Por cierto, en algunos países, las remolachas llamadas Buryak. Por lo tanto, a veces puede escuchar que la dieta de remolacha se llama una dieta de Buryak. La propia remolacha contiene muchas fibra, ácido fólico y vitamina C. Además, existe yodo, magnesio, calcio, fósforo, cobre, así como otros oligoelementos. Además, hay mucho hierro en remolacha. Por cierto, la remolacha puede llenar el 10 por ciento de la velocidad diaria de la vitamina C y la fibra. También vale la pena señalar que esta planta raíz durante mucho tiempo se usa en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Además, esta vegetal se utiliza para tratar la deficiencia de hierro anemia y problemas hepáticos.
«Escarola» Adelgazar
Adelgazar con la ayuda de las remolachas no se debe a las propiedades maravillosas, sino solo por el contenido de baja calorías de esta raíz. Entonces, por 100 gramos hay solo 43 calorías. En general, se permite que no coma más de dos kilogramos de esta raíz.
Las remolachas bajo la observancia de la dieta se pueden usar en forma hervida, y también es posible a partir de ensaladas o hornear en el horno. En general, si buscas, puedes encontrar una gran cantidad de recetas diferentes platos con remolacha. Además, las remolachas pueden hacer jugo de remolacha. Solo a la vez no se recomienda beber más de dos cucharadas de jugo de remolacha. El hecho es que este jugo es un alérgeno muy fuerte. Generalmente, no se recomienda usar el jugo de remolacha en forma concentrada, y debe diluirse con agua.
Recetas para la dieta de remolacha
Con esta versión de pérdida de peso, puede desechar aproximadamente cinco kilogramos de exceso de peso. Inmediatamente debe decir que la dieta de remolacha en general no puede atribuirse a una alimentación saludable. El hecho es que no hay comida saludable en el menú de esta dieta. Además, el menú de esta dieta no proporciona un número suficiente de nutrientes y calorías. Al mismo tiempo, el contenido total de calorías diarios de la dieta durante la dieta será de aproximadamente la composición del orden de 700 calorías. En general, esta es una dieta bastante rígida en la que solo se pueden hacer tres comidas principales. No resuelve bocadillos entre las comidas principales.
El menú para cada día puede ser aproximadamente el siguiente. Para el desayuno habrá zanahorias frescas, ralladas en el rallador medio o grande, y la crema agria refinada se sujeta con una cucharada. Para el almuerzo puedes cocinar sopa de remolacha de zanahoria. También prepare ensalada de zanahoria fresca y remolachas frescas. Ensalada también agrega ajo y aceite de oliva. Jugo de remolacha de remolacha fresco. Para cenar, puede volver a preparar una ensalada de zanahoria de remolacha, sazonada por dos tres gotas de aceite de oliva. Un par de horas antes del sueño beber un vaso de kéfir bajo en grasa. Durante una dieta necesitas beber suficiente líquido. Para este propósito, además del agua potable simple, puede usar agua mineral, té y café.
pros.
Permite que solo tres días pierdan unos 5 kilogramos de exceso de peso.
Minusales.
Esta es una dieta bastante rígida, y su menú no se puede llamar completo. Por lo tanto, el cuerpo durante esta dieta no recibirá una cantidad suficiente de calorías y nutrientes. Se lleva a cabo adelgazamiento debido al hecho de que el consumo de calorías se reduce bruscamente. Al mismo tiempo, la mayoría de los kilogramos caídos serán un exceso de líquido, y no una capa de grasa. Por lo tanto, es posible que después de la dieta caída kilogramos de nuevo. Además, puede ocurrir un dolor de cabeza durante una dieta, una disminución en los niveles de glucosa en la sangre, las extremidades temblorosas y los cambios de humor.
Dieta de remolacha durante 7 días.
Esta opción de una dieta de remolacha durante 7 días le permite restablecer unos 5 kilogramos de exceso de peso. El menú aproximado para los 7 días puede ser el siguiente. Como desayuno, un par de cucharas de jugo de remolacha, así como una zanahoria rallada y una ensalada de remolacha. Esta ensalada se puede alimentar por una pequeña cantidad de aceite de oliva. Como almuerzo habrá una remolacha en la forma hervida, que se corta por cubos. A la cena cocinamos el escarecho. También comemos un pedazo de pan de centeno, y bebemos un té de desmontaje. Como sala de mediodía, bebe un vaso de jugo de zanahoria y come la mitad de las remolachas de remolacha. La cena será horneada en el horno. También para la cena preparamos una ensalada de zanahoria de remolacha con aceite de oliva. Al final de la cena, beber té sin azúcar.
pros.
No es una dieta tan difícil como una opción de tres días.
Minusales.
Esta es una versión bastante larga de la dieta. El menú de la dieta no es un flito completo. El cuerpo durante la dieta faltará en nutrientes y vitaminas, lo que puede llevar al deterioro del bienestar.
Día de carga en las remolachas
Esta versión de la dieta es adecuada para limpiar cuidadosamente su cuerpo de escorias y toxinas. Por cierto, esta es una buena opción para el tratamiento del estreñimiento. Para este día, necesitaremos 400 gramos de remolachas crudas, 300 gramos de zanahorias (RAW) y 300 gramos de manzanas verdes ácidas. Todos estos ingredientes tres en un gran rallador. Después de eso, mezcle y agregue una cucharada de aceite de girasol. También en esta ensalada, aprieta el jugo de un limón. Esta ensalada comen a lo largo del día. Y puedes comerlo cuando quiera. En promedio, resulta que la ingesta de alimentos será de 4 a 6 veces al día. Dicha dieta de descarga le permite limpiar los intestinos. Por cierto, es mejor pasar este día en casa. Por lo tanto, es mejor para su día libre. En general, no es necesario involucrarse en una dieta de un solo día. Una vez al mes limpia su cuerpo de esta manera, es más que suficiente.
pros.
Esta es una buena opción de dieta para descargar su cuerpo después de las fiestas festivas tormentosas.
Minusales.
Esta opción es adecuada solo como un día de descarga y no es adecuado para perder peso.
Conclusiones generales
Cualquier opción de una dieta de remolacha en realidad le permite perder peso, pero antes de elegir una u otra opción, vale la pena consultar de un especialista. Por ejemplo, en presencia de enfermedades del tracto gastrointestinal, los expertos generalmente prohíben el uso de una dieta de remolacha. Si no hay contraindicaciones, puede elegir el aspecto más apropiado «Escarola» Adelgazar. Por lo tanto, si necesita restablecer rápidamente unos pocos kilogramos y está listo para una dieta difícil, puede elegir la versión de la dieta durante tres días. Es cierto, la mayor parte del peso descargado se representará por el exceso de líquido acumulado en el cuerpo. Como resultado, después de tal dieta, los kilogramos innecesarios pueden volver pronto. Además, no debe olvidar que durante la dieta hay tales efectos secundarios como una disminución en los niveles de glucosa en la sangre, dolores de cabeza, Personas temblorosas y fatiga. Si no está listo para una dieta tan rígida y aún está dirigida a perder peso con la remolacha, es mejor elegir una opción más ahorrador durante siete días. En cuanto al día de la descarga del beeturope, es adecuado para descargar el cuerpo después de alimentos pesados, que estuvo presente durante las fiestas festivas. Ser hermoso y saludable!
