Todos hablan sobre los beneficios de verter, pero pocos saben cómo hacerlo bien. Pero de cuánta gasto competente depende de este procedimiento del efecto de bienestar.
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Prepare un cubo de agua fría y lea, ¿por qué necesita verter. Y antes de ir a la ducha para estar alineados, lea cómo hacerlo bien.
Por supuesto, cuanto antes se va a imponer, más fuerte será la salud. Pero el vertido de niños en el mundo moderno no es popular. Los niños tienen miedo de brillar y, por lo tanto, montar y acuden solo agua tibia. Pero si enseñas a los niños a servir desde el nacimiento, crecerán adultos que no escucharon sobre ninguna «de miedo» Borradores y resfriados.
Uso oportuno
Verter trata muchas enfermedades.
Si viertes tus manos y piernas, puedes deshacerse de la artritis de la etapa en línea, por no mencionar su prevención.
Espalda — Esta prevención y tratamiento de la osteocondrosis. El agua fría mejora la circulación sanguínea, fortalece el sistema nervioso (que es especialmente importante para las mujeres que experimentan oscilaciones hormonales mensuales) y ayuda a normalizar el sueño.
Si viertes la parte inferior del cuerpo, los hombres mejorarán la potencia. Todo el cuerpo útil para el cinturón para deshacerse de los problemas con los intestinos y las enfermedades vasculares.
Verter la parte superior del cuerpo contribuye a deshacerse de los problemas pulmonares y el fortalecimiento general inminente.
Poseer la cabeza (se lleva a cabo por separado de druising the entero cuerpo) elimina los dolores de cabeza, ayuda a mejorar la memoria y altamente recomendado a todos los estudiantes y trabajadores laborales intelectuales.
Verdad bien y con fines de cosmetología. Verter mejora la tez, estrecha poros, saca la piel. Dado que se intensifica el flujo de sangre a la piel, se estimula la producción de colágeno — Y la piel se convierte en una mirada saludable.
Cómo empezar a apoyarse y cómo hacerlo bien
Si nunca soñaste, comience con agua ligeramente fría. Cada tres días reduce la temperatura del agua a cinco grados.
Debe estar alineado no con un chorro de la ducha, sino ganando agua en una pelvis o un cubo. Verter el agua necesita bruscamente para que caiga sobre el cuerpo y fluye con una corriente sólida.
Si tiene miedo de comenzar a marcar todo el cuerpo, intente comenzar con las piernas y las manos. Después de un alma cálida, vierte unos cuantos litros de agua a los pies, y luego en la mano. Luego, inmediatamente ripe la toalla.
Arrancando las aves de corral, es imposible detenerlas. Primero, las pausas se reducen a ningún efecto terapéutico completo del agua fría. En segundo lugar, estarás encantado de volver a acostumbrarse al frío.
Verter niños
Verter hijos de cualquier edad. La diferencia es solo en la duración de la transición de agua casi caliente para verter hasta el frío.
Recién nacido primero bañarse en agua tibia (tradicionalmente 37–38 grados). Después de lo cual se prepara la capacidad con agua 27–28 grados y comienzan a verter las piernas primero, luego la espalda al cuello. Cada pocos días, reduce la temperatura del agua para verter un grado, lo que lo lleva a 18–20 grados.
Se les puede ofrecer a los niños mayores un juego en el que las piernas se bañan primero en la pelvis con agua tibia (tres minutos) y luego — 10 segundos en la pelvis con muy frio. Gradualmente, a medida que el niño comienza a recibir placer de los procedimientos, vaya al vertido de todo el niño (sin cabeza).
Una regla importante: es posible verter agua fría solo un niño muy cálido. Si hace frío en la habitación, al principio deja que se bañe en un baño caliente, y luego ve a las aves de corral.
Contraindicaciones para verter
- Las obligaciones no se pueden llevar a cabo durante períodos de exacerbación de ninguna enfermedad.
- Entregado si hay úlceras e inflamaciones en la piel.
- En el momento de los resfriados y los fluidos fluidos deben ser suspendidos. Las excepciones son los primeros dos días de luz fría, cuando la idea de verter no le causa disgusto.
- No hagas velocidad a presión ocular elevada. Gotas de temperatura provocan fluctuaciones de presión.
- Lo mismo se aplica a la hipertensión e hipotensión en las etapas de las oscilaciones.
- Enfermedad isquémica del corazón, insuficiencia cardíaca y taquicardia — Contraindicaciones directas para verter.
