Si está en busca de una dieta, que se puede atribuir a relativamente segura para la salud, recomendamos prestar atención a la dieta del apio, que se discutirá en este artículo.
En general, tal planta como apio se conoce desde hace mucho tiempo por sus propiedades de curación. La comida se utiliza todas las partes del apio. Además, el apio se puede usar en queso, hervido, así como en forma guisada. Entonces, el apio puede convertirse en un ingrediente de algún tipo de plato o se puede utilizar en forma de un producto independiente.
¿Por qué el apio??
En cuanto a las propiedades beneficiosas del apio, durante mucho tiempo se sabe que el uso de apio puede ayudar a normalizarse metabolismo. Gracias a esta propiedad beneficiosa, el cuerpo se vuelve más fácil de eliminar toxinas dañinas y escorias del cuerpo. También se sabe que el jugo de apio se usa como diurético y puede mejorar el apetito. El uso del apio como agente médico para enfermedades del hígado y el riñón. Las personas que usan regularmente el apio no conocen tales problemas como hemorroides, Varicoso, Artritis, obesidad. Además, el apio tiene incluso un efecto rejuvenecedor.
En general, el apio puede ser negrita para llamar a una planta única. Después de todo, es comestible no solo las hojas, sino también las raíces. En el césped el apio contiene una gran cantidad de ácido acético, oxalo y aceite. La hierba también se considera un verdadero almacén de tales elementos de seguimiento como calcio, hierro, potasio, magnesio y almidón. La hierba también contiene un conjunto completo de vitaminas necesarias para cada persona. En particular, en ella concentró las vitaminas del grupo B y las vitaminas como la vitamina A, la vitamina C, así como las vitaminas K, T, RR. También vale la pena señalar que debido al contenido de sodio en el apio, incluso puede servir como un sustituto de una sal de mesa.
Además, apio Pretty Low-Caloriene. Entonces, en un tallo de apio contiene aproximadamente 18 kilocalorias. Tiene un sabor muy específico y una fuerte fragancia. Los consigue gracias a los aceites esenciales. Además, el apio se utiliza como un medio que aumenta la potencia en los hombres. También apio ayuda Deshacerse del estreñimiento, Muestra una humedad adicional del cuerpo de una persona, normaliza la actividad del tracto gastrointestinal, no permite sales en las articulaciones. Además, el apio tiene un efecto positivo en la actividad cardíaca, mejora el trabajo del sistema nervioso y reduce los niveles de glucosa en la sangre.
Gracias a estas cualidades, no es sorprendente que el apio comience a ser utilizado como un medio para perder peso. Por lo tanto, la dieta del apio hace posible reiniciar de 5 a 7 kilogramos de exceso de peso. Cabe destacar que el peso comienza a declinar con bastante rapidez: los primeros resultados ya se pueden notar en un par de días. Durante la dieta, una persona no sentirá hambre. Al mismo tiempo, más persona tomará comida especial, más rápido perderá peso. Durante el cumplimiento de la dieta, es necesario comer principalmente solo con sopa de apio, que se prepara mediante una receta especial.
Conceptos básicos de la dieta
En cumplimiento de esta dieta, es necesario incluir en la ración del apio. Y su número no está limitado. Excepto que se permite la sopa para incluir frutas frescas, verduras, carne baja en grasa y pescado, así como arroz. Es cierto, toma estos alimentos para comer solo en ciertos días.
El primer menú de la semana puede ser el siguiente. Entonces, el primer día, la dieta a la dieta habitual puede agregar frutas a excepción de los plátanos. En el segundo día puede agregar verduras frescas a su dieta. En el tercer día, las dietas agregan verduras en hervidas. Durante el cuarto día, puedes beber un litro de Kefir o comer tres plátanos. Durante el quinto día, debe beber un par de litros de agua en el día, coma seis piezas de tomates y coma 500-600 gramos de carne baja en grasa o peces hervidos. Durante el sexto día, las verduras pueden estar presentes en la dieta, excepto por sopa, así como 350 gramos de pollo hervido. En la dieta del séptimo día, puede agregar un plato de verduras, así como arroz.
