Dieta Menú Ksenia Borodina

Se convirtió en un ejemplo para muchas mujeres que obtuvieron sobrepeso en el proceso de llevar al bebé y desesperarse de recuperar su antigua belleza. En este artículo contaremos sobre una dieta única y efectiva, lo que ayudó al conductor a lograr excelentes resultados.

Características de la dieta de Ksenia Borodina

El producto principal de esta dieta son pepinos frescos, pero se debe decir que no solo constituyen la base del menú de la dieta. Junto con ellos en platos diarios, puede haber hortalizas verdes, por lo que a veces se llama una dieta así «Clorofillova».

Antes de continuar con la descripción de esta dieta, nuestro sitio desea contar con todos sus lados positivos y negativos. Entonces, entre las ventajas, puede seleccionar lo siguiente:

1. Los productos que conforman la base del menú contienen una gran cantidad de clorofila. Los científicos estadounidenses han demostrado que esta sustancia ayuda al cuerpo humano a quemar las calorías activamente.
2. Dieta Ksenia Borodina es rica en varias vitaminas, que no es solo útil para la salud, sino también muy relevante para aquellos que limitan su dieta de comida monótona. Por ejemplo, se puede decir que en la pimienta verde verde contiene muchos más fitoncidas, ascórbicos, limón y ácidos de vino, en lugar de en pimiento rojo.
3. Otra dieta más es su pequeña caloría. Cada uno de los productos de dicho menú contiene un bajo valor de energía de bajo consumo. Un día de nutrición en un sistema similar satura al cuerpo no más de 400 kcal, pero la persona no siente hambre.
4. Verduras verdes que conforman la base de la dieta en consideración por nosotros, damos a una persona un sentimiento de saciedad para todo el día. Por ejemplo, los productos como el aguacate, el calabacín y la col contienen un gran número de fibras gruesas llamadas. Son estas fibras que llenan el estómago, no nos dan a sentir hambre durante mucho tiempo.
5. El pepino, el ingrediente principal de los platos de la dieta Borodina, es un buen ayudante en el declive del apetito. Esto se debe a la composición de la vegetal, tiene aproximadamente el 95% del agua. Es el líquido el que llena la mayor parte del volumen del estómago, crea un sentido de saturación, pero no se pospone en el cuerpo bajo el disfraz de tejido adiposo.
6. La última y más importante ventaja de la dieta se puede llamar un gran resultado. Además, el peso perdido después de detener la dieta no se devuelve de nuevo. Ksenia Borodin en sí, que demuestra esta propiedad de la dieta, a veces comiendo cualquier delicadeza alta en calorías frente a la cámara. La estrella admite que debido al denso horario de trabajo, ella no tiene tiempo suficiente para visitar el gimnasio, por lo que para mantener la forma perfecta, recorre periódicamente a su demostración repetidamente "Dieta del pepino".

Hablando de las ventajas de este sistema de energía, no se olvide de las minuses. Éstas incluyen:

1. Dieta mensual. Se debe decir que esta propiedad es característica de la mayoría de las dietas, ya que el sistema de pérdida de peso implica la negativa de muchos productos. Se debe al hecho de que el menú de la dieta Xenia Borodina se basa en el uso de los mismos productos, se recomienda que dicha nutrición no se recomienda más de 14 días. Incluso a pesar del alto contenido de vitaminas en verduras verdes, el organismo requiere un pasaje y alguna variedad. Para no hacer daño a su salud, después de 2 semanas de la dieta, debe tomar un descanso durante 5-7 días.
2. Tasas de pérdida rápida de peso. Se ha demostrado que la pérdida de kilogramos extra en un corto tiempo afecta negativamente al cuerpo, contribuyendo al desarrollo del estrés. Si ha notado que el peso va muy rápidamente, tiene sentido tomar un descanso durante 1-2 días, después de lo cual puede continuar comiendo en el sistema seleccionado.

Dieta Menú Ksenia Borodina

Puede hacer un menú similar usted mismo, y solo damos un par de ejemplos.

Opción primero.

Desayuno: Coma 2 pepinos frescos de cualquier tamaño y una rebanada de pan negro.

Cena: Preparar sopa de verduras y ensalada de pepino. En la ensalada puede agregar greens y una pequeña cantidad de aceite vegetal: girasol, maíz, oliva. Cada 3-4 días en lugar de sopa, puede comer una porción de 200 gramos de ternera hervida.

Cena: Haz la misma ensalada de pepino fresco, como para el almuerzo.

Para la preparación de sopa, puede usar las siguientes verduras:

• palta;
• alcachofa;
• Tazón de rábano, remolacha o apio;
• Aceitunas verdes;
• espinacas o acedera;
• perejil, eneldo;
• Puerro;
• ruibarbo;
• repollo blanco, color, brócoli;
• ensalada;
• Pimienta dulce verde;
• calabacín;
• pepino.

Opción dos.

Desayuno: Prepare una ensalada de pepino fresco, llénelo con crema agria de grasa baja o yogurt natural. Junto con una ensalada, puedes comer una rebanada de rye o pan integral.

Cena: Hervir el filete de pollo, ya sea Turquía sin sal, en lugar de pájaros, puede usar un pequeño trozo de carne. La porción de carne para el almuerzo debe ser 100-150 g. Prepare una ensalada de pepino y repollo de Pekín, vierta con cualquier aceite vegetal.

Persona de la tarde: En este momento, puede comer una ensalada de pepinos y huevos de pollo hervidos, sazonados con grasia agria de no más del 15%. La ensalada puede agregar una rebanada de pan de centeno.

Cena: Esta comida debe incluir ensalada de verduras con reabastecimiento de combustible desde aceite de oliva y jugo de limón.

Para la preparación de ensalada de verduras, puede utilizar los siguientes productos:

• Espinacas;
• Alazán;
• Botek, apio, rábano;
• Cebollas verdes, perejil, eneldo;
• ensalada;
• Pimiento verde;
• palta.

Aviso util

Para la dieta, Ksenia Borodina no desperdició una pérdida de tiempo, y dio resultados visibles, se deben realizar algunas recomendaciones:

1. Rechazar algunos productos. A aquellos pueden ser atribuidos:
• Bebidas alcohólicas que no son solo perjudiciales para la salud, sino también las calorías suficientes;
• La sal y la comida picante, como una variedad de condimentos son capaces de excitar el apetito, y la sal, para retrasar el agua en el cuerpo;
• Productos dulces y de harina, contienen una gran cantidad de dañina para la figura «Rápido» carbohidratos;
• Comida grasosa.
2. No olvides que durante una dieta, el cuerpo pierde muchas sustancias esenciales. Por lo tanto, tal dieta debe complementarse con complejos de vitaminas.
3. Beber suficiente líquido, lo normal es de 2.5 litros por día. Puede usar agua simple o mineral, así como té verde y negro.
4. Intenta dar tiempo al esfuerzo físico. Si no tiene la oportunidad de visitar regularmente el gimnasio, puede restringir a nosotros mismos a caminatas frecuentes y a largo plazo en el aire fresco, así como varios ejercicios en casa.
5. En busca de una figura hermosa, conozca la medida, no exceda el período de dieta recomendado, ya que puede dañar su propia salud.
6. Después de que la dieta haya terminado, necesitas competente. Esto implica el cumplimiento de ciertas reglas:

• No comer en exceso
• Límite en su dieta dulce, harina y platos grasientos;
• Trate de no merienda;
• Separar el tiempo deportivo.

El cumplimiento de todas las reglas ayudará a lograr un efecto notable, y lo más importante, sostenible.