Muchas mujeres que desean perder peso, además de agotador entrenamiento en el gimnasio para ayudar a las dietas. Sin embargo, hoy hay una gran variedad de dietas dieta: fruta, vegetal, cítricos, alforfón, arroz, así como la dieta especialmente desarrollada por nutrientes-nutricionistas y actores. Por lo tanto, entre esta diversidad de esquemas y recetas para la pérdida de peso, la tarea principal es elegir la dieta más efectiva. Recientemente ocupa la composición de la dieta, por lo que es aceptable en calidad de sabor y testimonio médico.
En este artículo quiero presentar a los lectores nuestro sitio con variedades de monodi exóticas, a saber, con una dieta de plátano para la pérdida de peso, a la piña y la piña. Tales dietas no solo son útiles y efectivas, sino también muy agradables en el sabor de los sentimientos, lo que los hace aceptables para cualquier persona.
Dieta del plátano para la pérdida de peso
Ventajas. Los plátanos se distinguen por equilibrados Vitaminas complejas y oligoelementos incluidos en su composición. Por lo tanto, los plátanos contienen vitaminas del grupo C y B, vitamina B6, así como calcio, hierro y fósforo. Por lo tanto, la dieta del plátano es útil no solo para la pérdida de peso, sino también para normalizar el trabajo del sistema cardiovascular, y para mejorar la condición de la piel.
En una dieta de plátano, la proporción de proteínas y grasas es óptima para el consumo exitoso de los depósitos de grasa corporal, por lo que la dieta del plátano se puede llamar de manera segura, una forma efectiva de pérdida de peso.
Defectos. Esta dieta está contraindicada a las personas que padecen enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal, así como contraindicados en el caso de la intolerancia individual al producto. La dieta del plátano tampoco debe proceder si hay enfermedades del tracto biliar, hígado, riñón o úlcera gástrica.
Variedades de dieta del plátano
Hay dos variedades de una dieta de plátano para la pérdida de peso: durante 3 días (más difícil) y durante 7 días. También hay una dieta de banano de descarga durante 2 días, una dieta que recomiendo usar a los lectores nuestro sitio para limpiar el cuerpo después de las vacaciones. En cualquier caso, si la dieta del plátano le trajo resultados positivos, se recomienda repetirlo en 10-14 días.
MENÚ DIETA BANANA POR 3 DÍAS.
Norma diaria por día: 3 plátano maduro y tres vasos de leche baja en grasa o kéfir con un contenido de grasa al 1%. La tarifa alimentaria diaria debe dividirse en 3-4 recepción.
MENÚ DIETA BANANA POR 7 DÍAS.
Durante el día, deberá comer 1-1.5 kg de plátanos, 1 cucharada de cualquier papilla baja en grasa o una pieza delgada de pechuga de pollo hervida (puede alternar 1 día - papilla o carne), así como beber 1 taza de té verde. La tarifa diaria debe dividirse en 5-6 recepciones.
Cargando Menú de Dieta Banana por 2 días.
Esta dieta es la más popular en Italia y Francia. Diariamente, durante dos días, necesitas comer 1,5 kg de plátanos maduros. Y los plátanos deben ser utilizados como puré de papas. La norma diaria de los plátanos se divide en 6 recepciones.
Dieta a la párruta para la pérdida de peso
Ventajas. La toronja contiene una gran cantidad de vitamina C, que tiene un impacto positivo en la inmunidad, así como el magnesio, el calcio, el potasio, la provitamina A y los antioxidantes. Además, los pomelos contienen sustancias y minerales que rompen las grasas y contribuyen a la pérdida de peso. Es decir, la dieta de toronjas ayuda a deshacerse de los kilogramos adicionales, gracias a las características de la composición de la toronja, y no solo debido a la entrada de la dieta de las restricciones en los alimentos y reducir el número total de calorías que ingresan al cuerpo.
Defectos. La dieta de pomelo está contraindicada con la úlcera del estómago y la disponibilidad de otras enfermedades del tracto gastrointestinal. Asegúrese de consultar con la sala de dieta del pariente, ya sea que pueda perder peso en esta dieta. También pregunte cuál de las variedades de una dieta de toronja se adaptará a usted.
Variedades de dieta de toronja
Hay varios tipos de dietas de pomelo, pero todos son igualmente efectivos y útiles debido a las características de este cítrico. Las dietas difieren solo en duración y suministros de alimentos secundarios en la dieta.
Dieta de toronja durante siete días.
Si se adhiere concienzamente al menú de esta dieta, es posible despedirse de 5-7 kilogramos adicionales en una semana.
