con pimiento rojo de gran molienda son especialmente buenas para el desayuno, por ejemplo) y en los platos (varias aceitunas darán panjuntos a la nupcial, agregar sabor delgado al salado ). Útil para comer también en alimentos y aceite de oliva. Intenta todas las ensaladas para hacer en él. Además de las propiedades útiles de la aceituna, como alimento, poseer y habilidades estéticas, pueden ser muy agradables para decorar cualquier plato.
Además de las aceitunas, el aguacate también es rico en vitamina E. También contiene una gran cantidad de potasio, que es necesario para prevenir la enfermedad hipertensiva.
Ensalada «Vitamina E» de nuestro sitio. Mezcle en una taza cortada con cubos, pepinos, cebollas, aguacate, aceitunas negras, desnudas y agregue greenses y hojas de ensalada, lata de maíz y nueces aplastadas. Agregue jugo de limón, menta seca y rellene con ensalada de aceite de oliva. Tal ensalada no solo es muy útil, sino también con encanto con su brillo multicolor.
Poco para saber qué alimentos es útil y qué es útil, también es importante tener en cuenta las características de su cuerpo y regular los alimentos con estas características más. La nutrición adecuada y equilibrada puede trabajar maravillas.
Como usted sabe, la salud del cuerpo comienza con la nutrición adecuada. Por lo tanto, nos asumimos con todo amor y cuidado. Nuestro sitio le desea salud y ... un apetito agradable!
