Muchas mujeres viven de acuerdo con el principio «La belleza requiere sacrificio», Por lo tanto, lejos de todos, logramos lucir genial y, al mismo tiempo, tener una excelente salud. En realidad, casi la mitad de las personas sagradas creen en los mitos sostenibles con respecto a la salud y la belleza. Pero como es realmente?
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Mito número 1. La cena tardía conduce al exceso de peso
Cada cuarto residente de cualquier ciudad importante está trabajando tarde o en un cambio nocturno, que por sí mismo sugiere. Pero los nutricionistas creen que no afecta la figura, a menos que no exceda la tasa diaria de calorías y si la cena tardía no es su única comida por día. El hecho de que comamos por la noche. A veces las personas ahorran la noche más deliciosa, creyendo que después del día laborable merecen un regalo especial. Básicamente, estos son dulces de calorías en forma de helado o papas fritas con cerveza. Entonces, lo principal no es cuando, y cuánto y qué!
Mito número 2. Sin hacer ejercicio, los músculos se convierten en grasa
Aquellos que sudan en simuladores en salones deportivos 3-4 veces a la semana, temen que después del cese de la capacitación reforzada, sus músculos comenzarán a renacer a los depósitos de grasa. Afortunadamente, esto no sucede: los músculos son una tela, más densa y compacta en su estructura, y la grasa es completamente diferente. Pero el hecho de que después del cese del entrenamiento muscular se vuelve flácido y lento, este es un hecho. Por cierto, el proceso inverso también, ay, es imposible. Es decir, la grasa no se convierte en tejido muscular incluso con grandes cargas. Según los instructores, tales entrenamientos mejorados contribuyen solo a la bombeo de los músculos y la quema de grasa más activa.
Mito número 3. Cuanto más pequeño duermemos, el peso de pérdida más activa
Se ve bastante lógico. Después de todo, en un sueño, nuestro metabolismo se desacelera y la energía se consume menos. Significa si menos sueño - la grasa desaparecerá más rápido. Ay, todo es todo lo contrario. Si cree que el conteo de calorías y el ejercicio en el fondo de la falta de sueño es capaz de forzar kilogramos innecesarios, entonces obviamente se equivoca. Los científicos creen que un sueño completo es el componente absolutamente necesario del programa de adelgazamiento. Los investigadores de la Universidad de Chicago examinaron la salud de las personas, desprovistas de sueño normal, y llegaron a la conclusión de que incluso si pasamos una hora menos de lo que se suponía, entonces uno puede llevar al desequilibrio hormonal. En este caso, se reduce el nivel de leptina hormonal (leptina), que señala el cerebro en la saturación del estómago, y el nivel de hormona de Ghrelin (Ghrelin), que nos dice sobre el hambre, los aumentos opuestos. La conclusión es bastante obvia: cuanto más dormimos, menos pesa!
Mito número 4. El mejor champú - Basado en extractos vegetales
Los ingredientes naturales de los vegetales, sobre los cuales el embalaje de casi cualquier cosmética, y no solo champús, poran, no tiene propiedades milagrosas especiales. Se sorprenderá, pero no estos ingredientes naturales bien sonoros son capaces de hacer que nuestro limpiador de cabeza, y el cabello es más suave, el volumen y la esponja. Principal «Héroes del frente invisible» - Estos son químicos. Pero es muy difícil vender limpio «Química», Incluso si están empacados en la botella mejor y atractiva. Aquí están los fabricantes y son sofisticados, desempeñando nuestra confianza con usted que «Natural significa lo mejor».
Mito número 5. Dependemos sin mejor maquinilla de afeitar
El depilación en el cuerpo con una afeita y cera tiene una larga historia. Por supuesto, la navaja es más conveniente, este es un hecho, pero la eficiencia de afeitado es mucho menor. En la cera de depilación hay ventajas explícitas: el cabello se elimina con la raíz, por lo que las personas nuevas aparecen solo después de 3-4 semanas. Cuando se usa una maquinilla de afeitar, el cabello nuevo se siente después de un par de días: un borde de corte afilado comienza a protegerse, causando algunas molestias. Y con un uso constante de cera, o más bien con un tirón afilado, los folículos pilosos se dañan tanto que el crecimiento del nuevo cabello se ralentiza.
