No hay medicamentos de alta velocidad del frío y la gripe, por lo que solo tenemos prevención.
Contenido
Lava tus manos
La mayoría de los virus medianos y de la gripe se transmiten por contacto directo entre las personas. El hombre enfermo estornudo en su mano, y luego tomó el auricular, anotó el texto en el teclado, salió de un vaso en la cocina. Los patógenos de infección viven en varias superficies durante varias horas, y en algunos casos varias semanas, y se pueden quitar fácilmente desde allí con una persona sana. Así que lávese las manos con jabón. Si no hay jabón, sostenga las manos debajo del agua durante unos minutos y pase cuidadosamente uno sobre otro. El mismo efecto que el lavado se lava con jabón, puede lograr el uso de un gel de mano antibacteriano (vendido en la mayoría de los supermercados y farmacias) y las toallitas antibacterianas.
Durante estornudar y tos, no cubras tus manos
Dado que los microorganismos se aferran a las manos desnudas, estornudar y toseron «en kulak» No se recomienda categóricamente, ya que es una forma directa de transmitir la infección a otras personas. Sentir el enfoque de espasmo, usa el pañuelo de papel y tíralo inmediatamente. En caso de que, a la mano, no salí, estornudo y tosí en el pliegue de tu codo.
Toque más pequeño la cara
Los virus fríos y de gripe penetran en el cuerpo a través de los ojos, la nariz y la boca. Por lo tanto, a menudo está tocando su cara: los niños están infectados más rápido que los adultos y comparten la enfermedad con todos los hogares.
Beber mas fluido
El agua limpia tu cuerpo, lavando los venenos. El adulto medio necesita no menos de ocho vasos de líquido por día. Cómo comprobar si obtienes líquido? Mira el color de la orina: si está cerca de transparente, bebe lo suficiente. Si el color es claramente amarillo, necesitas beber más.
Ve al baño
Los científicos aún no han explicado por qué el baño y la sauna ayudan perfectamente a la prevención de los resfriados, pero el estudio alemán de 1989 ha demostrado que las personas que visitan la parilla dos veces a la semana dos veces más que la infección reducida a la mitad que aquellos que no fueron a tales establecimientos. Se supone que a una temperatura de aproximadamente 80 grados, ningún virus sobrevive.
Regularmente participar en aeróbicos
El esfuerzo físico sistemático hace que el corazón de bombear sea más sangre. Acelera de respiración: el oxígeno más rápido proviene de los pulmones de sangre. Tu sudor. Todo esto ayuda al cuerpo a producir más células opuestas a los virus.
Comer alimentos que contienen fitoquimicos
«Fito» medio «plantas». Los componentes naturales contenidos en verduras frescas, frutas y verduras suministran el cuerpo todas las sustancias necesarias. Deshágase de las tabletas con análogos químicos de vitaminas naturales y oligoelementos y coma tanto como sea posible, verduras de hoja verde oscuro, verduras y frutas rojas y amarillas.
Comer yogures
Algunos estudios argumentan que, comer diariamente una taza de yogurt bajo en calorías, aumenta la resistencia del cuerpo a las infecciones en un 25%. Los científicos creen que las bacterias de yogur estimulan el sistema inmunológico para combatir la enfermedad.
Tirar fumando
Las estadísticas argumentan que los fumadores ávidos a menudo recogen el frío y más enfermo más.
El humo del cigarrillo, inhalado incluso con fumar pasivo, golpea mal la inmunidad. El humo se seca los senos nasales y los paralizan cilios, que crecen en la nariz, que, gracias a sus movimientos ondulados, empujaron virus de Nasofary. Los expertos calcularon que un cigarrillo recomprado paraliza cilios durante 30-40 minutos.
Reducir el consumo de alcohol
El abuso de alcohol suprime el trabajo de la inmunidad. Los amantes beben más susceptibles a varias enfermedades infecciosas y más a menudo obtienen complicaciones. También el alcohol deshidrata el cuerpo, lo que contribuye al desarrollo de enfermedades.
Relajarse
Si aprendes a relajarse, ayudará al sistema inmunológico a resistir las infecciones. Se demuestra que durante períodos de relajación en la sangre aumenta el nivel de interleucinas, moléculas, mejor que otros virus fríos opuestos e influenza. Aprende a representar una imagen o imagen que te gusta y la calma. Trate de organizar tales sesiones todos los días durante treinta minutos. Recuerda que se puede aprender relajante, pero no es solo lo que. Las personas que intentan relajarse, pero se aburren desesperadamente en este momento, no se observa ningún cambio en la composición de la sangre.
