Perder peso en las groads, está garantizado para aliviarse de la huelga de hambre y una mesa escasa: estará esperando a los deliciosos kaskas, una variada mesa y un buen número de kilogramas caídos.
Cómo cocinar las garras para la pérdida de peso?
Como ya hemos prometido, tendrá la oportunidad de diversificar su mesa dietética, pero es muy importante recordar algunas características. Primero, se refiere a la elección de los mismos kash. El hecho es que existe una gran diferencia entre los granos sólidos y purificados. Recuerde que las gorro de avena son ricas en un lugar tan útil para nosotros y peligroso para la fibra de grasa, y, en consecuencia, mucho más útil que la avena pelada.
En segundo lugar, debe prestar atención al método de cocción. De esto dependerá un porcentaje considerable de su futuro éxito de adelgazamiento. El sitio Mirsovetov ofrece familiarizarse con las reglas básicas de preparación de gachas dietéticas, que posteriormente cumplirán todas las funciones que los coloca:
- Bonito enjuague el cereal en agua fría hasta que el agua corriente se vuelva transparente. Hazlo mejor de la tarde.
- Ahora vierta el campamento con una pequeña cantidad de agua fría para que esté en el dedo-dos lo cubra y se deje aparecer hasta la mañana.
- Por la mañana, pon fuego papilla en llamas y hierva hervir. Es mejor no hacerlo hervirlo, pero inmediatamente se apaga. Después de eso envolver la sartén con una toalla y salir para apaciguar.
La papilla preparada de esta manera perderá el mínimo de sustancias beneficiosas y conservará todas sus propiedades de curación. También hay una regla muy importante «seco» Kashi. El hecho es que los folletos y líquidos aportarán un mínimo de uso, pero SECO es solo una propiedad de eliminación del cuerpo de toda la basura extra.
Uso adecuado del estado de ánimo para la pérdida de peso
Avena: un almacén de fibra que promueve la limpieza intestinal, ajustando la silla y normalizando el proceso digestivo. Y si la digestión es normal, entonces, como se conoce, regulada metabolismo Y hay una mejor quema de grasa, y se reduce la deposición de grasas adicionales.
Debe recordarse que la avena no le gusta agregar aceite, leche y azúcar, y usarlo mejor para el desayuno y el almuerzo. Como aditivos, puede usar bayas y frutas, miel o nueces, pero en pequeñas cantidades.
Garras.
Está hecho de granos de cebada muy útiles, en los que el alto contenido de calcio, potasio, fósforo. Estos oligoelementos contribuyen a la mejora del metabolismo, que es uno de los factores de pérdida más importantes.
«Chaqueta», Como se llama en la gente, indispensable al elegir qué comer para el desayuno para perder peso. Nutre el cuerpo, lo alivia de sentir hambre durante mucho tiempo. Puede agregar fresco, cocinado para una pareja o horneado en el horno, las bayas, las frutas, pero excluya el aceite y el azúcar, reducen la cantidad de sal agregada al límite.
cebada perlada.
¿Qué solo los trucos no recurren a adelgazantes para engañar a la sensación de hambre?. Pero pocas personas saben que el injerto de perlas es un producto indispensable en este deseo. Meterse en el estómago, ella se hincha y, por supuesto, se satura rápidamente.
Si hablamos de sus propiedades útiles, además de las vitaminas y los minerales, se puede encontrar en él la lisina de aminoácidos que contribuye al desarrollo del colágeno.
Elegir un desayuno para perder peso, verá que el peso va muy rápido, casi hasta un kilogramo por día, pero debe saber qué, al principio perderá el líquido exclusivamente (recuerde el balance de agua), y ya más tarde. depósitos.
Granos de maíz.
El cuerpo es absorbido lentamente por el cuerpo, cuya consecuencia es su contenido bajo en calorías y una figura delgada. Al mismo tiempo, es uno de los crup más bajos alérgicos, mientras que detiene los procesos de pudrición y fermentación en el intestino.
Preparando la maincona, siga las proporciones 1 a 4, donde 1 es un cereal. Y es mejor usarlo aproximadamente seis veces al día, no olvidarse de beber mucha agua al mismo tiempo (solo durante la ingesta de alimentos).
Guisantes.
Los guisantes son muy ricos en propiedades útiles, elementos, así como ricos en proteínas, aunque en lugar de calorieno. Se recomienda a las personas que están comprometidas en los deportes y aquellos que quieren cultivar masa muscular.
Lo mejor de toda la papilla de guisantes para comer para almorzar, entonces será mejor digerir. Mejor si ella se convierte en tu cena diaria, entonces el proceso de pérdida de peso se convertirá en un agradable y rápido.
Cereal de arroz.
A pesar de que los cereales de arroz pierden otros cereales en el contenido de sustancias útiles, todavía ayuda a perder peso.
Si todavía decide sentarse en una dieta de este tipo, entonces considere que la dieta de arroz no es rica en vitaminas y minerales, por lo que se recomienda tomar complejos de vitaminas en paralelo.
La esencia de la dieta de arroz es el desayuno, el almuerzo y la cena hay arroz, soldados en agua, sin agregar sal. Permitido agregar greens y cualquier verdura fresca. Y para que la papilla de arroz no sea fresca, la sal puede ser reemplazada por salsa de soja.
Durante siete días de esa dieta, puede deshacerse de 5 kilogramos.
