Si usted es el padre de un niño con Agregar, difícilmente puede tener tiempo para leer en silencio enormes artículos. Pero el tema del TDAH es extenso. Vamos a intentar decirme brevemente, dígame cómo aliviar la vida usted mismo y al niño.
Contenido
- uno. Trabajar con tus expectativas
- 2. Suavemente pero estrictamente ayuda
- 3. Asistenciantes
- 4. Ser un equipo con un doctor
- cinco. Aprende la conciencia y la autosuficiencia
- 6. Acene a las prioridades básicas
- 7. Deja de depreciarse
- ocho. Buscar apoyo
uno. Trabajar con tus expectativas
No esperes de otra persona una cierta manera de comportamiento — Cabeza. La misma regla funciona perfectamente con los niños que han diagnosticado TDAH — Déficit de atención y síndrome de hiperactividad. TDAH no se puede curar de una vez por todas, pero es bastante realista aprender a vivir cerca y junto con un niño especial, lo que lo hace más fácil y su vida.
No esperes de un niño que él obedezca y generalmente escuche. Que aprenderá con éxito a controlar sus impulsos. Que restringirá la sed de explorar todo y primero pensará en las consecuencias. No cuente que el niño se convertirá en «Como todos». No se convertirá. Él — otro. Se diferencia de la mayoría, y esta no es solo su dificultad, sino también la singularidad.
Incluso los padres de niños inusuales tienden a creer que el niño es algo «debería»: Para poder saber, hacer, pensar, escuchar, realizar, calcular, responder. Puede esperar de un niño con TDAHD para que retire su habitación justo después del cuarto recordatorio, pero puede que no haga esto, incluso después del veintidésimo sexto. Él no es defectuoso, pero sus habilidades son diferentes de lo que te gustaría. El primer paso para facilitar la vida familiar — Tomar la exclusión del niño. Reconozca que su hijo está limitado a memorizar, mantener la atención y realizar simples, en su aspecto adulto, la acción.
Deja de pensar que no te enfrentas a tus responsabilidades de los padres. Haces lo que puede. Si aprendes a disparar tus propias expectativas, y usted, y será mucho más fácil para él adaptarse a una vida que cambia constantemente.
2. Suavemente pero estrictamente ayuda
En cada situación, cuando un niño no puede realizar una tarea simple, deje de silencio, para limpiar, controlar mis impulsos, planificar clases durante cinco minutos por delante, necesita su ayuda. No para un niño lo que usted exige de él. Por supuesto, necesitas mucha paciencia, tienes que pasar tiempo para insistir, recordatorios, controlar. Pero solo para que ayude a su bebé con TDAH para aprender la independencia.
Para crecer a un hombre que pueda cuidarse a sí mismos, su hijo necesita apoyo constante. Estar preparado no solo para escribir infinitamente listas claras y comprensibles de simples asuntos de rutina, pero también pegan pegatinas con recordatorios sobre la limpieza de los dientes, sobre lo que se debe observar después del lavado, sobre cómo se están realizando las cosas al regresar de la casa. uno. Retire la ropa y los zapatos superiores, colgar y pongan en su lugar. 2. Entra en el baño y lávese las manos con jabón. 3. Limpiar las manos. 4. En tu habitación quitar ropa de calle y usar caseras. cinco. Ropa extraída y retírela en el armario. Etc.
Con el tiempo, su hijo inevitablemente se vuelve un poco más cuidadoso al menos en algunas esferas de la vida, aprende a sentarse tranquilamente en la mesa durante media hora, no grite en la calle y mejor escuche sus palabras. Si ayuda al niño, subyuga todos los días un horario claro y de repetición, será más fácil para él reunirse con tareas complicadas. Calendarios, relojes de alarma, notas, su capacidad para cambiar la atención del niño de una lección tediosa sobre más diversión y espalda, la misma cena, la cena, logrando la tarea y la orientación, el tiempo de unión para juegos gratuitos y «Liberación de pares» — Todo esto te ayudará de tiempo para explorar, y a su hijo — Correo electrónico.
