Pros y contras
Debido a la dieta volátil en nuestro cuerpo, se restaura el balance de sal de agua y se elimina todo el líquido (extra) innecesario. Como resultado, una persona puede perder peso a 3-4 kg por semana.
Vale la pena señalar que una dieta insensible de ninguna manera llama a abandonar completamente la sal, sino simplemente limitar su consumo. Después de todo, contiene el sodio necesario que se requiere para la retirada del calcio del cuerpo.
Se sabe que los oligoelementos y sustancias, al igual que la sal, en dosis aceptables nos trae solo beneficio. Pero, desafortunadamente, muchos de nosotros no nos adherimos a estos principios. A medida que se muestran los estudios, una persona excede la tasa diaria de sal en promedio en 15 g, mientras que usa chips, varios alimentos enlatados, pan, salchichas, tuercas salinas y otros alimentos dañinos.
Algunos nutricionistas en una sola voz declaran que esta dieta no es lo que no es efectivo, sino incluso perjudiciales para los humanos. Y explicar esto por el hecho de que el peso se debe solo al hecho de que el exceso de líquido sale del cuerpo, y no debido al hecho de que una persona usa productos que no contienen sal. Los estudios han demostrado que las personas que dijeron sal «No», Obtienen más comúnmente ordinarias, y enfermedades cardiovasculares graves. Entonces, si decides perder peso de esta manera, trate de hacerlo sin fanatismo para no hacerte daño.
Reglas de dieta
Si hace regularmente los deportes o su trabajo está conectado con un esfuerzo físico constante, entonces es mejor negarse a abolir. Además, los expertos recomiendan encarecidamente no sentarse en esta dieta en el verano. Después de todo, en el calor y durante las cargas, la sal tiene la capacidad de estar fuera del cuerpo, nosotros, a su vez, deberíamos llenar las brechas de los elementos de seguimiento faltantes. Y por tal dieta, por el contrario, agravar la situación. Por lo tanto, si es tan necesario reiniciar un par de kilogramos, es mejor recurrir a otros métodos.
Nota: Sosteniendo la dieta, intente «escuchar» A su bienestar. Por ejemplo, si has liberado dolores de cabeza, apareció mareos, debilidad en el cuerpo o náusea, Intenta devolver un poco de sal en tu dieta. Si la situación se afilan, consulte mejor a un médico.
Recetas deliciosas
Hoy hay muchos platos deliciosos que pueden prepararse si decides sentarse en una dieta sin sentido. Éstos son algunos de ellos.
Sopa fría. Para hacer esto, necesitará: KEFIR desengrasado, 200 g de rábano, dos tallos, pepino, dientes de ajo, 4 tomates y verdes al gusto. Rábanos, apio y pepinos se lavan, secos, cortados en pequeñas rebanadas. Los tomates lanzan agua hirviendo, retire la piel y mole una licuadora. Agregue verduras en la masa resultante, Kefir, pasó a través del ajo de prensa y los greens picados. Antes de servir.
Ensalada ligera. Se necesitan productos: 300 g de repollo y albaricoques, 100 g de queso, mejor que adygei, 1 bombilla roja, 3 st. L. Aceite de oliva, 1ª. L. Vinagre de miel y manzana. Repollo a estrangarse, extendido en un tazón de ensalada profundo. Luego, agregue cebolla picada, cubos en rodajas de queso y pequeñas rebanadas de albaricoques. En un tazón separado, mezclar miel, aceite de oliva y vinagre. La mezcla resultante al final para llenar la ensalada y mezclar suavemente todo.
Buñuelos de pollo. Ingredientes: 200 g de filete de pollo, 2 bombillas, papas, zanahorias, yogur, verduras, jugo de limón al gusto. Filete de pollo cortado en cubos pequeños, agregue cebollas trituradas y 30 minutos para establecer. Luego ponte en la comida picada en las pequeñas patatas y zanahorias. Al final, agregue jugo de limón y greens finamente picados. En el pergamino punzante, la bandeja para hornear extendió los panqueques y hornee en el horno precalentado a 180 ° C antes de formar una corteza dorada. Servir con yogurt.
Pescado amigable para el hogar. 250 g Filete de pescado, 100 g de harina, 100 g de nueces ralladas peladas, 2 huevos, 1 limón, 50 g de pan de pan. Lave el filete, se seque, corte en rodajas pequeñas, vierta el jugo de un limón y deje que se mantenga en 15-20 minutos. Luego, cada pieza se corta en la harina, en los huevos batidos y las migas de pan (pre-agregarán una ralladura de limón y tuercas trituradas). Hornear pescado en precalentado a 200 ° C superado hasta la preparación.
Para embarazada
Las mujeres embarazadas muy a menudo sufren de hinchazón y edema, Lo que sucede como resultado de la sobreacción de la sal en el cuerpo, que se acumula con el tiempo y se retrasa. Para deshacerse de él, no es necesario sentarse en una dieta estricta, porque las niñas en la posición no todos los médicos lo recomiendan para la salud. Sentirse bien, es suficiente limitarse a la cantidad de sal que se consume.
Entonces, el menú aproximado para futuras madres se ve así:
- Desayuno - Té verde, pequeña porción de Manna Porridge.
- Almuerzo - Frutas favoritas (no más de tres).
- Almuerzo - estofado de ternera o pollo con verduras o papas al horno.
- Persona de la tarde - bollo fresco con kéfir o leche.
- Chuletas de pescado con patatas.
Adherirse a las reglas de una dieta de bigote o no para resolver exclusivamente. Y cuánto kilogramas irán, también dependerá de usted, su conciencia y, por supuesto, las características del cuerpo. Lo principal, recuerda que los especialistas ejercen para abandonar la dieta muy recomendados con mucho cuidado. Aunque, quizás esté acostumbrado a un régimen de este poder, y no querrá cambiar su estilo de vida!