Mito número 6. Crema hidratante o nutritiva - Panácea contra arrugas
Las empresas cosméticas anuncian sus cremas como un medio que no solo puede saturar la humedad de la piel, sino también para evitar la aparición de arrugas. de hecho, no es. Máximo que puede hacer tal crema, es suavizar las arrugas menores y mejorar la condición de la piel en general. De lo contrario, tales fondos nos permitirían lucir más de veinte años al menos. E incluso el remedio más caro en este sentido no es tan superior a los representantes más baratos de los cosméticos de nivel «Mercado de masas». Para evitar el envejecimiento, los científicos recomiendan no gastar millones de cosméticos, pero en primer lugar tirar fumando, y también cuidan de la piel del sol, incluso si no estamos hablando de la playa, sino de la salida a la calle.
Mito número 7. La lectura con mala iluminación empeora la visión
Mi infancia, recuerdo cómo los padres nos inspiraron a nosotros que leen durante la iluminación Twilight, y aún más bajo una manta con una linterna, muy dañinos para los ojos. Resulta que tal declaración es un absoluto, no es cierto: es como decir que el susurro es perjudicial para los oídos! Según los oftalmólogos de la Universidad de Nueva York, incluso leer desde una pantalla de computadora o ver un televisor con una distancia cercana de ninguna manera afecta al funcionamiento de nuestros ojos. Los músculos de los ojos están tensados, así que sentimos fatiga. Pero no más.
Mito número 8. Las gafas y lentes de contacto son adictivos
De hecho, la miopía, la hiperopía y el astigmatismo son consecuencia de una forma de ojo anatómica especial y necesariamente requieren corrección. Si todos confundes todas estas adaptaciones para mejorar la visión, puedes hacer una operación con láser y mirar al mundo con tus propios ojos. Pero aún así, los científicos reconocen la lealtad de un consejo de padres: zanahorias, así como otras verduras y frutas amarillas, naranjas y rojas que son antioxidantes y contienen betacaroteno, realmente muy útil para la vista.
Mito número 9. La fertilidad de los hombres disminuye debido a la ropa interior estrecha, las computadoras portátiles y los baños calientes
Ninguna de estas afirmaciones encontró una confirmación científica precisa. Tal vez, de todo lo anterior, los científicos tienen la mayor sospecha de baños calientes, lo que puede aumentar la temperatura en el campo de la PAHA. Los órganos genitales anatómicos de los hombres están ubicados afuera, como resultado de lo cual su temperatura es ligeramente más baja que la de todo el cuerpo. Si se calientan, hay una disminución en la producción de espermatozoides (aproximadamente durante 2 meses). Y para restaurar su cantidad normal requerida de 4 a 6 meses. Aunque no se encuentra evidencia indiscutible de los efectos dañinos, sigue siendo mejor abandonar el baño caliente y no mantener una computadora portátil (que se conoce, se calienta) en las rodillas.
Mito número 10. El chocolate es perjudicial para la salud
Sí, los científicos reconocen que es difícil llamar al chocolate difícil de llamar. Aún así, una gran cantidad de azúcar y grasa es perjudicial para la figura y el cuerpo en su conjunto. Sin embargo, los estudios han demostrado que los granos de cacao contienen en un gran número de sustancias especiales: Flavonol (Flavonol), que puede mejorar el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos. Gracias a estas sustancias, la presión arterial y la coagulación de la sangre disminuyen, los procesos inflamatorios. El efecto se asemeja a la acción de la aspirina. Por lo tanto, para renunciar a este postre a favor de una figura o por otras razones por las cuales los científicos no recomiendan. Baje suficiente de chocolate amargo o comer una pequeña baldosa una vez al día.
Mito número 11. La capacidad de encomiar abiertamente o vengarse puede eliminar el estrés
Todos estamos leyendo libros o ver películas (de los clásicos a «Matanza»), donde los héroes hacen mucho esfuerzo y hacen acciones increíbles por un solo objetivo, para vengarse a cualquier costo! Pero los científicos discuten, a pesar de la dulzura de la venganza, el perdón sigue siendo más dulce. El deseo de responder al delincuente nos pone nerviosos, caemos en la depresión, probando muchas emociones negativas. Y todo esto se refleja de inmediato en el estado de nuestra salud: el riesgo de obtener un ataque al corazón aumenta. Ay, hay situaciones (por ejemplo, una traición a un amigo o matando a un ser querido), lo que imposible de eliminar de la memoria. Y para sobrevivir con tal carga de recuerdos sin grandes pérdidas, evitar la desesperación y la desesperación, todavía está tratando de perdonar por perdonar: la venganza puede hacerte feliz solo por un momento, mientras el perdón cura y le dará una larga vida.
