El clímax es un proceso fisiológico que ocurre en el cuerpo de cada mujer a cierta edad. En total, viene a diferentes edades, mientras se filtran con síntomas absolutamente diferentes. Hay métodos que lo ayudan más fácil de sobrevivir.
Que es el clímax
En el cuerpo de una mujer viene un período de racionales, los cambios de edad ocurren en el cuerpo. Para algunas mujeres, el síndrome de climatérico pasa desapercibido, mientras que otros se sienten difícilmente en sí mismos: mareas de sangre para enfrentar y cuello, insomnio, Preocupación interna y como resultado de todo esto, un mayor nerviosismo.
Principio de klimaks
La mayoría de las veces, el clímax comienza en mujeres en 45-55 años y dura uno y medio de dos años. Pero hay casos en que este período llega antes o más tarde y dura más tiempo. Clímax temprano, hasta 40 años, a menudo viene después de realizar operaciones ginecológicas o uso de medicamentos abrumadores niveles hormonales.
Para la edad en que viene el clímax, tiene una gran influencia del factor hereditario. Así que no dude en preguntar a mamá (y, si es posible, sus familiares), cuando llegó este período y cómo.
El comienzo del período menopacteriano se evidencia por cambios en el ciclo menstrual: la menstruación pasa de manera irregular, volviéndose más escasionada y con el tiempo que desaparecen por completo.
Etapas de klimaksa
El período menopáusico se divide en tres etapas. Inicialmente, hay un prempenoise cuando el mensual toma el carácter irregular. El 60% de las mujeres en este momento hay un alargamiento de las interrupciones entre el mensual, y se vuelven más escasos. Acíclico, es decir, ir con un deterioro del ciclo, se observa sangrado uterino en el 30% de las mujeres. Y el 10% de la menstruación de las mujeres se detuvo de repente.
Después de que el mes no se permite saber a lo largo del año, la segunda etapa viene - menopausia. Durante este período, el nivel de progesterona, la hormona responsable del ciclo menstrual, disminuye a cero.
Luego viene la tercera etapa, posmenopausia, que dura de tres a 15 años después del final de la última menstruación.
A pesar del hecho de que durante el clímax, el fondo hormonal no es suficiente para la concepción, por lo que aún puede suceder, ya que no es uniforme y pueden ocurrir saltos temporales, para la cual es posible la concepción, por lo que para olvidarse de Métodos de anticoncepción Antes de que Postmenpause no valga la pena.
DIFERENTE PERIODO DE PERIODO
Un papel importante en el curso de Clemaks tiene el físico de una mujer. Si ella se reduce en peso, entonces las manifestaciones de la osteoporosis no están excluidas, Trastornos de la psique y fondo emocional. En las mujeres que tienen sobrepeso, los dolores de cabeza están marcados, un aumento en la presión arterial. Es difícil sentarse con aquellos que anteriormente se enfrentaron al deterioro del ciclo menstrual.
Si el nivel de estrógeno en el cuerpo de una mujer disminuye lentamente, es posible que ni siquiera se dé cuenta de los cambios que ocurren en el cuerpo. Y, por el contrario, con una fuerte reducción de las hormonas, se celebran síntomas más vívidos. Este tempo se debe a características genéticas. Para compensar la reducción en el nivel de hormonas en el cuerpo y, por lo tanto, contribuir al flujo liso del clímax, se recomienda la terapia hormonal. Su significado está en la recepción Drogas hormonales A bajas concentraciones, que son suficientes para satisfacer las necesidades del cuerpo, pero catastróficamente, es catastróficamente preservar las funciones críticas.
Actividad física regular
Necesitas probar todos los días para dar unos minutos con el ejercicio, al principio no será fácil, pero con el tiempo estará en hábito. Caminar, andar en bicicleta, aeróbicos y otros ejercicios mejora el estado de ánimo y el bienestar. Además, ayudarán a evitar las manifestaciones de la osteoporosis. El ejercicio no solo traerá salud a la mujer, sino también beneficiosa en el estado de su piel.
No se quede por mucho tiempo para permanecer en la computadora o en frente del televisor. Estas clases toman muchas emociones y no le dan al cuerpo a descansar.
Dieta equilibrada
Las mujeres después de 40 años deben comer varias veces al día, rompiendo la dieta diurna para pequeñas porciones. Es recomendable hacer comida al mismo tiempo. Vale la pena señalar que la cantidad de cyocalorio consumido no debe exceder de 2000-2500 por día.
La presencia en la dieta de una gran cantidad de alimentos vegetales y fruta dará al cuerpo de vitaminas y fibra. Las vitaminas no siempre tienen suficiente, por lo que será necesario tomar adicional Complejos minerales de vitamina.
El pescado fortalece el sistema cardiovascular, y también ayuda a reducir el colesterol, por lo que es necesario introducirlo en la dieta varias veces a la semana. La carne debe elegir variedades no grasas, y cocinarla para una pareja.
Los siguientes productos deben ser limitados en la dieta: salchichas, fumados, productos semiacabados de carne, dulces, té, café. No abusas de sal y condimentos.
Belleza para siempre
Clímax tiene un impacto no solo en la salud de la mujer, sino también en la condición de su piel. Durante este período, se reducen la elasticidad, la humedad y el tono de la piel, comienza a hundirse, y la sensibilidad de la piel se eleva. Para mejorar la condición de la piel, vale la pena seguir ciertas reglas: más pequeño está en el sol abierto, para pasar más tiempo a la sombra, rechazar la nicotina y limitar el consumo de alcohol.
Como resultado de reducir el número de estrógeno, el cabello en la cabeza se debilita, su número disminuye. Por esta razón, durante el clímax, las mujeres son deseables para no usar artículos eléctricos y térmicos, secador de pelo caliente. Los peines de las acciones de peine deben ser suaves, con extremos redondeados.
En la red de farmacias, hay una serie de medicamentos médicos capaces de apoyar a un organismo femenino durante este período. Para determinar qué es mejor tomar, debe consultar con un ginecólogo, que seleccionará la opción óptima.
Nuestro sitio sacude la atención de los lectores sobre el hecho de que si prepara el cuerpo para preparar el cuerpo al inicio de Klimaks, entonces puede facilitar fácilmente los síndromes y transferirlo fácilmente. Es decir, para dirigir un estilo de vida activo, para participar en la educación física, se adhiere a una dieta saludable y equilibrada, es observada por un médico y, si es necesario, tome el tratamiento designado por ella.
