De palabras latinas «Vitae», ¿Qué significa la vida, pasó la palabra habitual? «Vitaminas», Sin los cuales también es imposible imaginar la existencia humana. Las propias vitaminas son conexiones que participan en el metabolismo y mantienen los medios de vida del cuerpo. En otras palabras, podemos decir que es imposible imaginar a una persona sin vitaminas. Estas sustancias están presentes en muchos productos: verduras de frutas frescas, pescado, carne y t. D. Una de las vitaminas más importantes para la salud humana es la vitamina C o el ácido ascórbico.
Los beneficios de la vitamina C
Si consideramos el beneficio de la vitamina C para nuestro cuerpo, muchos de nosotros no sabemos que la persona no produce esta vitamina, por lo que debe tener productos que contengan mucha vitamina C o tomar vitaminas en tabletas.
Beneficios de la salud del hombre:
- La vitamina C o el ácido ascórbico tienen un efecto positivo en el sistema nervioso;
- participa en los procesos de actualización de la sangre;
- estimula el trabajo de las glándulas endocrinas, ayudando a la absorción de hierro;
- Fortalece los vasos sanguíneos. Sin vitamina C es imposible generar células de cartílago proteoglicanos. Estas sustancias dan la elasticidad de los buques, ayudando a estirarse y regresar a la posición anterior;
- poderoso antioxidante. Es una de las principales sustancias que preservan la belleza y la renovación de los jóvenes;
- Mejora las funciones de protección del cuerpo, ayudando a combatir los virus y evita el desarrollo de inflamatorios y resfriados;
- ayudará a apoyar al cuerpo en dolencias crónicas, en particular, Diabetes de azúcar, así como mejorar la condición del paciente después del infarto sufrido y carrera;
- El ácido ascórbico participa en los procesos de rehabilitación, ayudando al cuerpo a hacer frente a la enfermedad más rápido;
- promueve la curación rápida de heridas y úlceras;
- Mejora la condición general de una persona es una energía poderosa, devuelve fuerzas cuando el exceso de trabajo.
Con una falta de vitamina C, el hombre puede sentir fatiga, se cansa rápidamente. Si hablamos de una grave escasez de este elemento, entonces las articulaciones comienzan a molestar, las encías de sangrado, una persona a menudo enferma con resfriados y durante mucho tiempo no puede recuperarse durante mucho tiempo.
¿Dónde se encuentra la vitamina C??
Los beneficios de la vitamina C para la salud humana solo se pueden decir si entra en el cuerpo debido. Hasta hace poco, la tasa diaria de vitamina C (o ácido ascórbico) para un adulto fue de 100 mg por día. Hoy en día, los científicos han demostrado lo contrario, se permite tomar ácido ascórbico por una cantidad de hasta 4 g por día para detectar su favor. No es suficiente lograr el efecto terapéutico para comer solo productos de origen vegetal con alto contenido de vitamina C. Además, en algunos productos hay mucha sustancia útil, pero es imposible obtener de una vitamina C de manzana cruda, ya que la enzima de ascorbamina contenida en ella lo destruye. Para beneficiarse de un producto de este tipo, debe comer manzanas exclusivamente al horno.
Con respecto a la tasa diaria del consumo de vitamina C para lograr el debido efecto, no hay uno a uno. Los expertos argumentan que los hombres pueden usar no más de 90 mg de vitamina C, y las mujeres son solo 75 mg. La sobredosis se considera si 1 kg de peso representa aproximadamente 12000 mg de ácido ascórbico.
Según los médicos para evitar el desarrollo de células cancerosas, es decir, con el objetivo de la prevención, es necesario utilizar aproximadamente 3000 mg de ácido ascórbico por día, y para curar enfermedades inflamatorias o frío, la dosis diaria debe ser de hasta 10.000 mg.
Está claro que 12 g de vitamina C 1 kg se considera una dosis peligrosa para la salud de una persona, y es muy difícil hacerlo, especialmente si consume productos exclusivamente ricos en ácido ascórbico. Tomar una serie de tabletas también es muy difícil. Basado en esto, se puede concluir que la sobredosis de vitamina C es muy difícil de hacer, casi imposible. Y si también tiene en cuenta que esta vitamina no se acumula en el cuerpo y se disuelve fácilmente en el agua (y luego se muestra fácilmente con la orina), entonces esto una vez más demuestra que una sobredosis es prácticamente imposible.
Drogas compatibles y lo que más necesita saber
La vitamina C está bien absorbida junto con las preparaciones que contienen muchas cafeínas, hierro, ácido fólico y vitamina B12. Aplicar la vitamina C en tabletas o en forma líquida es mejor que no esté en un estómago vacío. Tiempo óptimo para la recepción - 30 minutos después del desayuno. Edad, peso, y también por lo que se necesita la droga, importa. Entonces, para los niños, la tarifa diaria es de 25 a 75 mg de la droga, para adultos, la dosis preventiva que oscila entre 50 y 100 mg. Si hay un tratamiento intensivo, entonces el médico de forma independiente, después de un examen completo, prescribe dosis altas de vitamina C bajo control constante. Tomar independientemente el medicamento no sistemático, no recomendado. Como se estipuló anteriormente, la sobredosis de vitamina C es difícil de hacer, pero aún así hay un cierto riesgo de salud. Las dosis altas del fármaco afectan negativamente el funcionamiento del tracto gastrointestinal, los problemas con la digestión son posibles (ácido corrosivo las paredes del estómago), no excluye la hinchazón, la diarrea e incluso las convulsiones. Recuerda esto para no dañar tu salud.
