La situación descrita por muchas mujeres cuya edad es mayor de 45 años. Tan manifiesto muy desagradable «compañeros de viaje» Klimaksa - montando. ¿Es posible reducir su intensidad y frecuencia??
Montando - que es?
Se considera que se considera que considera la sensación de calor, como la caída de la avalancha en el área de la cara, la parte superior del cuerpo. Están acompañados por un rápido enrojecimiento de toda la persona, el cuello, las manos (debido a la expansión de los capilares), un fuerte aumento de la frecuencia cardíaca, la falta de aire fresco, la abundante selección de sudor, dolor de cabeza, mareos, debilidad, a veces Náusea, Batido de manos. Todos estos fenómenos se pueden salvar desde unos minutos antes de la media hora. Mujer porosa incautación, miedo, depresión. Termina el ataque tan repentinamente, como comenzó. Después de que el calor del calor puede aparecer abundante sudor frío, angina. Ataques de playa «Otoño» en cualquier momento del dia. Las mareas nocturnas están cargadas insomnio y mojado del sudor. Durante el clímax, aproximadamente el 80% de las mujeres sufren. Hay hermosas damas que no se sienten más, sino sentir otros síntomas de Klimaks: irritabilidad, fiscal, dolores de cabeza, saltos de presión arterial, dificultades con quedarse dormido. La primera aparición, la duración, la severidad del flujo y la frecuencia de la aparición de mareas, todo esto es muy individual. Algunas mujeres tienen estos «Heraldo» Permítelo saber sobre usted mismo unos años antes del inicio de la menopausia y continúe dos o tres años, y luego calma lentamente. Terceras mujeres estos fenómenos están preocupados por siete a diez años. Algunas mujeres montando «Cubrir» Solo un par de veces al mes, pero otras son visitadas a diario (o por hora). Se cree que el clímax avanza fácilmente si suceden menos de 10 mareas por día; Medio: si las mareas son menos de 20, pero si más de 20 son más de 20, entonces ya es un curso difícil. En un tratamiento especial, el 10-15% de las mujeres necesitan, que son una montaña estable fuerte y dolorosa. Se observa que las combates más intensas y frecuentes están experimentando aquellos que han sufrido tumores de cáncer de gafas lácteas o una menopausia temprana y artificial (que se produjo debido a la eliminación de ovarios, útero, quimioterapia, exposición a la radiación). Las mujeres que son las mareas son muy complicadas por la vida, no permiten dormir normalmente por la noche, y el día reduce significativamente el rendimiento, MIRSEES recomienda visitar al endocrinólogo ginecólogo para obtener las recomendaciones para el tratamiento que necesita.
Quizás el médico le aconseje que tome drogas homeopáticas u otras, que incluyan componentes naturales, como, «Klimadinon», «Clímax», «Climatizador», «Helicóptero», «Climacterina», «Reclamar», «Feminal», «Feminkaps», «Estrovale», «Qi-Klim». El tema de la terapia hormonométrica es también la competencia del ginecólogo, porque tiene muchas contraindicaciones y efectos secundarios graves.
Causas de ocurrencia
La razón principal de los médicos consideran una disminución significativa en el número de estrógeno en la sangre, la progesterona. Como resultado, la relación entre el sistema hipotalámico-hipofisario y los ovarios se altera. Esto lleva al trastorno del funcionamiento normal del centro de termorregulación en el cerebro. Aún no se ha estudiado completamente, cómo exactamente la falta de hormonas sexuales producidas por los ovarios Fusey afecta el ajuste de la temperatura corporal. Pero los factores que afectan la intensidad y la frecuencia de repeticiones de los ataques térmicos, se conocen a los científicos. Provocar los fenómenos de la marea:
- Emocional excesivo, así como el esfuerzo mental y físico, exceso de trabajo, fatiga constante.
- Visitas frecuentes a Baños, Saunas, Estancia de larga duración en Bath Hot Bath.
- Habitación tapada Tiempo caluroso.
- Llevando ropa de lino, aplastamiento y ropa demasiado caliente.
- Cambio agudo de condiciones climáticas.
- Comer especias de comida caliente, afilada, muy abundantemente arqueadas.
