Ayuno: pros y contras

¿Cuáles son las formas de ayuno?? ¿Es la inanición realmente ayuda a mejorar el cuerpo?? Y si la inanición puede ayudar a perder peso? Respuestas a estas preguntas que encontrarás en el artículo.

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Está ayunando si está curando la terapia o es solo un engaño de nuestro cuerpo? Lo que realmente sucede con el cuerpo, y qué peligros estarán en la inanición médica, trataremos de averiguar.

Inanición

Falta de comer ayuda a la limpieza física y espiritual interna. El ayuno se usa a veces como un método de tratamiento de algunas enfermedades, en este caso, en lugar de la semana recomendada, el ayuno puede durar hasta 2-4 semanas.

Más y más personas, en su mayoría mujeres, apelar a la inanición en otoño, no siempre está relacionada con la religión, sino con el deseo de actualizar el cuerpo junto con la naturaleza. Para muchos hambres se convierte en una forma de relajarse, encontrar un equilibrio interno y la paz.

Es muy importante para la inanición médica: actitudes emocionales y preparación. No es necesario forzarte «Tocar» Unos días sin sus delicias favoritas, sino para configurarse positivamente, solo en este caso, el éxito está garantizado. En este caso, el cerebro no reconoce el peligro y no envía señales de hambre, no produce hormonas de estrés.

Alrededor del tercer día de ayuno, la hormona SEROTONIN comienza a producir activamente, y con él hay un sentimiento de armonía interna y satisfacción. Durante el curso de ayuno, los sentidos del olfato y la tanguza son muy a menudo exacerbados, una marea de nuevas fuerzas.

El surgimiento de nuevas fuerzas durante la inanición parece absurda, pero se explica fácilmente. Nuestro cuerpo pasa mucha energía para el procesamiento de alimentos, durante el ayuno se envía la energía ahorrada de los organismos a la curación o la autorregulación del cuerpo.

Este principio se utiliza durante miles de años en la medicina antigua - Ayurveda. A pesar del rápido alivio del peso durante la inanición, tal curso no se puede considerar como una dieta rápida.

Formas de hambre

Fallo de comida completa en cualquier forma. La dieta diaria consta de solo 2-3 litros de líquidos florecientes (agua, tés de hierbas). Este tipo de hambre se asocia con mayor frecuencia con un impacto negativo en la salud.

Más partidarios entre los médicos tienen otro tipo de hambre: con el consumo diario de 500 kcal a través de alimentos líquidos: proteínas (suero lechero, leche de soja) - ayunar en leche, minerales y vitaminas (caldos vegetales y zumos de fruta fresca y vegetales), ácidos grasos esenciales (aceite de espinilla fría verdura).

La segunda forma de hambre Pasa más fácil y causa menos daño al cuerpo. El programa de ayuno incluye la capacitación (1-2 días antes de ayunar el número de energía para comer se limita a 1000 kcal, predominantemente de origen de la planta) y una transición gradual al modo de suministro de energía normal al finalizar el curso (2-3 días). Antes de comenzar el curso de ayuno, es necesario prepararse psicológicamente, se presionará positivamente a la mejora del cuerpo, rechazará los cigarrillos, el alcohol y el café.

En el primer día de ayuno, se recomienda limpiar el intestino utilizando la solución de la sal de glauga (sulfato de sodio). La concentración de la solución se calcula de la siguiente manera: bajo peso normal 20 gramos. Sal Glauber por 0.5 litros de agua, con peso ligero - 30 gramos. 0.5 litros de agua, con sobrepeso severo - 40 gramos. 0.75 l de agua.

La solución cálida de un Sutron de Nodescale está borracho, puede agregar jugo de limón para mejorar el gusto. En los primeros tres días de ayuno, son posibles efectos secundarios negativos: dolores de cabeza y migrañas, presión reducida, calambres, llamativos, trastornos de la visión temporal, hinchazón, trastorno del sueño. Como regla general, estos síntomas pasan rápidamente y la mayoría de la inanición aparece la sensación de ligereza, la marea de la energía, la iluminación y la mejora de la capacidad de trabajo.

Duración recomendada del curso de flotando - 7 días. Ir a la nutrición normal también es gradualmente. Coma en el último día de Hambre 1 Apple en el almuerzo, masticando cuidadosamente, para la cena - Sopa de verduras ligeras.

Dentro de 2-3 siguiendo los días de ayuno, debe adherirse al mismo modo de potencia que cuando se prepara para la inanición. El curso de ayuno es mejor 1-2 veces al año, pero es mejor evitar el invierno, ya que esta vez aumentó las infecciones del virus.

En los primeros tres días de ayuno, el cuerpo se reconstruye por un nuevo modo y comienza a usar sus recursos internos: proteínas y grasas. En primer lugar, se consumen proteínas del tejido muscular, se utilizan grasas;. Es este momento en la inanición, muchos consideran lo más negativo.

Los oponentes de ayuno argumentan que el completo rechazo de los alimentos no se fortalece, pero solo debilita el cuerpo y lo hace más vulnerable a las infecciones y los virus. La pérdida rápida del músculo también puede afectar los músculos del corazón, lo que es especialmente peligroso para las personas que sufren de enfermedad cardíaca.

Los partidarios de ayuno argumentan que la masa muscular se restaura rápidamente después de la transición a la nutrición ordinaria y la actividad física suficiente. Sin embargo, se recomienda tomar proteínas de bebidas (kéfir, suero, leche de soja) durante la inanición (kéfir, suero, leche de soja) y manténgase físicamente activo (paseos, jogging, carga).

Antes de continuar con una mejor ventaja, consulte a un médico.

Es la inanición categóricamente contraindicada en los siguientes casos:

Largo ayuno incluso para personas sanas siempre debe filtrarse bajo la supervisión del médico.

¿Ayudará la inanición de perder peso??

Esta pregunta está preocupada por muchos, pero una respuesta inequívoca es difícil de darlo. Naturalmente, durante el curso de ayuno, los kilogramos adicionales se van rápidamente, pero también regresan rápidamente durante la transición al modo de alimentación habitual, en esta ventaja y contras de la inanición. Pero el efecto del péndulo se puede evitar solo si revisa completamente el enfoque de su nutrición y reconstruye la vida a una forma nueva y saludable.

El ayuno, que se puede llamar la dieta más antigua, comenzó a solicitar la salud del cuerpo y el espíritu, no debido a algunos convenciones sociales (problemas con el peso) o de las convenciones culturales (religión), sino de la experiencia acumulada de los siglos.