Los flujos de información del mundo moderno están literalmente derribados desde los pies en la infancia. TV, computadora, todo tipo de gadgets: el cerdo Mlada se enfrenta a él a diario, pero excepto entretenimiento y habilidades, obtiene un golpe muy tangible a la visión. Añadir a este reloj de la escuela en el escritorio, la lectura de la tarea. Los especialistas llaman tres factores que afectan a Chilview:
- Heredity (aquí no cambiarás nada).
- Poder (al respecto a continuación).
- Condiciones.
Considerar todos los factores.
Alta tecnología
Nuevo en el mundo de la tecnología, por supuesto, por favor, tanto los niños como los padres. Pero, cambie la televisión Doppople en el panel de plasma, y el monitor anterior en la pantalla LCD no significa proteger la vista infantil. Parpadeando, iluminación antinatural para los ojos: esta es la razón para pensar en limitar tales «comunicación». Como leer de los medios electrónicos. Los pediatras y los oftalmólogos son unánimes en sus recomendaciones, y eso es lo que ofrecen para Preservación de buena visión En ninos:
- Karapuzam hasta 3 años para disfrutar de la televisión y una computadora no más de 10 minutos al día;
- a una edad mayor «pausa» Ver dibujos animados o películas para bloques de 15 a 20 minutos;
- Cerrar categóricamente del uso de comerciales, donde el cambio brusco de las imágenes se ve extremadamente afectado por la vista infantil;
- La iluminación superior debe tener lugar en el momento en que el niño está mirando el televisor, y debe reducirse con dos tonos si la pantalla está encendida;
- Organice el Chado a 3 metros a la pantalla del televisor o la pantalla, y si estamos hablando del monitor, al menos 70 cm deben ser antes del mundo virtual.
La generación más joven aún no tiene computadora ni portátil? Luego, cada vez que revise y aterriza con cuidado, y la instalación de la pantalla, ajustándose al niño.
Lectores Nuestro sitio es probablemente conocido lo importante que se cobra un ojo. Le recuerdo los ejercicios elementales para mejorar el proceso de acumulación (un trenes de visión clara y clara):
- Toma los ojos a la izquierda a la derecha y hacia abajo.
- Gruman varias veces, y luego sostenga los ojos bien abiertos. Por minuto.
- cometer «circular» visión de conjunto.
- Cubre tus ojos durante 30 segundos.
También es útil mirar por la ventana, por greens.
Los chicos son difíciles de separarse de un espectáculo fascinante o un juego emocionante. Le aconsejo que ponga un temporizador en una computadora y convertirme en un entretenimiento más. Por ejemplo, dejamos de lado un cactus en una tabla escrita, y el hijo en las interrupciones considera agujas. Y realizando diferentes «Movimiento» Ojos, representa a un viajero desafortunado que tiene «Correr». Con los ojos cerrados, puedes imaginarte cualquier foto, sueño o conde elefantes. Así que la imaginación se desarrolla y descansa los ojos.
Habiendo amado muchos efectos 3D para los niños también representan la zona de riesgo. Si su hijo tiene problemas con la visión, asegúrese de ir al cine, consulte a su médico. Hasta 5-6 años, no se recomiendan pinturas tridimensionales, y los escolares, idealmente, para tales sesiones deben ser llevados a no más de 1 vez en 2-3 meses.
Cultura de lectura y escritura
Recordar: «El hábito de más de lo que nos da ..»? Tan pronto como sea posible, acostumbrado a la fiel organización de lectura y escritura. Por supuesto, puede ser buscado con un libro en el sofá, pero al mismo tiempo la habitación debe estar bastante iluminada, y el torso está enderezado. No permita que el niño coma para el libro (TV, computadora portátil), es mejor tomar un descanso, correr a la cocina e interceptar algo delicioso tipo de zanahoria o arándanos. Y útil y agradable, y ya «Espejo del alma» Que beneficio!
Los escolares con su alta carga a la vista son muy apropiados para dominar algunos ejercicios más para fortalecer los músculos oculares:
- De pie estirar la mano hacia adelante y lentamente más cerca de la punta del dedo índice de la nariz. Repita de nuevo, repita varias veces. Al mismo tiempo, sigue continuamente.
- Comienza a los fanáticos de los dedos, sosteniéndolos en la cara. Ponga la cabeza de lado a lado, creando la ilusión de una cerca en movimiento.
- Alternativamente para cada párpado ligeramente, presione ligeramente las yemas de los dedos. Liberar unos segundos.
- En una hoja imaginaria, también representa mentalmente varias figuras: un círculo, cuadrado, triángulo.
Dieta para «Orlyat»
Además de zanahorias y arándanos, todos famosos «Asistentes» Ojo, hay muchos productos para fortalecer la visión. Son adecuados para la prevención y para aquellos niños que ya han tenido problemas.
El mayor beneficio trae ojos de luteína carotenoide, y él puede llegar solo en el cuerpo desde el exterior:
- Brócolle;
- Coles de Bruselas;
- Espinacas;
- frambuesas;
- Cereza;
- grosella negra.
La fuente de betacarotina, que ayuda a hacer frente a la fatiga por la noche, son albaricoques, melón, calabaza. Se requiere zinc para una buena visión, y también ayuda a la absorción de vitaminas A y E, y «Poner» Sus pueden ser semillas alcalinas elementales (calabazas y girasol), nueces. Frijol, carne de res (especialmente livenka) también lidiará con esta tarea.
Los huevos contienen vitamina A, y suficiente para el desayuno al bebé para hacer una tortilla con zanahorias o tomates para garantizar el beneficio de los objetivos inquisitivos.
Steeras vegetales de berenjenas, papas dulces, repollo, ensalada con arenque, platos de pescado, sopa de ortiga a los niños con la mayor frecuencia posible, combinando y alternando. Mandarinas y naranjas incluso siempre presentes en la mesa, si, por supuesto, su bebé no está inclinado a alergias.
Un menú variado y sabroso de los productos anteriores no es tan difícil, y con la cuota bien conocida de la fantasía y la paciencia, para introducir todas las vitaminas necesarias para la buena visión en la dieta de los niños. Tu «conejito» AMOR Mordedores de zanahorias? Explique que así es como se absorbe mucho, y junto con toda la mano, la placa con una verdura frotada, sazonada con crema agria o aceite.
«Por encima de los que ponen gafas, solo los tontos se ríen ..»
Estas y otras líneas de poetas famosos proporcionan un ejemplo a un niño, si hay vasos vitales. No te dejes descuidar las gafas debido a un ridículo, la incertidumbre. Simplemente explique que los problemas con la visión se encuentran en serio, y solo se puede usar una persona estrechada en esta ocasión, para quienes no vale la pena prestar atención. En la escuela de edad, deje que el niño elija un marco, no guarde cuando elija ningún dinero o tiempo, ya que usar gafas que necesita diariamente, y debe ser lo más cómodo posible.
Asegúrese de seguir la gimnasia ocular y cumplir con los principios de útiles, esto es en cualquier caso una ventaja garantizada en el trabajo de los órganos de la visión.