- Permanezca permanente en dietas duras, especialmente cuando no hay proteínas en platos.
- Tabletas de recepción para reducir el peso, los antidepresivos.
- Fumar, bebidas alcohólicas.
Además del período menopáusico, la inclinación del calor ocurre durante la hiperfunción de la tiroides, Diabetes de azúcar, Síndrome carcinoide, Feocromocitoma. Las mareas pueden ser un efecto secundario cuando admite anti-estrógeno, bromocriptina, ácido nicotínico, cefalosporina, tamoxifeno, bkk, ketoconazol. Todavía suceden ataques de calor si una persona toma algunos medicamentos y bebidas alcohólicas.
Sobre la nutrición adecuada
La comida puede mejorar el bienestar de aquellas mujeres que sufren de mareas de calor intensivas. Para hacer esto, es necesario usar constantemente tales productos vegetales en los que hay muchos fitohormonas, ya que recientemente se llaman analógodos de estrógeno natural. Especialmente útil:
- Fechas, granadas, cítricos, uvas rojas, albaricoques, melocotones;
- sésamo, repollo (brócoli, color, bruselas), semillas de lino, espinacas, espárragos, zanahorias, ajo;
- Tuerca, lentejas, frijoles, soja, cereales;
- Maíz, harina de avena y harina de centeno, semillas de trigo brotadas;
- Vegetal de aceite (girasol, lino, sésamo);
- Vino tinto (en cantidades moderadas);
- Semillas de girasol, nueces (bosque, nueces);
- Miel (cal, burro, trébol).
Las propiedades de enfriamiento tienen pepinos, melón, calabacín, col (Bruselas, Color), ensaladas, tomates, limones, sandía, plátanos, kiwi, mango.
Comidas más pequeñas que tienen propiedades de calentamiento: carne frita, papas fritas, jengibre, pimienta, clavel, canela.
En lugar de té y café, dar preferencia a agua mineral, jugo, bebida de ccie.
Varios consejos útiles
De gran importancia para su salud tiene una actitud psicológica. No «Pelea de gallos» En eventos negativos, problemas, experiencias. Intente entre la adversidad, la vida cotidiana de la vida cotidiana para encontrar reasignas para la alegría, la risa.
Abstenerse de saunas, baño, alojarse en el sol caliente.
A menudo ventile la habitación en la que se encuentra, especialmente antes de acostarse. La ropa de cama elige natural, por ejemplo, algodón, compra una manta ligera, una hoja de terry.
Puede aprovechar una almohada refrigerada especial o antes de acostarse debajo de su almohada regular, coloque una botella de plástico con almohada de agua de hierro.
Apéstete en buena forma: te ayudará a nadar, andar en bicicleta o senderismo, esquiar en el bosque, bailar.
Trate de registrarse en las clases en el grupo donde se dedican a la yoga hormonal (combina ejercicio de Hatha Yoga, Kundalini Yoga, ejercicios de respiración, elementos de gimnasia de energía tibetana). Esta técnica desarrolló y ofreció Dina Rodriguez de Brasil. Ella argumenta que las clases diarias durante 15-30 minutos por día contribuyen a la normalización del equilibrio hormonal, facilitan el estado de las mujeres que están preocupadas por la equitación dolorosa. Nuestro sitio advierte: en algunas enfermedades, los ejercicios de yoga están contraindicados.
Bien entrena el sistema de termorregulación.
Tonos, refrescantes rostro y cuello, reducen la sudoración de la limpieza con vinagre de manzana (natural) o infusión de hojas de menta (de ella puede cocinar cubitos de hielo).
Beber cursos de vitamina E o complejos tan económicos como «Decamvitar», «Kvadevit».
Los elementos de ropa intentan comprar de algodón, lino, viscosa, preferencia dio los modelos donde está abierto el cuello. Es mejor componer su atuendo para que, en el caso de la sensación de calor, sería parte de la ropa para eliminar.
Si sudas, entonces el pelo largo es mejor desafiar en forma de haz.
Rechazar fumar, uso excesivo de alcohol.
Y cómo facilitar la condición si la marea del calor ya ha comenzado?
