Qué hacer a aquellos que tienen calambres a menudo suceden, espontáneamente, incluso en reposo, por la noche? Los mundos propone hablar sobre las causas de este tormento, cómo eliminarlos y medidas para prevenirlos.
Primero, diré que los médicos se llaman reducciones involuntarias en los músculos cruzados, resultantes del impacto de los estímulos internos o externos, acompañados de un fuerte dolor. Son de diferentes etiología, diferentes duración e intensidad. Los calambres de pie son tónico en la duración del espasmo, tales abreviaturas dolorosas duran más de tres minutos, a menudo se repiten. Una convulsiones puede aparecer a cualquier edad, pero sobre todo ellas atormentar a las personas mayores y de mediana edad.
¿Por qué surgen convulsiones?
Razones aquí puede ser mucho. Veamos a través de la red.
- Las razones más graves pueden ser diabetes, procesos inflamatorios ocultos y lesiones, enfermedades neurológicas, daños a la tiroides o glándulas paratiroides y otras patologías. Si hay las más mínimas sospechas de las enfermedades enumeradas, será necesario sufrir una encuesta en tales especialistas como un neurólogo, un endocrinólogo, flebólogo. Si tratas el núcleo de la enfermedad principal, entonces pronto desaparecen convulsiones.
- La deficiencia de algunos minerales en el cuerpo: el magnesio (tomando una parte activa en la transmisión de células musculares de los impulsos nerviosos), el calcio (es un compañero fisiológico y un compañero cuando se trabaja el magnesio).
- Falta de vitamina D requerida para una buena absorción de magnesio y calcio.
- Provocar choques nocturnos phlebeurism, pie plano, Piernas excesivas en los pies durante el día, por ejemplo, durante el trabajo intensivo del país. Además de la tensión, la tensión excesiva a largo plazo de los músculos, lo más a menudo sucede en los atletas.
- Osteocondrosis La columna vertebral, con esta enfermedad, apretando las fibras nerviosas que pasan por alto la columna vertebral, la inervación se altera, lo que conduce al dolor.
- Encontrarse en una sala tapada, en exceso de trabajo.
- Hipoxia local - Flujo insuficiente de oxígeno a los tejidos de las extremidades.
- Estancia prolongada en agua fría, hipotermia.
- Pequeño contenido de glucosa en sangre, sobredosis de drogas de azúcar en individuos que sufren diabetes.
- Predisposición hereditaria.
Compra solo zapatos cómodos.
Intenta evitar las piernas constantes y largas en tus pies.
Rechazar fumar, reducir el consumo de café, reemplazándolo con una bebida de la achicoria, Toopinambura o deliciosa y útil cacao.
Compre en la glicerina de la botella de farmacia, aplique unas gotitas a sus pies antes de acostarse y aclarar la glicerina, y luego ir a la cama. Las convulsiones no lo molestarán por la noche, y la piel será suave y tierna.
Antes de la cama, haga un relajante masaje y ejercicios de pies. Recuerde que en las venas varicosas de los venas de masaje no se puede hacer. El masaje se puede hacer con sándalo de aceite, manzanilla o jengibre.
Regularmente hacen baños de contraste de pies.
Los baños médicos de la tarde para las piernas están bien ayudados con la adición de plantas y decocciones de plantas que tienen un efecto anticonvulsivo y relajante (menta de menta, valeriana, caballos, limpiadores, manzanilla). Puedes agregar sal de mar (o ordinaria) en agua tibia.
Ir a la cama en los calcetines de ovejas, perros o lana de camello.
Prepare la pomada, si sufre constantemente de convulsión. Consiste en una cucharadita de aceite de oliva y dos cucharaditas de polvo de mostaza. Cambio de masa hacia el frasco y lubrique sus músculos reducidos por convulsión.
Muchos mis pacientes ayudaron a deshacerse de tal manera de deshacerse de mucho tiempo desde la convulsión. Dentro de dos semanas, es necesario lubricar los pies antes de acostarse (u otros lugares donde aparezcan las convulsiones) con jugo de limón fresco. Espere hasta que se seque el jugo, luego coloque los calcetines de luz de las telas naturales y vaya a la cama. El procedimiento se puede hacer por la mañana, si existe tal oportunidad.
