Porque morrovoka?
La zanahoria en sí es una raíz única. Las zanahorias contienen un número bastante grande de vitaminas variadas, minerales, fibra, aceites esenciales de fibras de alimentos. Además, las zanahorias son conocidas por el hecho de que el betacaroteno es rico en. Este pigmento se convierte en vitamina A después de entrar en nuestro cuerpo. Debido a la concentración suficiente de esta vitamina, se normaliza metabolismo En el cuerpo y mejora el trabajo de la inmunidad. Gracias a esta vitamina, también es posible mejorar la condición del cabello y las uñas, así como mantener la nitidez visual.
Además, en zanahorias contienen antioxidantes naturales, que, como saben, desaceleran el proceso de envejecimiento del cuerpo y advierte el desarrollo de los cánceres. En este caso, se estimula el crecimiento de células sanas. Y en la zanahoria hervida de antioxidantes el doble que en la raíz de la raíz. Es cierto que la vitamina A se destruye durante el tratamiento térmico. Por lo tanto, es mejor usar esta dieta con una zanahoria en forma RAW.
Además, las zanahorias son útiles para las mujeres embarazadas, ya que contiene ácido fólico. Este ácido es importante como la prevención de patologías congénitas en los recién nacidos. Además, las vitaminas B y la vitamina PP se concentran en zanahorias en grandes cantidades.
Las zanahorias también contienen una cantidad suficiente de un elemento tan importante como yodo. Por lo tanto, las zanahorias son muy útiles para enfermedades de la glándula tiroides.
Gracias al contenido de fibra de plantas en la raíz, las zanahorias afecta favorablemente el trabajo del tracto gastrointestinal. En particular, las fibras dietéticas contribuyen a la conclusión del cuerpo de venenos dañinos, toxinas y escorias.
Con un aumento en el número de fibras inscritas en el cuerpo, aumenta la producción enzimática. Este proceso conduce al hecho de que toda la comida comienza a digerir más. En cuanto a las fibras directamente, se producen con el tiempo el organismo por su cuenta. Gracias a esto, el tracto digestivo comienza a trabajar en plena vigencia. Además, el metabolismo aumenta.
Adelgazante de zanahorias
Vale la pena señalar que las zanahorias tienen calorías negativas. Es decir, necesita más calorías para su procesamiento, que está contenido en la zanahoria en sí. Así que las zanahorias se pueden llamar vegetales de grasa. Simplemente no olvide que las zanahorias en sí mismo son alimentos duros, por lo que puede irritar fácilmente las paredes del estómago y los intestinos. Por lo tanto, adelgazar con las zanahorias no debe usar personas con enfermedad ulcerativa, enterocolitis y Gastritis. Además, según los nutricionistas, incluso las personas sanas deben usar zanahorias en forma rallada, y no usarla enteramente. Para que las zanahorias estén aún mejor aprendidas, es deseable agregar un poco de aceite de oliva o una pequeña crema agria con baja grasa. Después de todo, está junto con tales grasas beta caroteno que está bien absorbida en nuestro cuerpo.
Entre el lado positivo «zanahoria» El adelgazamiento también debe tenerse en cuenta que las zanahorias se pueden encontrar a la venta durante todo el año, y a un precio bajo. Es cierto, suele ser fresco en el otoño. Así que el mejor momento para esta dieta es el otoño.
Recomendaciones útiles
Con esta versión de la dieta de la zanahoria, puede restablecer 3-4 kilogramos de exceso de peso. Si decide seguir a esta dieta, entonces durante los primeros tres días necesitará solo una zanahoria rallada con manzanas. Para preparar una mezcla de este tipo, pase un par de zanahorias grandes en el rallador y agregue una manzana a ella. En esta mezcla, presiona un jugo de limón. En lugar de manzanas puedes usar kiwi o naranjas. También se le permite agregar un poco de miel a esta mezcla. Al mismo tiempo es necesario beber suficiente líquido. Puedes beber agua o en lugar de agua puedes beber té verde. Para que los nutrientes necesarios se asuman mejor, se recomienda beber la leche de leche en la mañana. En el cuarto día, las papas hervidas y la carne baja en grasa deben incluirse en su menú (carne de pollo o carne de res hervida baja en grasa). En el quinto día se recomienda salir gradualmente la dieta.
