Esta es una superpotencia, que suprime un sentido de validez, seguridad y adecuación, es uno de los síntomas más pronunciados de un trastorno de alarma. Hoy, los Mpsovets no solo le dirán qué es un ataque de pánico, sino que también le dirá cómo enfrentarte a.
Cuando tienes miedo de la justicia
Ataque de pánico: un ataque repentino de una sensación de miedo poderosa e inexplicable que usa un carácter periódico. Nervioso, preocupación y miedo a las personas comienzan «En un lugar abierto», Además, esta reacción no se activa por una mayor atención del entorno. La duración del ataque es de 20 a 40 minutos, puede repetir hasta 4 veces a la semana, algunos sienten la sensación de pánico incontrolado todos los días. El miedo a menudo sale a menudo en un lugar ruidoso lleno de gente, cerrado con un pequeño espacio, en transporte público, mientras se comunica con personas desconocidas, durante una larga estancia sola afuera de la casa, antes de salir de la casa afuera.
Lo que hace el miedo
Como persona para distinguir el ataque habitual de la alarma severa del ataque de pánico? Leímos por primera vez los síntomas típicos para el estado alarmante:
- Saliendo del pecho o, como dicen, la piedra es un corazón desgarrado, un pulso rápido;
- sudoración intensiva;
- disnea, La incapacidad de suspirar con senos completos: el aire de los pulmones parecía haber ido;
- escalofríos, temblores internos;
- Sensaciones dolorosas en el lado izquierdo del pecho;
- náusea, incomodidad, fuerte estrés en el estómago;
- mareos, estado pre-corrupto;
- Desealización, despersonalización - «No me sucede a mí y no aquí»;
- trastornos de la visión y audiencia;
- Miedo a perder tu mente o cometer un acto inmoral, inmoral en un estado incontrolado;
- Pensamientos pesados sobre la muerte;
- entumecimiento o hormigueo en sus manos y piernas;
- Mal dormir o insomnio;
- violación de la marcha y coordinación de movimientos en general;
- Com en la garganta, difícil de tragar;
- Orinión frecuente, silla líquida.
Si, sobre un fondo general de ansiedad y miedo, una persona sufre de al menos cuatro estados de los que se enumeran anteriormente, con una gran parte de probabilidad que está experimentando un ataque de pánico.
Como nace el pánico
En ningún caso, no se puede diagnosticar de forma independiente, incluso si está interesado en la psicología y la psicoterapia, y Freud citó por corazón. El hecho es que los estados, sobre los síntomas similares con los ataques de pánico, se pueden observar cuando Epilepsia, No creer, Psicopatías y otras discapacidades mentales muy graves que no pueden ser diagnosticadas en casa.
Confíe en los especialistas, solo después de una inspección general, resultados análisis de sangre, orina y los procedimientos de electroencefalografía, decidirán qué hacer con usted.
Es imposible tratar
Para cada paciente, el tratamiento se selecciona individualmente. La terapia del miedo irrazonable es una admisión sistemática de los tranquilizantes: medicamentos abrumadores. Al comienzo del tratamiento, el paciente debe discutirse con el médico la capacidad de controlar el transporte. Si el trabajo de una persona que sufre de ataques de pánico requiere una gran concentración de atención, puede afectar significativamente los detalles específicos del tratamiento.
La segunda categoría de agentes terapéuticos, que también se usa con éxito en el tratamiento de trastornos nerviosos, no delicado, pero igualmente efectivo. NORNOKSAN, ABRIAXIN, Afobazol, Persen, Deprimir - solo algunos de ellos.
El efecto sedante resistente tiene un uso regular de infusiones y té de hierbas medicinales: valerios, suegros, melissa, margaritas, almas, donka, hojas de abedul.
Todas las preparaciones y recetas anteriores que la Oferta de Medicina tradicional están necesariamente coordinadas con el médico asistente!
Un hombre que experimenta ataques ansiosos hará un gran regalo si encuentra a un psicoterapeuta competente, porque el miedo siempre tiene una razón oculta, elimina a los tranquilizantes, a las alas, incapaz de.
La atención más detallada al paciente debe pagarse a su estilo de vida, no debe haber un lugar para ser hábitos dañinos, sueño defectuoso, comer en exceso. Además, el estilo de vida activo, la nutrición adecuada, la alternancia racional del trabajo mental con descanso, la capacidad de compartir sus experiencias con otros, una excelente prevención de ataques de pánico.
En conocimiento - Poder
Cuanto más sabe una persona sobre el problema, más exitoso puede resistirla. Observando varias reglas, con un ataque de ataque de pánico, puedes hacer frente a tu propia! Las mismas recomendaciones ayudarán a aquellos que están muy preocupados y, a menudo, se preocupan y no se pueden tomar rápidamente en mano.
- Siempre recuerde que el miedo es solo una reacción exagerada de su cerebro y sin peligro potencial para su salud.
- Experimentando ansiedad, concéntrate en «Aquí y ahora». Cocine por la realidad: considere cuidadosamente a las personas (una persona) que actualmente se encuentran cerca de usted: de qué se parecen a que hacen de lo que hablan de? Olvídate de que escuchar las conversaciones de otras personas feo: desea que necesite cambiar de sus propias experiencias a lo que está sucediendo.
- Mírate de la parte, materializa tus sentimientos: con qué tonos o flores, con lo que sonidos o la melodía puedes compararlos? Tangible y visible no es tan terrible como algo que no se puede ver.
- Imagina que tu pánico es un gran globo en tu mano. Dar mentalmente al equipo: ahora él golpea y todo pasará. Late lentamente el aire de la bola, observándolo disminuye en tamaño.
- Asegúrese de quedarse allí, donde se sintieron mal, suprimen el deseo traicionero de saltar desde el autobús en la parada más cercana o esforzarse por apresurarse del lugar lleno de gente. Si te rindes una vez, con cada nuevo ataque será más difícil controlar la situación. En lugar de pensar en los caminos de retiro, respirar exactamente y profundamente.
- Siempre tenga un medicamento sedante, dado de alta por un médico y teléfonos de personas a las que puede buscar ayuda. Tal vez ni siquiera tengas que tomar una tableta o parientes de llamada, ya el hecho de que tienes «apoyo», darte el poder.
- La versión más de Win-Win, siempre lleva con usted lo que puede calmarlo, configurado de una manera sentimental o plantear el estado de ánimo: fotos de niños, un pequeño juguete suave, que recuerda su infancia, carta de su ser querido, crucigramas, dulces En forma de caramelos de menta. Estos artículos serán su círculo de rescate en el montón de miedo por los cuales siempre puede comprender. A menudo se convence de que este artículo es un especial, capaz de obtener todas sus alarmas. Muy pronto, su subconsciente comenzará a percibirlo.
