Tirar fumando de forma fácil y fácil

Tarde o temprano, casi cualquier fumador llega a la idea de que es hora de atar con este negocio...

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Las razones pueden ser las más diferentes: la represión comenzó en el trabajo, e incluso en invierno hay que fumar en la calle; La salud ha caído – Los ataques de la tos de la mañana se retrasan sospechosamente; Apariencia deja mucho que desear – La piel está tirada, los dedos son amarillos, de los olores del cabello y la boca para que sea desagradable... Hay muchas opciones, y todos tienen suya.

Eso es solo para realizar una idea común en la práctica, resulta que no todos y no de inmediato. Al mismo tiempo, los médicos en una sola voz argumentan que la abrumadora mayoría de los fumadores pueden lanzarnos de que la dependencia física de la nicotina es repetidamente menor que del alcohol o las drogas. Esta es la primera complejidad.

Y la complejidad del segundo es ese método y significa que una vez y para siempre prometen deshacerse de la dependencia del tabaco – El mar es defectuoso, y no se puede orientar, incluso la persona preparada en las acciones de la narcología. La elección de tales que los ojos se están acabando, en la cabeza comienza a enojarse, y las manos obtienen automáticamente otro cigarrillo del paquete...

Intentemos navegar

Toda la masa del método de deshacerse de la dependencia del tabaco se puede dividir en tres grupos grandes.

La mayoría de las veces, los expertos crean sus propias técnicas de copyright combinadas a partir de métodos de los tres grupos. Y los maestros de su caso «cóctel» Creado para cada paciente por separado.

Lo único que converge la mayoría de los médicos – Necesito fumar inmediatamente. Sólo 30 minutos después del último apretamiento, la concentración de nicotina en la sangre cae, y si se extrae este momento, la necesidad física de la siguiente «dosis» irá a lo largo de tres días.

A cada uno lo suyo

Sin embargo, si todo era tan simple, los fumadores que nos rodeaban eran insignificantes. De hecho, la dependencia de los cigarrillos es muy y muy individual. Tratemos de averiguar quién y por las razones que fuma, y ​​cómo actuar para deshacerse de este hábito.

Nervioso. Este hombre fuma para calmarse, reunirse con pensamientos, tomarte a disposición. A menudo fuma por la noche en la cama. La mayoría de las veces, para él son emociones explosivas características o simplemente intensas, la mayoría de ellos – Negativo. Colérico, melancólico o una mezcla terrible de ambos. Bien puede ser una personalidad extraordinaria y creativa.

Qué hacer? Aquí definitivamente necesitas un médico y el mismo individuo «cóctel», que necesitas elegir cuidadosamente, toma todos los ingredientes. Es posible que se requiera la corrección de medicamentos – al menos medios calmantes. Y, por supuesto, tendrá que abandonar el alcohol, porque en nuestro cuerpo los cigarrillos y el alcohol están interconectados, por así decirlo, a nivel genético. Y para este tipo de personalidad, una copa de vino o una pila de vodka puede ser «desencadenar», que lanzará el programa de acción habitual y totalmente automático (cigarrillo – encendedor – apretando). Una persona puede incluso no notar que fuma de nuevo.

Pragmatista. Cigarrillo para él – Es solo una vista del resto. Disfruta del proceso, a menudo fuma cigarros, cigarilli o tubo, que crecen con fuerza para imyzh – Recuerda a Churchill o su countryman Sherlock Holmes. Para las pragmáticas, el componente ritual es importante – Digamos que la tarde del café y el cigarrillo o el cigarro y brandy. La mayoría de las veces es una resistencia sanguina, volitiva y decisiva, dotada de un cierto poder: un hombre de negocios o político.

Qué hacer? Los médicos no hay nada que hacer. Para tales personas, a menudo la única autoridad es ellos mismos. La opinión de otros, incluidos los médicos, no juega un papel decisivo. Ni la hipnosis, ni la aguja, ni la psicoterapia en este caso funcionarán, porque una persona se usa para creer solo. Y podrá dejar de fumar solo si esta decisión en sí misma es. Para empujarlo a este paso, por ejemplo, un pasatiempo con un alto esfuerzo físico (bicicleta de montaña, montañismo, aleación en ríos de montaña y t.Ns.).

Dependiente. Él no recibe placer especial de fumar. Para depender de – Esta es una forma de comunicarse. Comienza a fumar para la empresa, y a una edad muy temprana. En el trabajo no se pierde un solo manojo, y no porque quiera fumar, sino porque es necesario.

