Cómo llevar a cabo la prevención del IBS antes de que aparezca la enfermedad (el impacto en los factores de riesgo para desacelerar la progresión de un proceso aterosclerótico)? Cómo evitar la progresión de la enfermedad y las complicaciones posteriores? Considerar en este artículo.
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Quien necesita prevención?
La prevención de la enfermedad cardíaca isquémica, especialmente sus formas, como la angina o el infarto de miocardio, es importante, por supuesto, para todos. Sin embargo, los especialistas en cardiólogos asignan un cierto grupo de riesgos, para los representantes de los cuales siguen las reglas para la prevención de IBS es una necesidad vital.
Es, en primer lugar, sobre pacientes con IBS u otras formas de aterosclerosis. Las medidas de complicación de la prevención del desarrollo de IBS ayudan a que las personas eviten las complicaciones, a menudo pesadas o incluso las mortales, de las que hablamos.
En segundo lugar, el grupo de riesgo incluye personas sanas con alto riesgo de desarrollar IHD debido a la presencia de uno o, más a menudo, varios factores de riesgo. Recordemos estos factores: aumento de la presión, nivel de colesterol elevado, aumento del azúcar en la sangre, fumar, exceso de peso corporal, estilo de vida sedentario.
Por separado, se debe decir acerca de la necesidad de prevenir a los SII en relación con las personas que son familiares cercanos, cuyas son rellamadas por IBS u otras formas de aterosclerosis o se relacionan con el grupo de alto riesgo de desarrollar IBS.
Entonces, los principales momentos de la prevención de IBS – Esto aumenta la actividad física, el rechazo del tabaco, la transición a un sistema de nutrición saludable y mejora el fondo emocional. Además, por supuesto, visitas preventivas regulares al cardiólogo y el tratamiento oportuno de las enfermedades que pueden provocar el desarrollo de IBS (en primer lugar, es una enfermedad hipertensiva, diabetes y diversas formas de aterosclerosis).
Peleando fumando
Aprende más con más detalle en cada punto. En cuanto a la lucha contra el fumar, debe decirse que el llamado «Pasivo» Fumar es casi tan perjudicial para el sistema cardiovascular, así como activo. Sobre cómo dejar de fumar, todo el volumen de la literatura está escrito, y no nos detendremos en las técnicas. Solo vale la pena recordar que cualquier técnica solo puede trabajar en el caso de una decisión volitiva de la persona que él mismo libere su cuerpo de la nicotina. Hay bastantes casos cuando los fumadores con muchos años de experiencia lanzaron tiempos de fumar y para siempre después de las palabras de un médico que en su estado, cada cigarrillo podría ser el último. Y realmente necesitas esperar una conclusión de este tipo?
Actividad física
El aumento de la actividad física es especialmente necesaria para los ciudadanos que, por definición, la falta de movimiento es muy significativa. Los cardiólogos recomiendan clases de educación física durante cinco días por semana al menos media hora. Es importante que estas clases dan placer, es importante experimentar que sentir que.Pavlov llamado «Alegría muscular». La actividad física es importante para mejores cargas portátiles, y para mejorar el trabajo del músculo cardíaco y normalizar el peso corporal. Recientemente, y tenemos una moda para los pasillos deportivos con cardiotrymen, en las clases bajo la guía de un instructor experimentado, debe ser favorable para reducir la incidencia de IBS. Además de los simuladores para la prevención de IBS, una actividad física perfectamente democrática como nadar, correr y caminar.
Nutrición apropiada
Con respecto a la nutrición correcta en los últimos años, se han roto muchas copias, pero aún se hacen ciertas conclusiones. No es en absoluto por el bien de la lucha contra el exceso de peso, no hay nada, sino que fortalezca los vasos para encender el estricto vegetarianismo. Pero, de hecho, el contenido calórico debe depender del esfuerzo físico: ¿puede el cuerpo poder trabajar? «quemar» Calorías, o van a entrar en tela grasa. Para evitar la formación de placas de colesterol en las arterias, es necesario reducir el uso de las grasas animales: para usar grados de carne magros, prepárese solo en aceite vegetal, alimentos fritos para preferir hervidos, estofado, horneado. Aumentar el consumo de verduras y frutas. Con presión elevada, limítate de café, té fuerte y, por supuesto, en alcohol. Evitar la comida salada. Todo esto no afectará la variedad y el sabor de los alimentos, pero ahorrará de muchos problemas.
Estrés
Muy a menudo, el lanzador IHD es el mecanismo de neuropsíquico. Por lo tanto, un fondo emocional favorable y amistoso – Medios excepcionalmente poderosos de prevención de IBS. Esto también se aplica a las relaciones en la familia, y las emociones que una persona está experimentando en el trabajo. Disfruta de lo que es y no enojado porque no hay – Parecería, tan simple, y mientras tanto, para muchos de nosotros, la búsqueda de Chimeras se caracteriza, a menudo en detrimento de su propia felicidad y salud. Gente feliz rara vez enferma en general y casi nunca – Enfermedades cardiovasculares.
En los países europeos, así como en los Estados Unidos en los últimos años, se ha observado una disminución bastante significativa en el nivel de desarrollo del SII entre la población. Y se explica no solo ni ni muchos logros de cardiología, sino también por la política estatal contra la enfermedad coronaria. Está claro que cuanto mejor sea la persona consciente del peligro, más esfuerzo lo hace para evitar este peligro. En Occidente se realiza un trabajo educativo muy activo, y se aceptan los programas de prevención de enfermedades cardiovasculares a nivel estatal.
Desafortunadamente, tenemos en Rusia «Ahogamiento de la salvación – El trabajo de las manos de inmersión». Por lo tanto, para nuestro país, el trabajo educativo es particularmente importante para nuestro país, y con personas de todas las edades, comenzando con el banco de la escuela. El trabajo común debe realizarse para combatir el abuso de fumar y el alcohol, para introducir los principios de la nutrición adecuada, la actividad física y el examen médico preventivo. Mientras tanto de tal trabajo «encima» Prácticamente no realizado, la persona debe tomar medidas para preservar su salud por su cuenta, por lo que al menos necesita «conocer al enemigo» y entiende cómo tratar con él. Y el hecho de que sea necesario para todos, porque casi todos nosotros de una forma u otra ingrese al grupo de riesgo, probablemente no sea necesario explicar.
