Con el inicio del clima frío, el número de resfriados y enfermedades infecciosas está aumentando rápidamente. Sin embargo, algunas personas son mucho mejores resistentes a los resfriados que otros que comienzan a toser y estornudar con la primera corte de aire frío. Cómo mejorar tu inmunidad?
Contenido
Vitamina más necesaria para
Estimulación de las fuerzas protectoras del cuerpo, – Esta es la vitamina C. Su deficiencia
Casi inevitablemente conduce a resfriados. Muchas vitamina C contiene
En cítricos, kiwi, pimiento dulce y otras verduras frescas y frutas. Pero
Es mejor hacer multivitamínico adicional o vitamina C en
Tabletas. Otra vitamina necesaria inminente – Esto es la vitamina B,
contenido en carne, pescado, huevos y grano.
También es deseable comer los siguientes productos:
levadura. Son muy ricos en varias vitaminas y oligoelementos que aumentan la defensa inmune.
- Polen de abeja (propóleos). polen de abeja – esto es lo que
Características de las abejas trabajadoras. Tiene tónica y regenerativa
Propiedades, bien fortalece la inmunidad. Ella es rica en vitaminas,
Minerales, ácidos nucleides y enzimas.Propóleos – Esto es lo mismo
Polen de abeja, pero reciclado para alimentar a la abeja
Maquillaje. Propóleos ayuda al úte de la abeja a posponer millones de huevos y vivir
Mucho más largo que una abeja simple. Contiene las mismas sustancias activas,
eso y el polen de la abeja, pero en un grado mucho mayor.
-
Col. La vida en la tierra apareció desde el océano. Marina
Repollo contiene clorofila, aminoácidos, minerales. Ella fortalece
Sistema endocrino, nervioso e inmunológico, regula el metabolismo,
Purifica la sangre, promueve la regeneración de tejidos.
Deja caer la nariz con agua de mar
Generalmente aerosoles listos con mar
Uso del agua para tratar un resfriado. Pero no son menos útiles para
Prevención de la rinitis, los resfriados y las enfermedades virales. Necesario
Drene la nariz dos veces al día – Por la mañana y por la tarde.
Mezclar las manos más a menudo
Garra causando resfriados,
Extremadamente infeccioso. Y se transmiten con mayor frecuencia a través de las manos. Virus B
Exceso presente en lugares públicos y vive en la superficie
Objetos por horas. Solo para traer la mano contaminada a la nariz y
Inhala para conseguir el virus en tu cuerpo.
Viste a más cálido, tan pronto como se acerca el frío
Si usted tiene
Manos o pies congelados, la sangre corriendo inmediatamente a las extremidades para calentar
ellos. Otras partes del cuerpo en este momento obtienen menos sangre, y
Significa menos la sangre protectora tauro capaz de resolver
Agresión viral. En el clima particularmente frío, es útil cerrar la nariz y
Bufanda roth.
Hay razones para ello: el Tauro protector es el mejor
Función a una temperatura de unos 37 grados. Cuando la inhalación de helado
Aire la temperatura de la tracción respiratoria hasta 30 grados,
y por lo tanto la actividad del sistema inmunológico se reduce bruscamente.
Tome las preparaciones de la glándula comida
A veces fríos frecuentes directamente
asociado con la falta de hierro en el cuerpo. Si consumes
No hay suficiente hierro, tus células comienzan a perder el oxígeno que
Significa significativamente el metabolismo en el cuerpo. Falta de hierro generalmente
Se manifiesta en forma de alta fatiga, palidez y debilidad.
La mayoría de las polivitaminas contienen aproximadamente 18 mg de hierro.
Usted puede
Obtén más si eres 3 veces al día, productos ricos
Plancha: carne oscura, pescado, pájaro, huevos. Estos productos, además, en
Grandes cantidades contienen zinc – Elemento requerido para
Producción de tauro blanco, también protegiendo el cuerpo de enfermedades.
Descanso
Está claro que cansado y debilitado
El cuerpo es menos exitoso resistiendo enfermedades. Por lo tanto, más
Descansa, duerme más, camina en el aire fresco y evita el estrés.
No comas comida demasiado calórica
La tendencia es tal que la gente
En la estación fría comiendo más calorías que en verano. Como si
tratar de protegerte de frío. Ten cuidado: el exceso
Las calorías y el exceso de peso son agotadoras y debilitadas por el cuerpo. Un exceso
Dulce y grasa reduce la defensa inmune.
No sobrecalentó tu casa
Aire seco se seca mucoso
Conchas de Nasophack y las hacen más vulnerables a las infecciones.
Apoye la temperatura ambiente a 20 grados y más a menudo
Revisalo. Buen adquirir un humidificador. Mismo
Negativamente, como el aire seco, funciona con fumar en el nasofano, incluyendo
Incluyendo la inhalación pasiva de humo.
Tomar la equinácea
Propiedades útiles de esto
Las plantas inmunoestimulantes han sido científicamente probadas y verificadas. Poder
Diga con confianza que la equinácea es capaz de aumentar la resistencia
El cuerpo antes de las infecciones respiratorias, incluida la gripe.
Echinacea no es tóxica y no tiene efectos secundarios.
Con el comienzo del frío
El tiempo se recomienda tomar Echinacea por 10 días cada mes.
En los meses de invierno o con el comienzo de la epidemia de gripe – dentro de 20 días
mensual. Echinacea en forma de tintura Toma 50 gotas tres veces en
Día, en forma de tabletas o cápsulas – 325 mg diariamente.
Cómo proteger contra la influenza
No debe confundirse con el curso habitual de la nariz y el agujero en la garganta con
«regalo» gripe, que, por regla general, se manifiesta en un rápido y
Un fuerte aumento de la temperatura, el dolor de los huesos y los dolores de cabeza. Gripe
Puede llevar a complicaciones muy graves, a menudo con la muerte
éxodo. Durante las epidemias ayudará a protegerse contra la infección
Drogas antivirus. Pero la mejor protección de la influenza junto con
Fortalecimiento de la inmunidad – vacunación.
Vacunado inmediatamente con
en el inicio del clima frío, ya que la vacuna comienza a actuar solo a través de
10-15 días después de la vacunación, y a menudo la epidemia de gripe ya ocurre en
noviembre. Especialmente importante para inculcar niños: hasta cinco años
La influenza infecta a un hijo de tres, mientras que entre
Adultos – Una persona de cada diez.
