Propiedades y Dosis
Si no fuera por la vitamina K, las heridas en la piel humana no se curaron, y las pequeñas abrasiones se convirtieron en una pérdida severa de sangre. Gracias a la investigación perenne y exhaustiva, los científicos pudieron probar la vitamina K clave:
- paradas sangrado;
- contiene aminoácidos que se forman en células hepáticas;
- contribuye a la mejor absorción de calcio;
- tiene un efecto neutralizador;
- mejora el proceso de intercambio de compuestos de proteínas en el corazón y los pulmones;
- Debido a la capacidad de sintetizar la filaxinona de proteínas proporciona la energía de todas las células.
El cuerpo humano recibe vitamina a los alimentos, en pequeñas cantidades, se acumula en el hígado, y bajo la influencia de la luz solar y se pueden destruir altas temperaturas. A su vez, la absorción de vitamina, que cae hacia nosotros con alimentos, contribuye al funcionamiento normal de estos órganos como el hígado y la vesícula biliar.
La vitamina K natural y sintética (K3), formada como resultado de experimentos de laboratorio, no difieren en su actividad entre sí.
Cabe señalar que dos tipos son más comunes de todo el grupo de vitaminas de hoy: K1 o Fraxaxinone y K2, por lo demás, llamada Menahana. La síntesis K1 ocurre en las hojas de las plantas, K2 - en organismo humano y animal.
Con una acumulación excesiva de vitamina en el hígado, puede ocurrir la intoxicación, como resultado de lo cual las células de un órgano sano, los glóbulos rojos y un cerebro están dañados. Sin embargo, tal imagen es más bien una excepción a las reglas que patrón.
Una determinada dosis de vitamina K, la persona necesaria para uso diario, aún no se ha establecido. La cantidad aproximada se puede calcular, basada en la proporción: 1 μg de vitamina por 1 kg de peso corporal. Por ejemplo, si una persona pesa 70 kg, cada 24 horas su cuerpo necesitará 70 μg de vitamina K. Con la comida, por regla general, viene un poco más, pero no se produce síntomas de sobredosis.
Necesidad diaria de esta vitamina:
- Niños de 1 a 10 años - 70 μg;
- Adolescentes - 80 μg;
- mujeres - 80 μg;
- Hombres - 90 μg;
- Mujeres embarazadas - 120 μg;
- durante la lactancia - 120 μg;
- Personas activamente involucradas en deportes - 140 μg.
Principio de operación
A menudo, tales procesos en el cuerpo contribuyen a esto:
- La formación de piedras en la burbuja bulliciosa, enfermedad del hígado, ictericia;
- COLTY, Trastornos objetivo, cambiando las funciones del páncreas;
- Recepción larga Antibióticos, perturbando la microflora normal del tracto gastrointestinal;
- Comidas intravenosas;
- Tratamiento con fármacos químicos.
Signos de falta de vitamina K:
- sangrado continuo debido a cualquiera, incluso el daño más pequeño;
- sangrado de las encías;
- disminución fuerte en los niveles de hemoglobina;
- menstruación larga y dolorosa;
- violación del sistema de digestión;
- fatiga y debilidad.
La falta de phillaquinona se produce principalmente con el trabajo inestable del hígado, las enfermedades intestinales, o como resultado de la intervención quirúrgica. Además, dependiendo del tipo de tratamiento térmico, algunos alimentos contenidos en ellos pueden colapsar. La presencia de conservantes en alimentos también interrumpe la digestibilidad del componente útil.
Los casos de sobredosis por esta vitamina prácticamente no ocurren, pero las dosis grandes pueden ir acompañadas de efectos secundarios. La administración intravenosa de vitamina K a veces causa síntomas como:
- ictericia;
- shock alérgico;
- La sangre se vuelve más viscosa;
- tromboflebit;
- migraña;
- elevar a mismo nivel colesterol;
- sudoración excesiva y enrojecimiento de la piel de la cara;
- Problemas en el desarrollo intrauterino del feto durante el embarazo.
Productos vitamínicos
Philahinone contiene todas las plantas verdes: verduras de hojas, col. También soja y aceite de oliva, nueces, leche, grasa de pescado y huevos.
Desde hoy, pocos de los criadores de ganado pueden proporcionar a sus mascotas una dieta rica en vitamina K, entonces podemos decir que en la carne de este componente contiene insignificantemente pequeño. Y lo menos - en fruta y raíz.
Aquí hay una lista de productos con el contenido más alto de la vitamina K:
- repollo y espinacas - de 350 a 500 μg;
- Brócoli, col rosa, valeriana, ensalada de berro - de 200 a 230 μg;
- Ensalada Cochan - 120 μg;
- Coliflor, frijoles, pepinos - de 30 a 80 μg;
- Tomates, huevos de pollo y carne - de 10 a 20 μg;
- ternera, cerdo, cordero - 140 μg;
- Hígado de cerdo - hasta 600 μg.
Para evitar la aparición de una deficiencia de vitamina K, especialmente cuando existe un peligro de formación de pérdida de sangre, los médicos recomiendan tomar pequeñas dosis de K2 diariamente.
En particular, antes de prepararse para la operación, con abundante sangrado menstrual, con osteoporosis y fragilidad de los huesos. En estos casos, la vitamina K puede ser particularmente útil, es por eso que a menudo se incluye en muchos medicamentos que contribuyen a la formación de huesos, ya que puede agravar la condición de la trombosis.
El peligro es que las personas propensas a la formación de trombomisos no se recomiendan categóricamente a tomar vitaminas de farmacias de origen sintético.
Interacción con diferentes sustancias
La vitamina K no es agresiva y no interfiere con la absorción de diferentes sustancias. Es perfectamente compatible con productos como Kefir, Yogurt, Pesca.
Pero su absorción está directamente influenciada por:
- Vitamina E en grandes cantidades;
- varias pastillas para dormir;
- antibióticos;
- sustancias de alcohol;
- varias bebidas carbonatadas;
- Comida con un alto contenido de conservantes;
- Sabores no naturales;
- Tintes sintéticos en alimentos.
Si su problema es reducido la coagulación de la sangre, nuestro sitio recomienda en primer lugar a todos para revisar su dieta diaria. Es posible que haya comida en ella, la acción opresiva de la philaxinona.
La vitamina K es uno de esos componentes que solo necesitamos para recibir con los alimentos, porque el cuerpo humano no puede producirlo de forma independiente.
Observando las reglas de un estilo de vida saludable y una nutrición equilibrada, puede protegerse de los problemas asociados con una escasez de un componente tan increíblemente útil como la vitamina.