Qué hacer? Solo, tal persona no rechazará cigarrillos. Se requerirá un curso muy largo de psicoterapia y rehabilitación psicológica (el proceso puede retrasar durante un par de años). Está bien susceptible a la hipnosis, reacciona a todos «historias de terror» Acerca de fumar, una audiencia objetivo ideal para publicidad anti-bacaco (social).

Enamorado. Y enamorado, desinteresadamente, a un chillido alcaldoso. En un cigarrillo, por supuesto. Amor de fumar, se detiene en las filas de los fumadores casi desde el primer ajuste. Son importantes para un turzhzh – Hermosos encendedores, paquetes brillantes, varios accesorios. En la abrumadora mayoría de los casos, estas personas resultan ser kinestics – Es decir, percibe el mundo alrededor de las sensaciones táctiles, todos necesitan tocar, hincharse, girar en sus manos.

Qué hacer? Hacer un dejar de fumar, tal persona puede solo bajo la pistola y otra amenaza de vida y salud. Puede ayudar a las drogas que causan ataques de náuseas durante el tabaquismo, la fisioterapia, el masaje de puntos, la acupuntura – Es decir, el impacto a través del tacto. Es muy importante dar un reemplazo a los cigarrillos – Aunque Sony PlayStation Portable, al menos el más nuevo «Maldito» No quiera un teléfono móvil, aunque la PDA con un lápiz, al menos cualquier hobby, que requiere trabajo con las manos. De lo contrario, esa persona volverá a volver a los cigarrillos, especialmente si su trabajo está conectado con reuniones y sentado a largo plazo en el escritorio de la oficina – Este es el infierno para Kinestric.

«Otmazki»

Numero 1. Clásico femenino «OTMACK» - No quiero tirar fumando, porque tengo miedo de gordas

De hecho, muchos cigarrillos se negaron a romperse literalmente frente a sus ojos. Eso es solo una negativa de fumar aquí nada. A lo largo del tiempo, se restaura la sensibilidad de los receptores de sabor en la boca, e incluso la comida más común comienza a parecer divinamente deliciosa. Cómo resistir aquí? Así comienza la absorción reforzada de todo delicioso al alcance.

¿Es posible evitar el aumento de peso?? Indudablemente. Solo necesitas mantener constantemente las verduras de frutas frescas en la casa, y es que son tan gruesas de sed de nuevo sabor. Especialmente bueno en este negocio bayas amargas como arándanos, solo en invierno, considera que es bastante problemático. Algunos ayudan a una pequeña botella de agua mineral ordinaria, que llevan constantemente con ellos. Había un deseo de fumar o acercarse al puesto por el pastel – se detuvo, bebió algunos sorbos, y puedes seguir.

Número 2. «OTMACK» Usuarios particularmente avanzados: fumar ayuda a proteger contra la enfermedad Parkinson

De hecho, hubo un estudio de científicos estadounidenses. Incluso sugirieron que en el tabaco contiene algún neuroprotector. Solo para resaltarlo hasta ahora. Sí, no está en forma pura, sino en una empresa con cuatro mil componentes del humo del tabaco, por ejemplo, con cianuros, bencipirens, amoníaco, cadmio y otras sustancias ciertamente dañinas. Por lo que el efecto protector, si está presente, se reduce con el riesgo de desarrollar un montón completo de enfermedades.

Pero tiene sentido?

Cómo reacciona el organismo de los fumadores ante el rechazo del tabaco depende del estado de salud, edad y, lo más importante, en qué etapa del llamado síndrome de nicotina, un hombre dejó de fumar. Y, sin embargo, si dejas de fumar, no «Dkking» A muerte y enfermedades incurables, el cuerpo con el tiempo se deshace de forma independiente de los efectos del envenenamiento de su veneno de humo de tabaco.

Los estudios muestran que los cambios patológicos de los órganos respiratorios, por ejemplo, el envenenamiento ardiente de tabaco mediante envenenamiento se compensan en promedio dentro de un año después de que una persona saliera de fumar. Sí, y otros indicadores se devuelven gradualmente a la normalidad.

Así que si resulta rechazar el cigarrillo – maravilloso. Bueno, si no sales – Necesidad de contactar a especialistas, médicos narcólogos, psicoterapeutas. Preferiblemente, en las recomendaciones de sus amigos, colegas, conocidos virtuales. Y todo definitivamente será.