Estar al niño, ya que puedas cuidar, acariciar y abrazarlo, ofrecerle jugar, no solo cuando él «Rosa en las orejas», Pero por su propia iniciativa. Solo usted sabe cuando su bebé con TDAH es el momento de cambiar el tipo de actividad. Solo usted puede arrojarlo la idea de cómo cambiar con la actividad enojada en un calmante para equilibrar el sistema nervioso.
Deje que el niño sea una clara instrucciones que excluyen la ambigüedad: «Recoge el papel del piso y póngalos en la basura. Tomar ropa sucia en la cesta para ropa sucia. Slug Todos los pares de calcetines. Tomar juguetes en la caja». Esté preparado para repetir estos comandos elementales hasta que se cumplan. Insista en el cumplimiento de sus órdenes, pero al mismo tiempo siga, no sobrecargó al niño a las tareas.
3. Asistenciantes
Incluso los padres con los niños más estándar necesitan asistentes que se permiten relajarse, deje de escuchar mil preguntas por hora y disparar constantemente. Usted, padres de niños con TDAH, manos y ojos adicionales, especialmente. Si tiene miedo constantemente, apartándose durante dos segundos, detecte al niño en la lámpara de araña o en la ventana, necesita ayuda física real.
Si crees que solo eres capaz de hacer un seguimiento de tu «Energizador», Déjame estar en desacuerdo contigo. Que si es solo una hora por día, cuando puedes hacer algo más que un niño? (Preferiblemente, en este momento, no se apresure a la tienda o aspire un apartamento, y relájese.) Niñera por una hora al día treinta días al mes — Esto no es una ruina, sino su propia salud. Usted puede tener parientes que estén listos para ayudar gratis. Con sus estrictas instrucciones y pedidos, tienen posibilidades de hacer frente. Incluso si tiene las primeras tres semanas para cuidar ambos — y niño y niñera.
Enseñar al asistente manejando a un niño. Dígame en detalle lo que no puede hacer o decir bajo ninguna circunstancia. Más efectivo — Diga las instrucciones por escrito, y cuantos más detalles mencione, más pronto puede disfrutar de la merecida hora al día sin ansiedad por la vida y la salud del niño.
4. Ser un equipo con un doctor
Quien resultó ser su asistente médico principal — Pediatra, psiquiatra, neuropatólogo o psicoterapeuta, — Estar con él al mismo tiempo, discuta todas las dudas y temas controvertidos. Encuentra al especialista a quien puedas confiar. Su confianza es que el médico es competente y desea que el paciente del bien sea transferido al niño, y será más fácil para usted lograr el éxito.
cinco. Aprende la conciencia y la autosuficiencia
Nadie es capaz de poder experimentar los nervios parentales por la fuerza, como un niño con TDAHD! Y lo peor que puedes hacer en los corazones, es romper un grito histérico y destruir el débil deseo del niño para intentar y probar. Lamento reconocer, pero el dolor, la decepción y la ira — Satélites frecuentes del estado de ánimo de los padres de niños con TDAH.
Afortunadamente, puede aprender a controlar sus propios brotes y resentimiento. En la mayoría de los padres, los mismos pensamientos se están convirtiendo en los mismos pensamientos con los disparadores: «Él debe ser capaz de hacerlo», «Él nunca será normal» y «Soy un padre terrible». Que de la lista responde a tu alma el mayor sufrimiento? O tal vez ya exactamente exactamente en su cabeza antes de comenzar a gritar?
Encontrando un gatillo — «encendiendo» Pensaste, aprende a escucharla hasta que pierdas la compostura. Aprende a contar a Tenh-Veinticientes para calmarse, expresar su indignación por las palabras sin efectivo, hablando de sus sentimientos, y no sobre un deseo inconsciente de compartir el dolor. Use técnicas de respiración relajantes profundas para mantener sus reacciones bajo control.
Si no puedes manejarte, el grupo psicoterapéutico y la psicoterapia individual te ayudarán.
