En busca de un estilo de vida saludable podemos dañar su propia salud. Veamos qué «rocas submarinas» Ocultar dietas y clases de fitness.
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La hydodina es la causa de muchos ayudas humanas. Este término, conocido hasta hace poco, es solo un círculo estrecho de profesionales de la salud, hoy se ha generalizado. Después de todo, es hipodinámina que es una de las causas más importantes de la epidemia de obesidad, que cada año se vuelve cada año más y más amenazante y ya está nombrada por el problema del siglo XXI.
En este sentido, en la actualidad, un número creciente de personas en Rusia es consciente del hecho de que la educación física y los deportes traen beneficios indudables. En el creciente interés de los rusos al campo de la cultura física se evidencia por las estadísticas del WTCIM: el 52% de los habitantes de nuestro país se dedican a los deportes con una u otra periodicidad (para comparación en 2006, esta cifra fue del 39%).
Todos son bien conocidos por el efecto beneficioso de los deportes regulares: un aumento en la resistencia del cuerpo a los resfriados, lo que mejora su rendimiento, deshacerse del exceso de peso, fortaleciendo el sistema óseo humano. Las personas bajo la supervisión de entrenadores experimentados, prestando sistemáticamente la atención al estrés físico, son mucho más fáciles de hacer frente a situaciones físicas, emocionales y estresantes.
Sin embargo, también está el reverso de la cultura física. Se asocia con la reacción del cuerpo humano para cargas largas e intensivas. El hecho es que al realizar ejercicios físicos que requieren esfuerzos excesivos, todos los sistemas de organismo funcionan especialmente intensivamente. La fatiga y la incomodidad que surja de tal carga puede llevar tanto a una disminución en la efectividad de la capacitación y la aparición de cambios patológicos en el estado de la salud humana que participa en deportes. Como resultado de la actividad física a largo plazo en el cuerpo, una cantidad significativa de productos de decaimiento puede acumularse para la eliminación del hígado. Problemas adicionales crean y comida irracional.
El propósito de muchas personas involucradas en deportes se convierte en pérdida de peso y reducción en los volúmenes. Para esto, junto con los ejercicios físicos, a menudo recurren a la dieta baja en calorías. Pero solo algunos piensan que tal combinación se ve afectada negativamente por la salud, porque como resultado de la dieta, el cuerpo y algunos órganos de recuperación celular particularmente necesarios (hígado, corazón y cerebro) dejan de recibir los ácidos grasos y antioxidantes útiles para este. Sin el advenimiento de estas sustancias indispensables, el cuerpo humano no puede hacer frente completamente con cargas intensivas, el hígado se sobrecarga y se desarrolla la enfermedad grasa no alcohólica.
Hay otro extremo. En la lucha por construir la masa muscular, la gente comienza a consumir demasiado una proteína animal contenida en los alimentos, y luego más «terminar» Proteínas, bebidas y cócteles. Dicha nutrición desequilibrada puede causar trastornos significativos y conduce a la acumulación en el cuerpo de sustancias difíciles. Existe una necesidad urgente de mejorar el estado funcional del hígado, ya que es precisamente el cuerpo de los productos tóxicos que. Para el trabajo de pleno derecho, se cumplen los fosfolípidos esenciales, que son el componente estructural principal de todas las membranas celulares del cuerpo, incluida la tela muscular. Restauran el daño mecánico en la estructura celular, desplazando toxinas de ellos.
Además de la acción hepatoprotectora, uno de los tipos de fosfolípidos — fosfatidilcolina — Debido a sus propiedades físico-químicas únicas, ayuda a mejorar el suministro de sangre del tejido muscular, con músculos de energía y vitaminas, aumentando su tono y aumentando el rendimiento. Por lo tanto, los fosfolípidos responden no solo para la restauración del cuerpo después del esfuerzo físico, sino que también tienen un efecto positivo en los indicadores de fuerza física y resistencia, lo que es muy importante para todas las personas que lideran un estilo de vida activo.
La fuente de fosfolípidos poliinsaturados es principalmente soja, nueces, semillas, aceite de hortalizas de ingesta en frío (soja, sésamo y lino). Cerrar los lípidos cuesta arriba están en pescado de mar graso. Sin embargo, la necesidad diaria de una persona moderna en fosfolípidos es tan alta (alrededor de 10 g.) Que lo proporciona solo con alimentos es casi imposible. En este sentido, junto con la preparación de las sustancias necesarias de los productos, se recomienda la recepción de hepatoprotectores apropiados que contienen ácidos grasos poliinsaturados.
