Deficiencia de magnesio en el cuerpo

Propiedades útiles de magnesio

Los científicos han demostrado que hay muchos componentes de la mesa Mendeleev en el cuerpo humano, algunos metales pesados ​​y elementos radiactivos. Los beneficios de las sustancias minerales tan altas como las vitaminas. Como representante del grupo de oligoelementos, el magnesio participa en muchos procesos de la vida, contrarresta estrés, toxinas y alergias. Este componente protege contra el impacto radiactivo, estimula el proceso de fagocitosis, participa en la regulación de la temperatura. Los iones de este componente relajan los nervios, reduciendo la sensibilidad de los receptores.

Beneficios de magnesio:

• promueve el crecimiento normal de los huesos;
• Reduce la presión arterial, coordina el trabajo del corazón;
• Normaliza nivel de azúcar en sangre;
• a Bronquitis y el asma mejora la función respiratoria;
• Es un excelente agente profiláctico contra el dolor en los músculos, las articulaciones, neutraliza los ataques migraña;
• Facilita la condición de la PR PMS en mujeres;
• fortalece el esmalte dental;
• Previene el depósito de calcio en los riñones y una burbuja de ATERD.

Magnesio para el corazón. Incluso un pequeño déficit de magnesio puede causar enfermedades cardiovasculares, carrera y arritmia. Se debe a las enfermedades del corazón cada año que muchas personas mueren cada año. Contribuir a esto, no solo el estrés y la emoción, sino también la calidad del agua potable. Como resultó, cuando se usa agua fuerte, se reduce el riesgo de problemas cardíacos, ya que además del calcio, tal agua contiene otros minerales, incluyendo magnesio. Debido al hecho de que la persona bebe agua dura, su cuerpo es menos infarto, la presión no se molesta, y hay una cantidad reducida de colesterol en la sangre. Los científicos le explican esto al hecho de que el magnesio y el calcio del agua, se conectan al tracto gastrointestinal con alimentos sólidos, la lavar con exceso colesterol.

En términos de su origen, el déficit de este componente es primario y secundario.

En el primer caso, la falta de magnesio se debe a la predisposición genética. El déficit secundario surge en el contexto de ciertas condiciones de vida de una persona, sus hábitos, ecología y características nutricionales. Estas causas pueden ser:

• Estado estresante crónico, estrés agudo;
• Trabajo físico severo;
• falta de movimientos durante un largo período de tiempo;
• alcoholismo;
• Manténgase permanente en clima cálido y altas temperaturas, visitas frecuentes al baño y la sauna;
• el embarazo;
• amamantar en mujeres;
• el uso de anticonceptivos hormonales;
• uso frecuente de drogas diuréticas;
• Consumo de productos lácteos, papas, carne, pájaros. Prácticamente no hay magnesio en estos productos de magnesio;
• Consumo de comida rápida.

Causas de escasez de magnesio asociadas con enfermedades u otras patologías en desarrollo en el cuerpo:

• Violación del proceso de succión en el tracto gastrointestinal. Sucede cuando duodenitis, disbacteriosis, enterocolitis, etc
• diabetes;
• Hiperfunción de la glándula tiroides;
• Enfermedades del sistema endocrino;
• angina de pecho;
• insuficiencia cardiaca;
• Exceso de peso corporal.

Síntomas de la deficiencia de magnesio

Deficiencia de magnesio en el cuerpo reflexiona inmediatamente en su condición:

1. El paciente siente constante fatiga, por la mañana, no hay sentimientos de alegría, incluso después de un sueño bueno y fuerte.
2. El sistema nervioso también es susceptible a la deficiencia de magnesio. Una persona se da cuenta de que se volvió irritable y perturbador, apareció ataques de miedo y placidez, comenzó a perseguir la depresión frecuente. Las nocturnas también son consecuencia de este problema. Curiosamente, pero es la escasez de magnesio hace que el sueño de un hombre esté inquieto y el despertar, con un sentimiento de quebrantamiento.
3. El paciente es muy a menudo obsesivo de la garrapata nerviosa, está experimentando dolores de cabeza regulares y Mareo.
4. En casos críticos, la memoria está incluso perturbada, no es posible concentrarse en alguna tarea.
5. Naturalmente, el cabello, las uñas y los dientes sufren de la falta de magnesio, su calidad se deteriora notablemente.
6. Otra señal de que se debe llenar el balance de magnesio, los calambres nocturnos en los músculos de la pantorrilla son. A veces puede empujar las manos y los pinceles.
7. Los núcleos enfermos a menudo se quejan de arritmia y taquicardia. La presión arterial puede aumentar o disminuir. Podría molestar al estreñimiento o diarrea.
8. Con una deficiencia de magnesio, la dependencia de las condiciones climáticas surge, a saber, la persona enferma está rompiendo las articulaciones y el dolor muscular aparece.

Tratamiento de la deficiencia de magnesio

Para eliminar este problema, nuestro sitio recomienda no solo completar el balance de magnesio, sino que también elimine las razones que podrían convertirse en las causas de la deficiencia de magnesio. Se recomienda excluir el alcohol, evitar situaciones estresantes, tratar adecuadamente las enfermedades del sistema digestivo para restaurar la capacidad intestinal para aspirar los elementos traza.

Periódicamente, debe tomar un complejo de polivitaminas con oligoelementos. Las drogas malas y de magnesio también son ayudadas. El curso de tratamiento correcto ayudará a hacer a un médico de familia, pero también puede pedirle al farmacéutico en la farmacia.

La dieta diaria debe incluir productos de alta magnesio. Es útil tomar el agua de los medicamentos Narzan o el arqueo, que se puede comprar en cualquier supermercado de comestibles.

Después de recibir vitaminas, aditivos y productos, la deficiencia de magnesio se repone, pero incluso después del curso de la terapia, no necesita olvidarse de las medidas de la profilaxis. Los médicos recomiendan anualmente para tomar complejos multivitamínicos.

Desde entre productos ricos en magnesio, puede asignar las siguientes categorías:

• En el período de invierno del año - Fechas, Kuraga, una variedad de nueces, avena, cebada, alforfón, cacao, miel, pasas, frijoles blancos, arroz;
• en verano - cereza, guisantes, frijoles de podlock, grosella negra;
• En la primavera, todo tipo de vegetación picante, que crece en el jardín;
• Otoño - Sandía, Remolachas, Zanahorias.

Todo el año puede ser disfrutado por plátanos y semillas de girasol. Durante el consumo de té, no se niegue en miel de alforfón, es muy sabroso y extremadamente útil. El magnesio está presente en casi todos los productos alimenticios, por lo que es fácil hacer un menú útil y diverso.

Necesidad diaria de este microelemento para un adulto, de 250 a 400 mg. Se recomiendan a las mujeres embarazadas y atletas para aumentar la dosis, hasta 450 mg. Sentirse cómodo y tranquilo, estar en constante estrés, puedes tomar 600 mg de magnesio diariamente.. Apoyando la teoría útil de la nutrición estacional, usted llena rápidamente su cuerpo con magnesio, restaura la fuerza, el equilibrio nervioso y mejora el estado de ánimo.