El verano ya está en el umbral, ya quiero estar en la playa, y la figura todavía está tan lejos de la perfección... Qué hacer? Necesita una pérdida de peso eficiente y rápida. Y al mismo tiempo, no quiero sintificar nuestro propio organismo con cargas impensables o productos extremos. Entonces, queremos perder peso, mientras permanecemos vigorosos y alegres. Es decir, necesitamos una dieta que ayude a reducir efectivamente el peso y no de hambre al mismo tiempo.
Tal dieta existe - alforfón. Está diseñado para una semana, pero las damas más persistentes se mantienen hasta dos semanas. Se trata de ella que hablaremos con nuestro sitio.
Alimentos para una dieta de alforfón
La esencia es simple: tomamos un vaso de cereales de alforfón no triturado, llenamos con dos vasos de agua hirviendo y déjelo por la noche. Por la mañana comemos solo un alforfón, bebiéndolo con un 1% de kéfir. Solite, manga y agregue aceite a alforfón. Comer a la vez «cuanto robots» - Trigo sarraceno con caplón tiene un sabor tan específico que apenas puede comer más de 10 cucharas a la vez. Kefir debe ser fresco y no dulce. En el primer día, una dieta de alforfón será suficiente suficiente de un vaso de alforfón de sarracenoabriado (es decir, dos vasos del producto terminado). Pero si sientes que puedes comer más, a otros días, preparaste más cereales (la proporción es la misma: 1 parte del alforfón, dos partes del agua). Pero con cualquier cantidad de alforfón, no puede beber más de 1 litro kéfir por día. Aquellos que no piensan su mañana sin una taza de café, no puedes rechazarte a ti mismo en este placer, solo el café debe ser débil y sin azúcar. Lo mismo se puede decir al amante del té. En el momento de los asientos en una dieta de alforfón, mejor vaya al té verde. Si es muy difícil comer un alforfón, puede hacer una relajación en forma de una o dos manzanas o naranjas al día. En principio, puedes comer cualquier fruta excepto los plátanos y las uvas. Todo depende de la cantidad de frutas que se come, si come demasiado, entonces simplemente no puede volver a la dia de alforfón severo. Cuando se vuelve completamente no querido, todo el tiempo para comer papilla de alforfón sin sal, puede torcerlo con salsa de soja. Solo la salsa debe ser baja en calorías y sin sal. Durante el alforfón, al igual que durante la mayoría de otras dietas, es extremadamente deseable comer después de las 6 pm. Pero si es difícil para ti seguir esta regla, dejar la mitad de una taza de kéfir por la noche, arroja agua para llenarla y beberla antes de acostarse.
¿Qué pasa con el cuerpo durante una dieta de alforfón??
Comencemos con el hecho de que los cereales de alforfón son muy útiles, contiene tales elementos de seguimiento como hierro, potasio, magnesio, calcio. Además, el alforfón fortalece las paredes de los vasos. Además, contenido en vitamina B de alforfón, aumenta la resistencia del cuerpo para enfatizar y mejora la condición de la piel, el cabello y las uñas.
El lado negativo de la dieta de alforfón es que no obtendrás sal, ni azúcar. Por lo tanto, esta dieta debe usarse con precaución a las personas que tienen diabetes y / o enfermedad hipertensiva. Pantalla de alforfón de plata Muestra escorias y exceso de agua. Debido al hecho de que el cuerpo no recibe sal, los dolores de cabeza son periódicamente posibles, y esto puede provocar una caída en la presión arterial. Mientras nos sentamos en una dieta de alforfón, esperamos nuestro cuerpo y azúcar. Y el azúcar es la glucosa que es tan necesaria para el cerebro para un trabajo eficiente. Por lo tanto, durante una dieta de alforfón, puedes sentir que la cabeza comenzó a resolverlo peor y enloquecer mucho. Hay una salida: montar una cucharadita de miel en un vaso de agua y beber esto «beber». No tengas miedo, toda glucosa obtendrá un cerebro, y no depositará en las caderas.
Si bien solo tendrá un alforfón y beba un kefirchik, el cuerpo tendrá que dejar que sus reservas en rotación: queme la grasa para garantizar el cuerpo con los nutrientes que faltan. Como resultado, el metabolismo y la quema de grasa se acelerará de manera rápida y sencilla.
La dieta de alforfón ha terminado?
Durante la semana «Sentado» En una dieta de alforfón, dejas caer unos pocos kilogramos, y ahora tienes que volver a la dieta habitual. Hacerlo gradualmente. Primero, debería ser obvio que lanzar una dieta y comenzar sin restricciones, significa encontrar de inmediato kilogramas perdidos. Y, en segundo lugar, nuestro sitio le gustaría salvar a los amantes a comer (especialmente, mayonesa y asados) de obtener un trastorno del estómago. Entonces, en la mañana del primer día después de una dieta de alforfón, puede comer huevo hervido y té dulce. Apenas quiere comer más, porque durante la dieta el estómago disminuye ligeramente de tamaño, y estará saturado mucho más rápido. Los primeros días después del final de la dieta del alforfón puede limitarse con 600 calorías por día. A continuación, no para ganar peso nuevamente, durante 10-15 días, siga la tasa de 1500 calorías por día. En pocas palabras, hay todo lo posible, justo al mismo tiempo, cuenta el contenido de calorías de los productos. Por lo que asegurará el resultado y, al mismo tiempo, puede comer algo delicioso, lo que le faltó tanto durante una dieta.
Si desea descargar aún más, reduzca la cantidad de calorías hasta 1100 por día. La dieta del alforfón se puede repetir en un mes, no antes. Esto es necesario para que el cuerpo se recupere del estrés y pueda funcionar sin perjuicio de la salud.
En principio, no es difícil transferir tal dieta, el alforfón es muy nutritivo y la sensación agotadora del hambre que no se siente. Será difícil, entonces, cuando sea necesario restringirme para no ganar peso nuevamente. Por lo tanto, la tabla de almacenamiento de contenido calórico de productos (están en muchos sitios dedicados a un estilo de vida saludable) y giran en pequeñas porciones considerando constantemente las calorías. Buena suerte!
