Esta pregunta es más tarde o temprano, cada fumador está definido. Especialmente relevante para aquellos que decidieron terminar el hábito dañino y quiere limpiar su cuerpo. Aunque el cuidado de su salud nunca es tarde, solo necesita saber cómo hacerlo.
No has visto cómo se ven los fumadores ligeros en contexto? Asegúrate de ser curioso. Creo que después de ver esta información, muchos obtendrán una fuerte motivación y tirarán de fumar. Pero incluso si no pudieras abandonar completamente el mal hábito, es posible limpiar los pulmones y necesitas! No es un secreto que mientras fumamos, inhalamos humo tóxico y resina que se asientan en los pulmones. Gradualmente están llenos de moco, se limpian los bronquios pequeños. Aparece una dificultad para respirar, un olor desagradable de la boca, un fumador a menudo enfermo bronquitis. De hecho, el cuerpo en sí es capaz de autolimpiar, pero si lo desea, cada uno de nosotros puede acelerar este proceso.
Desintoxicación
Hay varias formas simples de eliminar toxinas de los pulmones y todo el organismo. Este es el uso de preparaciones especiales - sorbentes. Puedes usar una receta popular simple, por la mañana, bebiendo un vaso de leche tibia con una cuchara de postre de aceite de crema. Se verifica que esta bebida lanza el mecanismo de limpieza de los pulmones, en unos pocos días, los comienzos productivos tos Y con Mocrytes, los tapones oscuros de la mucosidad salen. Tal tos no puede ser remolinada a ninguna droga: será más rápida de toxinas ligeras y mucosidad. Con el mismo propósito, puede tomar tal droga como la hierba de la termopsis, también contribuye a la limpieza de los pulmones.
Si no te gusta la leche, bebe el té de hierbas con color Lypovy y la raíz de regaliz. No es necesario cocinar, puede comprar farmacias de Phyto-Tea en bolsas con estos componentes y beber un vaso por la mañana y por la noche.
Si tienes la oportunidad, más a menudo en el bosque de coníferas. En las agujas de pino contienen fitoncidos que hacen la curación del aire. Si los paseos en el bosque son problemáticos, organizan las casas del bosque de pinos. Para hacer esto, compre hierbas farmacias, o aceites esenciales. Aceites aromáticos finos de Juniper, Pino o Hierbas Linden, Licorice, Pinos Conos. Si compró aceites aromáticos, suelte un par de gotas en una cacerola con agua caliente, cubra la toalla y levante lentamente la boca (no la nariz!) Durante 10-15 minutos. La misma inhalación se puede hacer por encima de la decocción en caliente de las hierbas. ¿Necesita diariamente dentro de dos semanas?. Es muy importante asegurarse de que no tiene Alergias en los componentes utilizados.
Un maravilloso efecto de limpieza tiene un baño ruso. Purifica efectivamente el cuerpo, contribuye a mejorar la inmunidad. Use una escoba de roble o abedul, y en piedras calientes un poco de aceite de coníferas.
Aliento curativo y deporte
Inmediatamente después de que arrojes fumar, necesitas moverte lentamente a los deportes. Sólo la actividad física permitirá al cuerpo recuperarse más rápido y volverse más saludable. Debe comenzar con un paseo rápido, y solo unas pocas semanas se ejecute sin problemas, fitness o gimnasia. Es durante el ejercicio que la ventilación pulmonar se restaura, el cuerpo está saturado de oxígeno tan necesario.
También hay gimnasia especiales que son adecuados para aquellos que no pueden permitirse moverse activamente. Uno de ellos - la gimnasia respiratoria de Strelnoye. En YouTube, se presenta un hermoso video, donde la cuenta del médico es una familia completa (incluidos los niños, las personas de jubilación) hace ejercicios de respiración simples. Casi inmediatamente, sentirá un mareos ligeros, lo que indica la saturación del cerebro con oxígeno. Después de 5-6 Ejercicio viene increíble vigor, que dura casi todo el día. Así que prueba! No es difícil y no es largo, solo 7 minutos al día.
Hay varios ejercicios de respiración en yoga, limpiando perfectamente los pulmones. Una vez más, no son difíciles, es importante cumplir con la técnica de ejecución. Está prohibido hacer tales gimnasia si tiene problemas de visión seria, hernia o hipertensión. Si durante la ejecución sentiste debilidad, mareos, asegúrate de hacer una pausa.
Entonces, el primer ejercicio para la limpieza. De pie recto, las piernas en el ancho de los muslos. Levante las manos rectas a través de los lados hacia arriba, respirando lentamente. Ahora inclina el torso hacia adelante, exhalado y pronunciando «Decir ah». Abraza las rodillas ligeramente dobladas con las manos, presione el estómago a las piernas, como si se apretó el exceso de aire de los pulmones. No respires. A continuación, endereza el torso que inhalando. Repetimos tres veces.
El siguiente ejercicio fortalece y limpia los pulmones, mejora el flujo sanguíneo. No se recomienda realizar personas con un corazón enfermo y Hipertensión. Sentarse convenientemente en una silla o género. Exhala a través de la nariz, tense fuertemente los músculos del abdomen, como si se apretaba el aire de los pulmones. Relájate tu vientre para que el aire se convierta en los pulmones. Repita las respiraciones-exhalaciones 10 segundos, aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio.
Comida especial
Para la limpieza rápida del cuerpo de «Consecuencias» Fumar es importante para ajustar su menú. Por ejemplo, las piñas limpian perfectamente los pulmones y calman el sistema nervioso. Comer todos los dias unas pocas manzanas. El ácido de magnesio y ascórbico contenido en ellos tiene un efecto beneficioso en el cuerpo. Varios «De colores» Las frutas y verduras, gracias a las vitaminas y microelementos contenidos en ellos, acelerarán la curación y restaurarán los pulmones. Una taza de té verde antes de acostarse, traerá toxinas del cuerpo, acumuladas allí para los años de fumar.
El producto más efectivo en la limpieza de los pulmones - ajo. A pesar de su aroma no demasiado agradable, contiene una sustancia especial que disuelve rápidamente el moco en los pulmones y lo deriva del cuerpo.
Nuestro sitio recomienda a los que arrojaron fumar, no se rinden y lideran un estilo de vida saludable. Los fumadores desean encontrar fuerza en ti mismo y digamos cigarrillos «No». Y asegúrese de ayudar a su cuerpo en todos los aspectos a la salud.