Pero otra receta efectiva. Es necesario almacenar cáscara para que él sea. Puñado de cáscaras (cucharadita) Lavado, colóquelo en un vaso y llena 200 ml de agua hirviendo. Cubra la cubierta, después de 20 minutos, la droga está lista. Su bebida antes de acostarse, luego los calambres por la noche no irás.
Productos para beber ricos en minerales, vitaminas, especialmente magnesio, calcio.
Replanos el déficit de minerales y vitaminas
Si las convulsiones sean finitas a menudo, entonces revise su dieta, come un repollo blanco en forma de ensaladas, pollito, infusión de bebida de Ivan Tea.
Magnesio rico: crupes, legumbres, salvado de trigo, eneldo, perejil, mar, espinacas, apio, cebollas verdes, verduras, frutas, kuraga, higos, fechas, ciruelas.
La piridoxina se promueve una mejor absorción (esto es la vitamina B6). Está en gran parte contenido en trigo sarraceno, cacahuetes, nueces, plátanos, hígado de carne, carne, pescado.
El calcio es rico: queso, requesón, productos lácteos, leche, repollo, semillas de sésamo, almendra, nabo, lentejas. Para mantener el calcio en el cuerpo, todos los días beben en un vaso de agua tibia, agregando una cuchara de té con una miel natural, vinagre de manzana de jugo casero o de limón.
Vitamina D mucho en el bacalao hepático, pescado graso, yema de huevo, productos lácteos. Además, camine en el aire fresco, porque cuando se expone a la piel de los rayos ultravioleta, produce su propia vitamina D. ¿Cómo recuerda que esta vitamina ayuda a digerir el calcio?.
Si el médico lo considera necesario, entonces recomendará comprar medicamentos que contengan minerales en una farmacia.
Los científicos encontraron que después de las seis de la tarde, el magnesio es peor lejos del tracto digestivo. El magnesio se absorbe mejor de aquellas personas que llevan un estilo de vida activo, haz ejercicio. Pero el calcio y la vitamina D tomaron la noche o antes de acostarse, luego aumenta su asimilación y colocación en tejidos necesitados.
Ejercicios de ayuda
Por la mañana, haz estos ejercicios ligeros y útiles:
- En la posición de pie colocó las piernas de la letra «V», Sentirse en sus lados externos durante diez segundos. Luego se levanta en todo el pie. Mueve repetir varias veces.
- Rover bruscamente en los calcetines, rasgando el talón del suelo. Mantenga en esta posición durante unos segundos y luego baje rápidamente a todo el pie. Cinco repeticiones lo suficiente.
- Siéntate, atrae a los dedos al pie, es decir, dobla los dedos durante 10 segundos, luego los enderezca durante diez segundos. 10 repeticiones son suficientes.
Por supuesto, tal gimnasia debe hacerse por descalza. Muy bien advulsiones convulsiones de jogging.
Pero estos ejercicios deben realizarse en la noche para eliminar la tensión en los músculos acumulados para el día del trabajo, restaure el suministro normal de sangre a las extremidades.
- Siéntate en la silla y gire los pies primero en el sentido de las agujas del reloj, y luego, en otra dirección.
- Dobla los dedos, luego rompe bruscamente, y después de revolverlos activamente.
- Sentado cruzar las piernas, luego ponerlas en los calcetines, luego en los talones.
- Sentado tirando de las piernas, y los calcetines se sientan para que se forme una línea recta, luego tire de los calcetines hacia usted, es decir, tire del pie sobre usted mismo. Tráfico alternativo.
- Diez pasos lentos en el mismo lugar, mientras que cuando levantas la pierna, luego tire suavemente mi parada.
Cuando las convulsiones son repositadas por la noche, entonces es difícil dormir. Trate de advertir las sensaciones tan dolorosas cumpliendo recomendaciones sin complicaciones, datos en el artículo.