6. Acene a las prioridades básicas
Si tiene hambre, no ha dormido, no tiene fuerza, es poco probable que desee discutir la materia filosófica y hablar de hermosas. Lo mismo con su hijo. Necesidades básicas — Dormir, nutrición completa y actividad física. Mientras no se proporcione la satisfacción del niño de las necesidades básicas, no tiene sentido hablar sobre la autoorganización, la compostura y el deseo de llevar a cabo responsabilidades de rutina. Ninguno de ustedes simplemente no serán fuerzas.
El más importante — Duerma lo suficiente, muévase en el aire fresco y es a menudo y, a menudo, y de manera gradual, para no probar su sistema nervioso de flexibilidad y fuerza. Falta de sueño, pereza y hambre — Los primeros y más terribles enemigos de tu salud mental. Preste especial atención a la cantidad de dulce que su bebé come. El dulce es dañino en sí mismo (excepto la cantidad moderada de fruta), y los niños con TDAH — especialmente. Mire al niño: si sospechas que después de dulces y galletas, se vuelve críticamente incontrolable si se adapta a la histeria, lo que requiere azúcar, tendrá que excluir dulces del menú de la casa de toda la familia. Muchos niños se vuelven mucho más fáciles de realizar solicitudes de los padres y mantener una concentración saludable en asuntos importantes cuando dejan de tener carbohidratos simples. Miel y frutas secas también.
7. Deja de depreciarse
Póngase en su teléfono o computadora un recordatorio de que tiene derecho a estar enojado, ofendido, molesto, temor, sentir soledad e impotencia. Cuando un niño crece en la familia con TDAH, estas experiencias son completamente normales y comprensibles. Es realmente difícil ser de la mañana a la noche en la atención marginal a otra persona. De hecho, es muy difícil luchar por cada minuto de sus vacaciones. Y a veces es imposible lidiar con el niño.
El punto no es exactamente lo que sientes — Todos los sentimientos son normales y saludables. El hecho es cómo se aplica con tus experiencias. Igualmente peligroso cómo empujarlos hacia atrás, teniendo en cuenta que son inadecuados para explotar, arriesgando causar daño a alguien. Aprende a gestionar tus emociones. Capacitaciones psicológicas (incluidos grupos especiales para niños con TDAH y sus padres), una variedad de métodos de relajación, apoyo a los seres queridos y psicólogos, descarga de tensión en los deportes — Todas las formas son buenas si te traen alivio. Incluyendo ducha llorando y pelar ferozmente la almohada.
ocho. Buscar apoyo
Su familia, amigos, otros padres de niños con TDAH, las comunidades de Internet no solo pueden estirar su mano, sino que también distraen de la preocupación infinita y constante sobre el niño. Necesitas pasatiempos personales, clases, pasatiempos que puedes dedicar al menos media hora al día, al menos dos horas a la semana.
Terapia de arte y solo un estudio artístico (posiblemente mezclado — Para los niños con turno y sus padres cansados), clases de música, caminatas turísticas en lugares seguros, bailes, cursos en línea de la orientación más inesperada (en Internet, puede encontrar fácilmente a los maestros remotos de tejer o juegos de punto) — Todo lo que te hace sonreír y anticipar la alegría.
Y estar seguro — Tocar. Vive, cálido, pulido. Abrazos, ternura y sexo con su esposo / esposa, sostienen la mano de un amigo, pídale a mamá o un niño mayor que te abrade — Tanto como sea posible la tactividad y el simple interés humano.
Pídale a los amigos y familiares que confirmen que no está loco si se siente frustrante, fatiga monstruosa y emoción febril al mismo tiempo. Usa cualquier ayuda que esté lista para ofrecer familiares y amigos. Están de alegría verte en paz y paz y están listos para estar cerca. Toma todo el amor que ofreces. Simplemente apoyándote, podrás darle al bebé con TDAH luego el número de estabilidad y paciencia, lo que lo ayudará a superar, especialmente para él, pasos difíciles de crecer.