Plan de luz de esta dieta de zanahoria puede ser sobre los siguientes. Entonces, el día se puede iniciar con jugo de zanahoria o cóctel de zanahorias de leche. Para el desayuno, puedes comer una ensalada de zanahoria o pan con cereales. Para el almuerzo, puede preparar pan con zanahorias ralladas, tomates en rodajas, pimienta y sal. Además, es posible agregar una cucharadita de aceite a esto. Las zanahorias también se pueden preparar con huevos. Y a la cena debe ser sopa de zanahoria cocida con lentejas. Si agrega una pequeña taza de arroz crudo hervido con yogur, entonces no sentirá un sentimiento de hambre a lo largo del día restante. Además, además de recibir alimentos dietéticos, no se olvide de caminar a diario al aire libre.
pros.
Esta es una dieta bastante corta que da un buen resultado.
Minusales.
Esta opción está contraindicada a las personas que tienen algún problema con el tracto digestivo. Después de todo, las zanahorias son alimentos bastante groseros, que pueden irritar fácilmente las paredes mucosas del estómago y los intestinos. Además, como cualquier versión de la dieta de la zanahoria, esta dieta no debe usar personas que tengan una tendencia a manifestar reacciones alérgicas. Este tipo de pérdida de peso está contraindicada a las personas con enfermedades hepáticas.
Dieta de la zanahoria en 10 días
Esta variante de la dieta de zanahoria baja en calorías permite que 10 días se restablezcan alrededor de 4-5 kilogramos de exceso de peso en 10 días. Dentro de los 10 días, como desayuno, almuerzo, tarde y cena, solo necesita comer una zanahoria rallada con crema agria. Al mismo tiempo, la crema agria debe ser bastante un poco. Además, con cada comida necesitas beber 3-4 tazas de jugo de zanahoria fresca. Además del jugo, es necesario beber al menos 1,5 litros de agua potable pura. Repetir esta versión de la dieta solo no es antes de uno y medio meses después del final de la dieta anterior.
pros.
En general, esta versión de la dieta no es mala tolerada.
Minusales.
Esta es una dieta suficientemente larga y dura. Tiene contraindicaciones médicas, por lo que requiere un consejo preliminar de un médico, como cualquier otra dieta. En los primeros días durante esta dieta, una persona puede experimentar dolores de cabeza, Debilidad y mareos. Para deshacerse de estos síntomas, generalmente es suficiente para caminar al aire libre y realizar procedimientos de agua. En general, como cualquier dieta de zanahoria, este tipo de pérdida de peso está contraindicada en enfermedades del tracto gastrointestinal, así como durante las enfermedades del hígado. Esta versión duradera de la dieta no se recomienda para las reacciones alérgicas existentes para las zanahorias.
Dieta de la zanahoria de repollo
Esta versión de la dieta permite 3-4 días restablecer aproximadamente 2-3 kilogramos. Si necesita perder peso rápidamente, entonces esta es una de las opciones más apropiadas. Además, esta versión de la dieta ayuda a limpiar el cuerpo. El menú de esta dieta se basa en la ensalada de zanahoria de repollo. Para preparar esta ensalada, necesitamos 5 piezas de repollo blanco, 2 partes de manzanas y 2 piezas de zanahorias. El jugo de limón, el aceite vegetal, la pimienta y la sal también se agregan a la ensalada. Primero, la col es finamente audaz, luego la manzana y las zanahorias se magullaron en un rallador medio. Repollo, manzanas y zanahorias colocadas en una placa separada, agregue sal y pimienta al gusto. Luego agrega un poco de jugo de limón y aceite vegetal. Queda por mezclar todo. Durante todos los días, la dieta debe beber una cantidad suficiente de agua.
