¿Cómo es el codo de tenis?? Lo que se usa para eliminar el dolor? ¿Qué es el gimnasia sueco con un palo con un gay?? Leer en este artículo.
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Terapia conservadora
La tarea principal de la terapia conservadora es detener el proceso de destrucción del tendón de colágeno y el reemplazo por su tejido conectivo defectuoso. Si hay un componente inflamatorio, la designación de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como un voltar o cetorol, trae alivio. Con la ineficacia de dicho tratamiento, el médico se puede realizar con suspensión glucocorticoide (Kenalog, Diprospan). Estas preparaciones de drogas tienen un poderoso efecto antiinflamatorio, cuya duración oscila entre varias semanas a varios meses.
Para el tratamiento de la epicondilitis, el masaje, la fisioterapia, la acupuntura, el ultrasonido, la diatatimopoforesis, la estimulación eléctrica. Cuando la rehabilitación, se hace un lugar importante cambiando la técnica de choque para la pelota, así como la capacitación especial en estiramientos y ejercicios de poder. Con una disminución de dolor, aumenta los ejercicios de estiramiento.
Para facilitar el dolor, se puede usar electrostimulación nerviosa percutánea y la aplicación de bolsas de hielo al área dolorosa. Es necesario evitar el esfuerzo físico excesivo para la mano dolorida. Con este fin, en el período agudo, el médico puede aconsejar al usar fijadores especiales, fijados en el área de la articulación del codo.
Período de recuperación
El período recuperado se asigna a la educación física terapéutica, con el objetivo de fortalecer los músculos del hombro y el antebrazo.
La duración de la terapia conservadora puede ser de 2 a 3 meses. Durante este tiempo, la mayoría de los pacientes tienen molestias en el codo, se restaura la movilidad de la mano. Posteriormente, se recomienda evitar ciertos movimientos de fuerza con la mano, lo que puede provocar una recaída de la enfermedad.
Gimnasia sueca con una varita con gay
Entonces, tome una varita redonda con una longitud de 30-40 cm. Y por medio de ella, atar estrechamente el giro en la cuerda. Pesos de peso - 1-2 kg. Longitud de la cuerda - 40-50 cm.
Ejercicio 1. Tomando un palo para que los pulgares sean de la parte inferior, alternativamente, la derecha, luego el cepillo izquierdo de nosotros mismos. El movimiento en la dirección opuesta gira el cable y baja el gir.
Ejercicio 2. Cambiar agarre para Stick. Deja que ahora sean un gran dedos ubicados en la parte superior, y otros cuatro, a continuación. Apriete los movimientos de los pinceles de ti mismo. El movimiento de los pinceles en sí mismo para omitir.
Ejercicio 3. Baja la mano derecha. En el puño, estará sujetado la misma varita con el gay en la cuerda desbloqueada. GIH - en el lado del maizin de la madre, las uñas de los dedos "Cuidado" adelante. 1-2 - Doblando el cepillo y girando el puño con clavos hacia atrás, levante el peso; 3-4 - Baje, pincel de retorno a la posición de inicio. Estos ejercicios se pueden hacer 1-3 veces al día y, además, después del juego (si aparece el dolor).
El peso inicial de los contratos puede ser de 0,5 kg. El número de repeticiones del primer y segundo ejercicios al comienzo del entrenamiento - 1 vez, la tercera - 5 veces. A medida que los viajeros de peso, los pesos se pueden aumentar a 2 kg., y el número de repeticiones (agregando una) en el primer y segundo ejercicio a 4-5, en el tercero hasta 20 veces. Entre los ejercicios, relájese los músculos, para los que hacen temblando con pinceles, luego levantando las manos, y luego cayendo. Después de los ejercicios, el auto-masaje ligero del antebrazo, el codo y el hombro (de los dedos hasta el hombro hacia arriba). Baño útil y calor para el antebrazo. Reduciendo y relajando los músculos del cepillo y el antebrazo durante esta gimnasia (especialmente en combinación con el auto-masaje y el baño de calor), ya que fue para masajear la sangre y los vasos linfáticos en estos músculos, aumentar el metabolismo y eliminar el dolor.
Éxtelos para usted en el tratamiento del tenista del codo!
