Sauna finlandesa desplaza cada vez más un baño ruso con su territorio legítimo. ¿Cuál es la diferencia entre la sauna desde el baño y lo que es útil??
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Puedes bañarte no solo de problemas artificiales, sino en el baño real, con una escoba. Y el sudor se recomienda no solo en el trabajo, sino también en la sauna, sin hacer ningún gestos. ¿Cuáles son las diferencias entre el baño y la sauna??
¿Qué hace hoy en los baños y saunas?
Si olvida que, aun, recientemente, no hubo tubería de agua y se fue al baño para lavarse, resulta que la persona moderna necesita el baño y la sauna para fortalecer la salud física y mental.
Debido a la alta temperatura de ambos locales, una persona suda. Recordemos esa piel — El órgano más grande del cuerpo humano. A través de la piel en el cuerpo penetra en muchas sustancias, tanto útiles como dañinas. Y no siempre los órganos internos hacen frente a la eliminación de toxinas y escorias. Una forma de ayudarte a deshacerse de los venenos acumulados — Llévelos de la misma manera que caen, — a través de la piel.
La temperatura y la humedad de la sauna y el baño
La temperatura en el baño ruso rara vez supera la marca de 70 grados. Excepto en el estante superior — Para bebés de vapor con experiencia y audaz.
La temperatura de la sauna finlandesa comienza a partir de 100 grados.
La diferencia en la percepción de la temperatura en el baño y la sauna depende directamente de la humedad en la habitación.
La humedad del baño se fluctúa tradicionalmente en el rango de 50 a 60 por ciento. Debido al vapor caliente que llena la habitación, se mejora la operación de la membrana mucosa de las vías respiratorias, aumenta la sudoración. Usted respira literalmente a todo el cuerpo.
En la sauna, la humedad no debe exceder el 20 por ciento, de lo contrario, puede quemar seriamente la piel. Las saunas secas de aire caliente no son muy útiles para el tracto respiratorio superior, por lo que no se recomienda la sauna a las personas que tienen traqueal y nasofario. (Pero se les muestra un baño!)
Comportamiento en la sauna y baño
Desde el objetivo principal de venir al baño — Llegar, en el baño no se puede hacer sin una escoba. Si no tiene experiencia, no es necesario batirte con las ramas, es suficiente para agitar una escoba a lo largo del cuerpo, penetró aire caliente a la piel. Puedes moverte en el baño y necesitas. Incluso si le parece que el aire quema el tracto respiratorio, la temperatura correcta no permitirá que esto suceda en realidad. Pero la humedad caerá en bronquios y pulmones y ayudará a llevar sustancias nocivas.
En la sauna, la escoba es inútil, y no tiene sentido aumentar la temperatura, lo que y tan fácilmente alcanza los 120 grados. En la sauna, puedes y debes sentarse relajadamente o mentir, deshacerme de los pensamientos alarmantes y renunciando a las tonterías calientes.
El significado de la sauna y el baño
Además de los mencionados anteriormente, deshacerse de las toxinas y las escorias, ambos tipos de pares tienen las mismas ventajas.
Durante la estancia en una sala de vapor en el cuerpo, el nivel de ácido láctico se reduce, lo que se considera responsable de la sensación de fatiga física.
- Aumenta la ventilación pulmonar.
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El metabolismo de todos los órganos se acelera.
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Se revelan poros en la piel, se elimina el exceso de sebo — La piel se vuelve más limpia, adquiere un color y una suavidad más saludables.
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Entrenamiento cardíaco.
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La tensión nerviosa va, el cuerpo se deshace de los efectos del estrés y los relajantes.
Durante la estancia en una sala de vapor en el cuerpo, el nivel de ácido láctico se reduce, lo que se considera responsable de la sensación de fatiga física.
- Aumenta la ventilación pulmonar.
- El metabolismo de todos los órganos se acelera.
- Se revelan poros en la piel, se elimina el exceso de sebo — La piel se vuelve más limpia, adquiere un color y una suavidad más saludables.
- Entrenamiento cardíaco.
- La tensión nerviosa va, el cuerpo se deshace de los efectos del estrés y los relajantes.
Un par de consejos
Máscaras para la cara y el cuerpo mejor hacer en el baño. Cuero suavizado y espumoso con absorber fácilmente todas las sustancias útiles.
Saliendo del vapor, se sumerge en la piscina fría o sobria: los baños en contraste se aprovechan del cuerpo y activan el funcionamiento de cada celda corporal.
Al final de los baños (o sauna), se ríen con toallita rígida para eliminar la grasa y la suciedad en la superficie de la piel.