Menú aproximado de dieta de pomelo.
Para el desayuno: medio pomelo + jugo de pomelo, dos cucharadas de harina de avena con pasas o 2 huevos hervidos (alternar cada dos días).
Para el almuerzo: media pomelo + ensalada de verduras. Más alternar todos los días de 200 gramos de papas hervidas o 1 pieza de pescado hervido.
Para la cena: media pomelo + dos tomates al horno con pechuga de pollo sin cuero.
Dieta de tres días de huevo-pomelo.
Una dieta de huevo-graffute diseñada durante tres días le permitirá deshacerse de dos a tres kilogramos no deseados. La dieta se descarga, por lo que se puede combinar con una dieta de toronja durante siete días.
Para el desayuno: un huevo de pollo hervido + medio pomelo + té con limón o café.
Almuerzo y cena: lo mismo que el desayuno.
Importante! El té y el café deben estar preparados sin agregar azúcar.
Dieta de piña
Una de las dietas más populares. Sin embargo, requiere ciertos costos de fondos en su menú.
Ventajas. La piña se puede atribuir a frutas exóticas únicas que tienen propiedades increíbles. Entonces, 100 gramos de pulpa de piña contiene solo 56 kcal. También como parte de la piña es una enzima de bromelaína útil, que mejora el efecto del jugo gástrico y acelera la digestión de las proteínas. Sin embargo, todas las propiedades útiles están contenidas solo en piñas frescas, y enlatadas no representan ningún valor para la pérdida de peso.
Defectos. La dieta de piña, como la mayoría de las otras dietas, está conectada categóricamente por personas que padecen un tracto gastrointestinal: gastritis, colitis (aguda y crónica), así como enfermedad hepática y tracto biliar.
Variedades de una dieta de piña
Dieta de la piña durante 2 días. Durante esta dieta durante dos días, es necesario usar solo piñas. Y la tarifa diaria es de 1.5-2 kilogramos de datos de frutas exóticas. Por lo tanto, la tarifa diaria debe dividirse en 4-5 recepciones y usar pequeñas porciones.
La dieta de piña durante 2 días ayuda a deshacerse de 1.5-2 kilogramos.
Descarga de una dieta de piña durante 3 días. Como el anterior, este tipo de dieta incluye 1,5 kilogramos de piñas en su menú. Sin embargo, además del uso de la porción (4-5 veces al día), el menú diario también debe agregar 100 gramos de carne hervida magra (o aves para elegir), así como 50 gramos de queso cottage bajo en grasa.
La dieta de piña durante tres días ayuda a deshacerse de 2-2.5 kilogramos.
Dieta de la piña durante 5 días. En el curso de esta dieta durante cinco días, es necesario usar 100 gramos de piña y la mitad del huevo de pollo hervido (o una delgada rebanada de pan de centeno para elegir, puede alternar una rebanada de pan y 1/2 huevo de gallina ). Té sin azúcar (negro o verde para elegir).
El almuerzo y la cena durante esta dieta serán diferentes.
Entonces, en el 1er día de la dieta.
El almuerzo incluirá 100 gramos de arroz hervido + 50 gramos de cuajada baja en grasas, 100 gramos de piña. Puedes 2 Seco Rye Loaf.
Cena: 2 papas hervidas + 100 gramos de piña, vaso de té verde.
Dieta del 2do día.
Almuerzo: Sopa de apio, 150 gramos de pollo hervido + 100 gramos de piña. Vaso de té verde y una delgada rebanada de pan de centeno.
Cena: Ensalada de verduras frescas + 100 gramos Piña.
DIETA DE 3ª DÍA.
Almuerzo: Ensalada de verduras frescas, 2 Pan de rye seco, 100 gramos de carne de pollo, 100 gramos de piña, té verde.
Cena: 2 Pan de rye seco, 1 papa hervida, 100 gramos de piña.
Dieta del cuarto día.
Almuerzo: 1 papa hervida, ensalada de verduras frescas, 100 gramos de piña.
Cena: Sopa de apio. Para postre 100 gramos de piña.
Dieta del quinto dia.
Almuerzo: 2 cucharadas de arroz hervido, ensalada de verduras, 100 gramos de piña. Té sin azúcar (negro o verde para elegir).
Cena: 1 cucharada de alforfón hervido, 100 gramos de piña.
Elija cualquiera de las dietas exóticas ofrecidas anteriormente, teniendo en cuenta sus preferencias de gusto y las contraindicaciones indicadas. Sitio efectivamente, pero con beneficios para la salud! Buena suerte!