El menú para estos días puede ser de aproximadamente el siguiente. Para el desayuno, comemos la ensalada de zanahoria de repollo, una tostada o un pedazo de pan de grano, bebe té sin azúcar. Para el almuerzo, preparamos una porción de ensalada de zanahoria de repollo, una porción de carne de pollo y bebe té verde. Para la cena habrá una ensalada de zanahoria de repollo. También añade un huevo a la cena.
pros.
Esta es una dieta corta. Le permite deshacerse de manera rápida y efectiva un par de kilogramos extra.
Minusales.
Esta versión de la dieta debe tener cuidado de usar cuando se colitis. Además, como todas las opciones para una dieta de zanahoria, esta opción está contraindicada en enfermedades del tracto gastrointestinal y con una tendencia a las reacciones alérgicas.
Dieta dulce de la zanahoria
Esta versión de la dieta está diseñada durante 10 días. Durante este período, es posible lanzar hasta 7 kilogramos. Si es difícil adherirse a una dieta limitada, entonces se le permite cumplir con esta dieta durante un período más pequeño.
El menú de esta dieta puede ser de aproximadamente el siguiente. Para el desayuno se hervirán las remolachas, las zanahorias. También es deseable agregar una cucharadita de aceite de oliva o un poco de crema agria en grasa baja. Cenar cocinar zanahoria y sopa de remolacha. Sopa que puedes agregar tomates, cebollas y calabacín. La sopa es deseable no deshacerse. También para la cena preparamos una ensalada de zanahoria de remolacha, que se rellena por aceite de oliva. Como un golpe, puedes beber jugo de remolacha o zanahoria. Simplemente no bebas jugo de beetlaf inmediatamente después de que se cocinara, déjalo reposar un rato. Entonces, el jugo de remolacha debe estar de pie durante una hora. Es necesario que las sustancias nocivas se evaporen del jugo. Además, este jugo no puede beber en forma concentrada. Necesita ser diluido al menos solo agua. Para la cena, comemos una ensalada de zanahoria y remolacha con crema agria y ajo y beber jugo de remolacha o zanahoria.
pros.
Con esta dieta, puede, con el enfoque correcto, no solo tirar varios kilogramos, sino también para mejorar su cuerpo.
Minusales.
Esta versión de la dieta no debe utilizarse si una persona tiene presión arterial baja, una enfermedad biliar, enfermedades gastrointestinales graves, inflamación de un intestino pequeño o diabetes de segundo tipo. El jugo de remolacha puede dañar el cuerpo si no lo defiende dentro de una hora y bebe a lo sin diluir.
Conclusiones generales
La dieta de la zanahoria realmente puede ayudar a restablecer el sobrepeso. Al mismo tiempo, cualquiera de las opciones como una dieta es bastante difícil. Por lo tanto, se debe aconsejar que consulte a un médico antes de aplicar «zanahoria» Adelgazar. También se debe tener en cuenta que las zanahorias son un alérgeno fuerte. Vale la pena saber antes de aplicar una dieta, así como si le da una zanahoria a un niño. Además, no debe usar dietas de zanahoria si ha reducido la presión arterial, Enfermedades de jalea, Enfermedades del tracto gastrointestinal, inflamación del intestino delgado y diabetes.
Si contraindicaciones K «zanahoria» No hay pérdida de peso, puede elegir cualquiera de sus opciones. Solo para esto debe ser tratado de gran responsabilidad. Especialmente si se supone que debe elegir una dieta de zanahoria a largo plazo. Con el enfoque correcto, no solo puede lanzar unos pocos kilogramos, sino también para mejorar su cuerpo.
También vale la pena señalar que las zanahorias junto con las sandías, la remolacha y los melones se encuentran entre las diez verduras, que acumulan muchos nitratos nocivos que pueden envenenar el cuerpo. Por lo tanto, no es suficiente para recortar los consejos en las zanahorias. Es necesario conocer el número de nitratos contenidos en esta raíz, y para medir el nivel de nitratos, tomará un nitrateómetro especial.
