Con anomalías, la posición de los órganos genitales femeninos no siempre se muestra operación. A veces, en una etapa temprana de la enfermedad, con la omisión del útero y la vagina, puede hacer frente a la ayuda del ejercicio especial.
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Con frecuencia, a menudo en las mujeres ocurre la ubicación incorrecta de los genitales. Con los exámenes médicos, la atención principal se presta al estado del útero y una vagina ligeramente más pequeña. Y los problemas pueden ser tanto en el primer y segundo caso.
Sobresaliente y cayendo de las paredes de la vagina que se encuentra más a menudo en la donación de mujeres. Las causas son un desarrollo físico insuficiente, así como la debilidad de los músculos del fondo pélvico. La vagina está estrechamente conectada con el cuello uterino, que se retira al omitir. Por lo tanto, la omisión de la vagina en ausencia de un tratamiento adecuado generalmente implica omitir, y a veces las consecuencias del útero.
Ejercicios especiales Puede fortalecer los músculos del fondo pélvico. Especialmente alto, la efectividad de la gimnasia en la etapa inicial de la enfermedad, cuando la omisión de la vagina no está acompañada por la omisión de órganos internos (en particular, el útero).
Los ejercicios especialmente seleccionados no solo restauran la posición fisiológica normal, sino que también tienen un efecto de fascinación en el cuerpo, especialmente si todo el día laboral que gasta en la silla (se reduce el suministro de sangre a los pequeños órganos de la pelvis).
Lo interesante es que en el proceso de entrenamiento de músculos vaginales, los músculos de los muslos, las nalgas y el vientre, t.MI. Todos los músculos que garantizan la gracia de nuestro cuerpo. Además del valor estético del músculo de la prensa, están directamente relacionados con un grupo que admite el aparato de útero, t.Para. Algunos combinados del útero se insertan en los músculos del abdomen y en la tensión de la prensa, apriete con ellos, apretando el útero y la vagina detrás de ellos, que es la prevención de omitir y cayerlo. Mientras tanto, los músculos del vientre, que se incluyen en el trabajo junto con el voltaje de los músculos de la vagina. En ningún caso no significa que si «bombear» Presione - puede evitar omitir la vagina.
Tome la respiración, y en la exhalación, quítese las nalgas de la silla y levante la pelvis a una línea recta con las piernas y la caja. En el punto máximo, intente maximizar las nalgas como si quiere mantener un pedazo de papel exprimido entre ellos. Luego vuelve a su posición original.
El ejercicio se realiza a un ritmo promedio. Intenta trabajar solo con glúteos, no cambiando la carga en los brazos y la caja.
Errores comunes:
- Pelvis de elevación insuficiente;
- Patas dobladas en las articulaciones de la rodilla;
- Pelvis de desplazamiento hacia adelante a los pasos.
Tratar de hacer 2-3 enfoques 15-20 veces. Al final de todas las repeticiones, debe sentir fatiga en los músculos de las nalgas. Significará que todos ustedes hicieron bien. Y si sientes tensión o dolor en la espalda baja, entonces primero debes fortalecer los músculos de la espalda. Y el último! Es posible que tus manos «negar» antes de lo principal «propósito» Entrenamiento, significa que necesitas trabajar en ellos. Como regla general, los fumadores son suficientes para todas las partes del cuerpo.
Buena suerte!