- No se asuste, interrumpa su lección durante unos minutos, siéntese o se encuentre en el sofá, si existe una oportunidad. Puedes ir a la ventana, ir al balcón o proporcionarle flujo de aire con un hermoso combustible.
- Respira profundamente y lentamente.
- Algunas mujeres ayudan a masajear en la barbilla (debajo del labio inferior) en el sentido de las agujas del reloj durante dos minutos.
- Puedes beber un poco de agua fría o lavarlo.
Escribiendo hierbas para ayudar
Hay plantas medicinales de despensa natural que contienen fitohormonas que pueden reducir la cantidad y la gravedad de las mareas, reducir la sudoración, eliminar la irritabilidad, mejorar el estado de ánimo, obtener un sueño. Pero no espere los cambios positivos en los primeros días de admisión, el tratamiento de hierbas largas, cursos. Hierba alternativa, más de tres meses uno y la misma hierba se aplica indeseable, necesariamente necesita descansos. Las plantas medicinales también tienen contraindicaciones, por lo que antes de proceder a Fototerapia, Explore la información sobre la planta que elija o consulta de especialistas en esta área. En total, siga las recomendaciones del médico, siga las instrucciones, no exceda la dosis. Debe recordarse que si toma agentes hormonales, es imposible usar hierbas que contengan efectos naturales similares a las hormonas. Durante el sangrado menstrual, la recepción se detiene temporalmente.
Y ahora varias recetas específicas que ayudan a las mujeres a hacer que sea más fácil llevar el clímax y su «Popyechnikov»:
- Llene dos cucharadas de vidrios de flores de tilo de agua hirviendo (200 ml), insisten 20 minutos. Beber en un vaso de infusión pasada por día durante tres semanas.
- Comprar en la farmacia Bumps of Hops (en la caja se puede escribir «Partir»). Push 2 cucharaditas en una taza y llénela con un agua hirviendo de 200 ml. Cubrir con una tapa e insistir en unos 40 minutos. Remedio (será amargo) tomar un tercio de un vaso tres veces al día durante media hora antes de las comidas.
- Coloque dos cucharaditas en la taza (sin la parte superior) de las hojas del sabio (triturado) y llene su agua hirviendo. Deja hasta 25 minutos. Beber inmediatamente por la mañana o dos recepciones. El curso dura 14 días, es aconsejable llevarlo a cabo en la primera fase del ciclo menstrual, es necesario iniciar dicho curso inmediatamente después de la menstruación. En el siguiente ciclo, este tratamiento se puede repetir.
- Otra buena herramienta es la hierba del alma. Debe tomarse en la cantidad de cucharadas y verter 200 ml de agua hirviendo. Después de 20 minutos, la infusión estará lista para usar. Dosis: Dos veces al día en un vaso. Puedes agitar en caliente la infusión de miel.
- En el banco, coloque 200 gramos de frutos de rowan de rojo (triturado) y derrame 500 ml de brandy (o vodka). Insistiendo (extraer sustancias activas) gastan 3 semanas en el gabinete oscuro. La tintura resultante es la cepa. Dosis: En una cucharadita tres veces al día.
- Con la marea severa, el calor se puede confirmar tal colección:
- Flores de tilo;
- Ajuste de hierba amargo;
- hojas de menta;
- corteza cerval;
- Frutas de hinojo.
Todos los componentes se toman en cantidades iguales, por ejemplo, 50 gramos. Fuente Dos cucharadas de colección, lugar en termo, relleno con 500 ml de agua hirviendo. Dosis: en un vaso dos veces al día.
Tales plantas pueden ser más útiles: Prado de trébol, Dormon Medicinal, Cepillo rojo, regaliz desnudo, puño ordinario, fármaco Melissa.
En las mujeres, liderando un estilo de vida activo, siguiendo su peso, positivamente, las manifestaciones negativas de Klimaks son menos comunes que aquellos que tienen un sistema nervioso inestable, inclinado a depresiones, de temperamento rápido, es pesimista, sufre de peso corporal excesivo. Ámate a ti mismo y a los demás, cuídate de tu salud y deja que tu «otoño» Habrá oro.