El menú de la próxima semana es el mismo que el menú de la primera semana. Es decir, los productos serán los mismos. Si en la primera semana notó que también comenzó a perder peso, después de que la primera semana de la dieta pasa, debe tomar un poco de descanso durante un par de días. Estos días están parpadeando hasta que en modo normal. Entonces la dieta se puede continuar. Durante la dieta también se le permite beber un café sin azúcar, ya sea té. Después de la dieta, para consolidar el resultado, durante dos o tres días, necesita beber jugo de limón por la mañana. Acelerará la mayoría de los procesos metabólicos en el cuerpo y, al mismo tiempo, cobra el vigor durante todo el día.
Recetas
Hay varias opciones diferentes para cocinar la sopa del apio. Imagina una de estas opciones. Para hacer esto, necesitará 200 gramos de las raíces de apio, un pequeño kochan de repollo fresco, 600 gramos de zanahorias, un par de pimientos dulces, seis bulbos, 400 gramos espárragos, seis tomates, verduras y medio litro de jugo de tomate. Todos estos vegetales deben cortarse por primera vez finamente y doblar en la cacerola. Después de eso, vierta las verduras con jugo de tomate para que los líquidos cubran las verduras. Si el jugo de tomate es demasiado grueso, entonces está permitido diluirse con agua. Toda esta masa se reduce a ebullición, cocinamos unos diez minutos en un fuego fuerte, después de lo cual cocinamos otros diez minutos en fuego débil.
También hay otra versión de sopa de apio. Tomamos tres litros de agua, stem de apio, seis bulbos, un par de tomates, col blanca, un par de pimientos y especias. Las verduras primero necesitan cortar finamente y verter agua. La sopa está hervida durante unos quince minutos a fuego medio.
También puedes tomar papas hervidas, cortarla con fin, tomar una zanahoria en grito o guiso. También necesito raíces o tallos de apio. Todo se pliega en una cacerola y guisó un poco en una pequeña cantidad de agua. La sopa lista se puede llenar de nueces. Solo se deben confundir primero con el ajo.
Para diversificar el menú, puedes cocinar ensalada. Para hacer esto, necesita limpiar y cortar la raíz de apio, zanahorias y nabos. La ensalada debe estar ligeramente salada, rellena con una cuchara de aceite vegetal, mezcle con jugo de limón y luego mezcle todo. Con esta ensalada puede restablecerse a dos kilogramos por semana.
También hay una opción de ensalada para ser utilizada durante la semana a la hora del almuerzo. Para la preparación de esta ensalada, necesita cortar finamente el huevo soldado, cortar las zanahorias hervidas, cortar los tallos de apio y un pepino fresco. Todo esto debe ser sal ligeramente y luego mezclar. La ensalada puede ser alimentada por crema agria baja en grasa o yogur no sabio sin grasa.
pros.
Al cumplir con esta dieta, una persona no se siente hambre. Te permite limpiar el cuerpo de las escorias y las toxinas.
Minusales.
Dieta bastante monótona. Está contraindicado a las personas con enfermedades crónicas.
Conclusiones generales
Según numerosas revisiones, esta dieta puede ayudar a restablecer los kilogramos adicionales. Entonces, en la primera semana puede restablecer hasta cinco kilogramos de exceso de peso. Al mismo tiempo hay una limpieza del gastrointestinal. Esta es una dieta bastante monótona, pero no es mal tolerada. El efecto de la dieta con mayor frecuencia permanece durante un largo período. Además, con una dieta, el cuerpo se usa para vivir sin productos grasos y refinados. En cualquier caso, esta dieta no se recomienda a las personas con enfermedades crónicas y requiere un consejo obligatorio del médico antes de aplicar.
