Muchas especies de la dieta francesa, incluida la dieta francesa clásica, se utilizan con éxito durante medio siglo. Lea más sobre todos los tipos principales de dietas francesas, le digamos a los lectores MyMedinForm.Com en este artículo.
Primero debes familiarizarte con los principios generales de la dieta francesa. En primer lugar, los nutricionistas recomiendan prestar atención a la velocidad de comer alimentos. Entonces, se cree que lo más lento lo harás, mejor. Antes de recibir alimentos, se recomienda beber un vaso de agua potable. Si no hay contraindicaciones, puede agregar jugo de limón al agua. Tal agua con limón se activa bien metabolismo.
En cuanto a la dieta dieta, proporciona el consumo de productos con una pequeña cantidad de grasa. Al mismo tiempo, los productos permitidos durante la dieta incluyen alimentos como peces, mariscos, requesón, verduras y pan integral. En cuanto a la carne y los huevos, estos productos se pueden usar solo en cantidades limitadas. Al mismo tiempo, es preferible elegir la carne de conejo, pavo y ternera. En cantidades limitadas también se pueden incluir en la dieta de frutas que se pueden usar como postre.
También las reglas importantes para la dieta francesa se encuentran la última regla de recepción de comidas. Según esta regla, la última comida durante la dieta francesa debe ser la caloría más baja. Puede ser una ensalada de verduras o pescado hervido. Se recomienda que la última comida de la comida sea a más tardar a las 19:00.
Dieta francesa durante dos semanas
Esta versión de la dieta durante 3-5 días se puede llamar una dieta básica para cualquier persona que quiera perder peso. Para una dieta necesitaremos preparar una ensalada especial. Por su preparación, además de la raíz del apio, necesitará un par de pimientos, hojas de lechuga, par de pepinos y un limón. La raíz de apio Tres en un gran rallador, pimienta y pepinos se cortan finamente. Todos mezclados. La base para la ensalada está lista. Toda esta cantidad debe dividirse en cinco porciones pequeñas que necesitarán comer cada dos horas durante el día. Con cada comida, agregue jugo de limón a una parte.
pros.
Esta es una versión de dieta corta para perder peso bastante rápido.
Minusales.
Esta versión de la dieta francesa tiene un menú monótono. Al mismo tiempo, la dieta no debe usar personas que puedan tener una reacción alérgica al apio. Ella tampoco es recomendada para las personas con Varicoso y úlcera.
Dieta francesa en yogurt
La opción está diseñada durante tres días. Para esta dieta francesa necesitaremos para todos los días cinco tarros de yogur y tres pomelos. Es importante que el yogur sea sin azúcar y sin aditivos. Por cada media hora antes de las comidas, exprime el jugo de los pomelos y lo bebe. Después de media hora puedes comer yogurt. Es importante que la última comida sea a más tardar tres horas antes del sueño.
pros.
Esta es una versión de dieta corta.
Minusales.
Contraindicado en presencia de alergias en cítricos. Y en presencia de enfermedades en las que los cítricos son imposibles de usar.
Dieta francesa en granada
Para esta opción, la dieta durante tres días también necesitamos cocinar una ensalada especial. Por su preparación necesitaremos una ensalada de hojas, cuatro piezas de tomate cherry. Todavía necesito un vinagre balsámico. Para la preparación de la ensalada necesitas para obtener grano de una granada. Luego mezclar con lechuga y tomates. Lleno de ensalada con vinagre balsámico. Todo esta cantidad distribuida a tres comidas. Entre las comidas se les permite beber agua con limón.
pros.
Dieta corta por suficiente pérdida de peso rápido. Tiene un ligero menú.
Minusales.
Esta versión de la dieta francesa definitivamente no debe utilizarse en patologías como una úlcera gástrica y gastritis. Además, el jugo de granada puede estropear el esmalte de los dientes. Además, esta dieta no se puede usar embarazada.
Conclusiones generales
La mayoría de las dietas representadas, como puede ver, tener un menú bastante escaso. Esto es especialmente notable en una versión de dos semanas. Además, cada variante de las dietas anteriores no se puede llamar nutrición equilibrada. Sin embargo, se debe tener en cuenta que todos los platos en la dieta francesa se están preparando de manera bastante rápida y fácil.
