A menudo se enojúa cuando se mira en el espejo y veo kilogramos adicionales en la cintura y las caderas? Estás cansado de enmascarar tus formas vagas a la ropa espaciosa? No hay problemas, tomará bastante tiempo, y sorprenderá a su figura. Solo necesitarás el poder de la voluntad y las manzanas. Nuestro sitio contará con respecto a la dieta de Apple en detalle y lo resolverá, ¿cuáles son los pros y los contras?.
Sobre los beneficios de las manzanas
Apple, en sí misma, no solo deliciosa, y muy útil, saturada con nutrientes y vitaminas. Las manzanas son un soporte de registro sobre el contenido de la pectina, y reduce significativamente el nivel de azúcar y el colesterol en la sangre, es beneficioso en la peristalsis intestinal. Las manzanas contienen una gran cantidad de vitamina C, B1, B2, hierro, potasio, magnesio y otros, su uso tonifica el cuerpo, aumenta la inmunidad y realiza una serie de funciones dirigidas a la salud general del cuerpo.
Manzanas: las frutas bajas en calorías, 100 gramos de la manzana contienen aproximadamente 50 calorías, y esto los hace indispensables para una dieta. Además, las manzanas están disponibles para todos debido a sus precios bajos y están a la venta durante todo el año. Esto significa que es posible utilizar una dieta de manzana en cualquier época del año, todos, en ausencia de contraindicaciones.
A pesar de los tremendos beneficios de las manzanas del cuerpo humano, hay enfermedades en las que la dieta de Apple no es aplicable. No recomendado manzana con úlcera de estómago y duodeno, procesos pancreáticos inflamatorios, Gastritis.
Variedades de dietas de manzana
Gracias a la versatilidad de las manzanas, hay varios tipos de dietas de manzana. Todas las dietas de Apple son muy efectivas y permitidas en poco tiempo para restablecer libras adicionales. Sin embargo, debido a las restricciones rígidas en la nutrición, la dieta no está equilibrada y los nutrientes necesarios son plenamente ingresos al cuerpo, por lo que es recomendable recibir durante el período de dieta Polivitaminas.
Monodette de manzana.
Se llama un confinamiento porque, como una comida, debe tomar solo manzanas en forma de queso y hígado. Duración de un conjunto de 1 a 6 días.
El volumen total de las manzanas comido debe ser una y media, un máximo de dos kilogramos. El día es mejor comenzar de un vaso de agua, beber un estómago vacío, y en una hora puede comenzar las manzanas. Distribuir uniformemente las manzanas en 5-6 comidas, la última recepción debe ser 3 horas antes del sueño. Durante el día, si sufre sed, puedes beber sin restricciones de agua no carbonatada mineral. Se permite té de hierbas o verde sin azúcar. Bueno, si habrá una manzanilla, menta, Fenhel Fruits, eliminarán los síntomas Hundido.
Para que la dieta de Apple esté cansada rápidamente, coma fruta de diferentes variedades y diferentes colores.
La opción de ahorro es uno (dos) días por semana, estos días también se llaman descarga. Observar dieta Solo un día a la semana no es difícil, por lo que no solo pierdes peso, sino que también limpia su cuerpo de las escorias, mejore metabolismo. Si se adhiere regularmente a días de descarga, entonces es lento, pero seguramente perderá peso.
Extremo, pero la manzana más eficiente solo dura 6 días. Aquí necesita un poder incompleto de Will, pero el resultado no se hará esperar mucho tiempo. Al final de la dieta, perderá notablemente el peso, las pérdidas pueden ser más de 5 kilogramos. Para aquellos que decidieron sentarse en esta dieta prolongada, hay un poco de esperanza, con un fuerte sentimiento de hambre, se permite un pequeño rye Sukharik un día.
Sin embargo, debido al hecho de que la dieta de Apple no está equilibrada por los nutrientes, a menudo no se recomienda sentarse en una dieta de seis días, para no dañar la salud.
Mimarte durante una dieta puede ser té de manzana con canela. En una taza cortada en pequeños cubos, la manzana de tamaño mediano, el té usa su favorito (negro o verde), más un palo de canela. Verter agua hirviendo, cubierta, dejar que se vuelva a reservar. El postre esta listo.
Dieta Complejo de Apple.
Además de las manzanas, se utilizan otros productos en la dieta compleja. Entonces, una dieta de Apple-Kefir está muy extendida. Duración de una dieta de Apple-Kefir 7 días. El significado de ello en el uso de manzanas y kéfir al mismo tiempo durante el día. El número requerido de manzanas debe ser de 1 a 1,5 kilogramos (no olvide que las manzanas se pueden hornear), Kefir necesita 1,5 litros. KEFIR debe ser bajo en grasa (cero o un uno por ciento), puede reemplazar kéfir con yogur de bajo contenido de grasa y poco frecuente. El volumen existente de productos distribuye a 6 recepciones, aumenta aproximadamente una manzana una taza de kéfir. Puede comer una manzana e inmediatamente beber Kefir, y puede beber kéfir después de media hora después de la manzana, aquí se centre en su bienestar y características del cuerpo.
También hay una opción que implica una alternancia de manzanas y kefira. Un día comiendo manzanas (aproximadamente 1,5 kilogramos), otro kéfir de bebida (aproximadamente 1,5 litros).
Mostrar fantasía, el diseño de alimentos en el proceso de pérdida de peso es importante. Simplemente puedes comer una manzana y beber Kefir. Y puede cortar una manzana en un plato y verter encima del kéfir, ya hermoso y parece un almuerzo real.
Dieta de salida
Al final de la dieta muy importante de todo eso. Poco a poco, agregue nuestra comida habitual a su dieta. Comience con las verduras guisadas de gachas, luego encienda la carne o pescado hervido de baja grasa, use aceite vegetal. Recomendamos a los lectores nuestro sitio para adherirse a una regla de este tipo: cuántos días estuvo en una dieta, tanto de ella y salga, y por lo tanto come 5-6 veces al día porciones muy pequeñas.
La dieta está completa, las escalas muestran el querido dígito, y ahora lo principal es mantener el resultado. Si inmediatamente al día siguiente, después de que la dieta comience a comer todo en una fila, tratando de comer todo, en el que fue limitado, el peso volverá en el menor tiempo posible y sus tormentos no tendrán éxito. Sé prudente, trate de comer racionalmente y evitar comer en exceso. Para mantener el peso normal, haga su hábito de la descarga regular de un día.
